jak robić

Czesc, Jaka polecacie patelnie grillowa na ktorej bede mogl robic steki i ogolnie smazyc miesko z jak najmniejsza iloscia tluszczy i zeby nie przywieralo? Cena najlepiej do 100-150 :D.

mam pytanie,troche dziwne, co najlepiej robić przy redukcji około 5kg,aby nie stracić siły,jak moge zapobiec utracie siły?

Witam, przejdę od razu do rzeczy mianowicie w środę i piątek chodzę na piłkę nożną, a w sobotę gram zazwyczaj w meczu, jak dodać do tego trening na siłowni jeśli mięśnie chciałbym robić 3 razy w tygodniu?

Jak w temacie , Czy mozna robic trening FBW ale 3 zestawami? Oraz jakies cwiczenia izolowane dodac? W sumie napewno ten trening nie nazywał by sie FBW :) Pozdrawiam i prosze o odpisanie

Kupiłem kreatyne z Olimpu 1000 200tab. Jak ja dawkować i czy opłaca sie robić faze nasycenia czy nie???? Odpisujcie bo sie dowiaduje rożne rzeczy na ten temat.

jak leczyc co robic jak leczyc

Jak stosowac? Wziolem 17 zastrzykow z test 1ml co 3 dni przerwalem cykl i wziolem Clomid pierwsze 5 dni po 2 tabletki a teraz biore jeszcze po 1 mam stany depresyjne, koszmary i chustawki nastroju nie wiem co robic czy zmienic na Nolve?

Mam pytanie bo nie moge tego nigdzie znalezc czy jak zrobie 15 10 i 5 To mam robic negatywy PIątkami Czy wyznaczyc maxy to tych cwiczen?? Jesli tak to kiedy wyznaczac??

wzdecia mi towarzysza juz przez trzy tygodnie (bol glowy,mdlosci,zaparcia) co mam robic, jak sobie z nimi radzic, jaka diete stosowac, a do tego jestem czlowiekie zestresowanym, stres mi towarzyszy codziennie ?

Mam takie pytanie: czy jak wytną mi całą łękotkę to będę mógł później wszystko robić(np. kickboxing, bieganie, siłownia itp)?

jak i co mam robic zeby byc szerszy? zalezy mi na szerszych plecach a nie na umiesnionych tak samo z barkami chce zeby byly szersze. moze pytania glupie ale prosze o odpowiedz. z gory dzieki

ostatnio dopada mnie jakas deprecha...boje sie ze zabujalam sie wlasnym kumplu ktorego znam od dziecinstwa mam 20 lat a on 26 piszemy ze soba ale co z tego jak on nie robi zadnego kroku w moja strone co robic?

Czy można zamieniać w posiłku węglowodany złożone na węglowodany proste (owoce)? Jak to jest - czy ma to jakiś wpływ na wygląd sylwetki? Czy nie powinno się robić takich zamian? Np mam w posiłku chleb a zamienię go na banana

Witam;) Chciałem spytac jak mam odczytać to: Zacznij od 10 minutowego truchtu. Zrób interwały 200m x8. Chodzi o to że miałbym najpierw truchtać przez 10min a później robić 200m szybko i 200m znów truchtem i tak 8 "serii" ?

Witam.Mam taki problem ze mam brzuch jak kobiety po ciąży . normalnie wisi mi skora. co z tym robic "? wymiary: bic:35 pas:98 klata:108 jestem na diecie redukcyjnej poszlo mi juz 5 cm w dol w pasie

jakie polecacie aeroby i ile? jak narazie to po treningu jezdze na rowerku treningowym ok 30-35 minut a potem chce zwiekszyc?czy to wystarczy jako aeroby czy jakos to przeplatac z bieganeim skakaniem?cyz seriami jakios robic?

W jakim tempie nalezy wykonywac powtorzenia w treningu na rzezbe. Czy nalezy robic je szybko, czy normalnie tj. tak jak w treningu na mase. Przerwy pomiedzy seriami to gdzies okolo 30s?

jestem mlodym 15latkiem i maxymalnie zrobie 5 pompek jak mam cwiczyc by robic 20 po miesiacu lub wiecej moi koledzy robia po 50 na loozie a sa w moim wieku pomocy !!!

Witam mam wileki problem mam 181 cm 17 lat i waze 82 kg chcialbym na wakacje wazyc conajmniej 70 kg jak toz robic silownia, basen ? mzoe jakeis cwiczenia w domu? pomocy.. :((

czesc mam pytanie, czy ktos moglby napisac mi jakie cwiczenia mozna robic na triceps samymi hantelkami? aaaaa i wlasnie nie wiecie jak zmienic ten obrazek po prawej na inny??