wagi

[...] w profilu xD innej nie mam i nie chce mi sie zrobić:P ) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani szybko nie chudne ani nie tyje poprostu trzymam się jakoś stałej wagi teraz poszła mi waga w góre (gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64 teraz 70) typ budowy mało tłuszczu skura i mięśnie:P (małe bo mały mam staz!) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: [...]

[...] nie są aż takie niebezpieczne. Będę powoli przyzwyczajal nogę , kolano do treningu na Wioslarzu i nie będzie chyba aż tak źle ;) tym bardziej że będzie mi służył on jako sprzęt rehabilitacyjny po operacji gdy już zacznę w miarę normalnie funkcjonować. Kiedyś miałem priorytet budowanie masy. Dziś stawiam na kondycję, dobry wygląd i 80kg wagi.

Do czego wy mnie zmuszacie :PP Nie mam wagi wiec obliczylem recznie:PP 4 plaskie lyzki to za duzo!! Starcza na 41 porcji 3 plaskie wychodzi dobrze starcza na 48 porcji wiec to tyle moze byc. Nudizlo mi sie to sobie przesypywalem :D:D WIEC 1 PORCJA TO 3 LYZKI!!

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] tematy ale nigdzie nie było mowy o masie... redukcja , forma , kondycja itp. były pytania dotyczace co jeść czy jeść . Zależy mi na tym aby żżucić z brzucha troche fatu ale boję się że zacznę spadać z wagi . PS. Jestem nowy na forum więc nie orientuje się tutaj więc sorry.. PS. więc co mogę zjeść przed biegiem ? normalny posiłek poranny ?

[...] do 39 gdzie norma górna 34 i GGTP 102 gdzie norma górna to 64.Nie wiem naprawdę z czego mam się jeszcze spowiadać.Ostatecznie lekarz zrozumiał ze niczego nie biorę nie pije nie palę itd. wiec stwierdził że to od otyłości wątroba ciężej pracuje.W końcu przy wzroście 171 cm mam 115 kg wagi. Zmieniony przez - Dyskretny95 w dniu 2019-10-30 20:09:44

[...] spadło bardziej nabicie dlatego też waga mniejsza kreatyna też poniekąd zatrzymuje wodę ale tą w mięśniach więc być może też trochę tej wody zeszło może akurat w ten dzień trochę mniej też miałeś na jelitach no i finalnie wyszło co wyszło a taka prawda że 0,8 kilograma to jest tak naprawdę nic takie wahania wagi to można mieć z dnia na dzień.

Problemy żołądkowe powodowane tymi węglami mogą prowadzić do zatrzymania spadku lub wzrostu wagi? ;-; Swoją drogą dzięki Ci wielkie za pomoc, będzie trzeba przeboleć brak mącznych przysmaków (:

Witaj. Pierwsza sprawa to dieta. 1 kg w dwa miesiące to zaden wynik - uwierz mi. 1 kg to sama woda a nawet moze byc to margines błędu wagi czy tez moze miec na to wplyw pora w jakiej sie wazyłes. Takze moja rada - dopilnuj diety, bo słabo idzie. Druga sprawa, trening na siłe z takim stazem jeszcze nie dopracowanym, nie ma najmniejszego sensu. [...]

Wyszło mi tak: BMR*1,6 + 10% = 2390kcal. Dla wagi 55kg rozpisałam tak: 120g BIAŁKA, 310g WĘGLI, 74g TŁUSZCZYKU

A i jedno pytanko jeszcze - bo u mnie ten trudny tluszcz znajduje sie na cyckach i na dole brzucha- czy wszystkie obwody powinny rownomiernie schodzic ? I ile wagi na tydzien mniej wiecej powinienem gubic?

Masz rację, myślałem o jednym a napisałem o drugim. Ankiety już chyba nie zdążę uzupełnić, więc napiszę ręcznie: mężczyzna, 18 lat, 175 wzrostu, 69kg wagi. Myślę, że zostawię narazie pierwszą wersję treningu, później trochę pomodyfikuję :) Na co mogę zmienić wyciskanie zza głowy aby również angażowało więcej partii niż same barki? Military press? [...]

[...] ok 5g na kilogram (czytalem czyjs post ze bialko odklada sie w miesniach ) .Chcialem ja troche zmodyfikowac - powyzszy post,ale nadal wydaje mi sie ze jesli chodzi o utrate wagi to dla mnie tam jest za duzo wegli, kumpel schudl prawie 20kg na tej diecie - jego waga byla bardzo zblizona do mojej (2kg roznicy), co o niej sadzicie?bo jest bardzo [...]

narazie jem 50g i dodalem pomidora lub ogora do obiadu.Troche sie dziwie bo jestem na tej diecie kilka dni, ale narazie wyglada ze przytylem ze 2kg to normalne z poczatku??nigdy nie spalalem tluszczu tak intensywnie, teraz smigam na rowerku 45min-60min no i ta dieta, troche mnie nie pokoi ten wzrost wagi:/

dopiero po tygodniu można zaopserwować a takie wahania wagi to normalka

nie jeździjcie na rowerze bo wam masa spadnie! i potem takie suchary 180 55kg wagi Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-04-03 20:50:16

Taki "suchar 55 kg wagi" może mieć możliwości wytrzymałosciowe przekraczające kilkunastokrotnie- wręcz kilkudziesięciokrotnie możliwości kulturysty. Każdemu zależy na czym innym! I trzeba to uszanować 190 km

80-kg wagi i wyciska 160? Ciezko mi to sobie wyobrazic. Lionheart - Walka to moje życie!

[...] przykladu, mam technike z treningu karate...:)))) Nogi fruwaja jak nalezy, bloki dzialaja ale zdarzylo mi sie dostac becki od leszczy ktorzy mieli instynkt i 20kg mniej wagi:) Wiec true jest taka ze nie wazna sila(kladlem ich na lawce, barkach, i co tam sobie jeszcze wmyslicie) ale wazny instynkt i chec przetrwania. Choc znam tez takich dla [...]

Hmm. W zasadzie to ja bym dal zwyciestwo BJ Pennowi. Walka byla wyrownana, a roznica wagi powinna przechylic szale na jego korzysc.