maestro17
Czesc.
Mam zamiar zrzucic zbedny tluszcz (obecnie mam okolo 23% fatu). Diete trzymam z obcietymi kaloriami. 3 albo 4 razy w tygodniu chodze na silownie gdzie robie trening silowy i odrazu po aeroby. Mam na stanie carbo, kreatyne, bialko i chce kupic bcca.
I tutaj jest moje pytanie. Do tej pory robilem tak:
DT: kreatyna i czasem carbo jak zapotrzebowanie pozwala > trening silowy > bialko > aero
DNT: rano kreatyna, i czasem bialko (zalezy od posilkow)
chce dodac do tego bcca, jednak nie mam pewnosci czy tak jak robie teraz jest poprawnie. Jakies sugestie? Ew jak dodac do tego bcca i czy warto.
Chcialbym poznac jeszcze wasze opinie na temat spalaczy( tabletki? )
Mam zamiar zrzucic zbedny tluszcz (obecnie mam okolo 23% fatu). Diete trzymam z obcietymi kaloriami. 3 albo 4 razy w tygodniu chodze na silownie gdzie robie trening silowy i odrazu po aeroby. Mam na stanie carbo, kreatyne, bialko i chce kupic bcca.
I tutaj jest moje pytanie. Do tej pory robilem tak:
DT: kreatyna i czasem carbo jak zapotrzebowanie pozwala > trening silowy > bialko > aero
DNT: rano kreatyna, i czasem bialko (zalezy od posilkow)
chce dodac do tego bcca, jednak nie mam pewnosci czy tak jak robie teraz jest poprawnie. Jakies sugestie? Ew jak dodac do tego bcca i czy warto.
Chcialbym poznac jeszcze wasze opinie na temat spalaczy( tabletki? )
Krzysztof Piekarz
ronie220
