wagi

tak, ale wyznacznikiem suchej masy mięśniowej jest zmiana wagi ciała w danym okresie czasu przy zachowaniu/powrotu do tych samych parametrów (bf, procent wody w organizmie itp) więc przez rok po powrocie do tego samego BF zrobiłem 1,5-2kg suchej masy mięśniowej. Równie dobrze moge powiedzieć że zrobiłem 8kg masy mięśniowej ale zrzuciłem 6 jeśli [...]

Witam,ja mam 15lat 186cm wzrostu i 62kg wagi. Miałbym prośbę czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak przybrać na masie? Ćwiczę na siłowni. Bardzo proszę,piszcie na e-maila:[email protected] Z góry dziękuje. Pozdrawiam

To nie jest przytycie tylko normalne wahania wagi. Każdy je ma. Jednego dnia waże 82, innego 83, aby potem zobaczyć na wadze 80.5

A czy ktos kto ma 186 cm wzrostu 92 kilo wagi i jakas tam sile to moze isc na boks i jak zlamal rok temu reke? Prosze o odpowiedz!

[...] Otóż to, wiem że nie chodzi o jakieś pstrągi czy inne dziwactwa, brak diety u mnie objawia się brakiem rozbicia posiłków na wieksze ilości, a także jakimkolwiek odmierzaniu wagi każdego produktu, dla mnie to jest kosmos, bo czasu na takie "numery" nie mam Co do jedzenia, wsuwam z rana małą miskę mleka z płatkami owsianymi, po tym [...]

Mi z każdego wzou wychodzi 1900 -2100 kcl??? Mam 17 lat 68kg wagi! Jak mam się najeść? Jeżeli to mi wychodzi na 3 posiłki? ;p

[...] z Tobą nie zgodze!! jesli sadzisz ze stawy rozpadają sie pod wplywem duzych ciezarow to jestes w duzym bledzie. Popatrz na ludzi, ktorzy dzwigaja prawie trzykrotnosc swojej wagi w przysiadzie, przy czym absolutnie zero sprzetu, zero!! Przyjrzyj sie ciezarowcom, trojboistom wykonującym solidne mostkowania na ławkach podczas boju, Czy powiesz, ze [...]

nowka w foli, sciagniete z UK na moje potrzeby ZESTAW 6 płyt DVD z ostrą napjerdalanką mam jeszcze kilka sztuk min. GP wagi półciężkiej Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-12-13 20:32:46

[...] piersiową, na czym mi bardzo zależy trenując tą partię raz w tygodniu. jeszcze pół roku temu ważyłem więcej i miałem tą partię całkiem nieźle rozwiniętą, a po zrzuceniu wagi nastąpił znaczący regres. stąd moje pytanie bo chciałbym tą partię mięśni skatować w szczególności. piszecie "po co?" i "nie ma takiej potrzeby" - a [...]

[...] piersiową, na czym mi bardzo zależy trenując tą partię raz w tygodniu. jeszcze pół roku temu ważyłem więcej i miałem tą partię całkiem nieźle rozwiniętą, a po zrzuceniu wagi nastąpił znaczący regres. stąd moje pytanie bo chciałbym tą partię mięśni skatować w szczególności. " \ nie widze jakos zwiazku z tematem oraz z tym,co napisales [...]

zacznij od porządnej michy i konkretnych ćwiczeń a nie schodzenia do wagi kury wyścigowej

tez kiedys trenowalam judo-5lat. i mialam tem sam problem.teraz trenuje wioslarstwo juz 3 lata i mimo tego ze nie musze zbijac wagi robie wszystko zeby schudnac bo od kiedy zaczelam trenowac wioslarstwo przytylam jakies 10kg. wlasciwie to nie jestem gruba ale gdybym wazyla mniej czulabym sie znacznie lepiej. a wracajac do twojego pytania to bulka [...]

Dziękuję za rady. Jeszcze mam jedno pytanie. Skoro będę brał 2 porcję bcaa w odstępie 20min, to czy obie porcje mają być 1gr na 10kg wagi ciała (czyli w moim przypadku 8,5gr) czy rozdzielić to na pół i pić jedną połowe przed, a drugą po aerobach?

[...] Więc pieniądze które chciałbym wydać to 300-400 PLN. Tak więc jak już wczesniej wspomniałem ćwicze od 2,5 roku na siłowni. przez ten czas przytyłem od ok 80 kg. do obecnej wagi. stosowałem MAss XXl często i dużo, nie pamietam nawet ile razy w połączeniu z monohydratem Kreatyny albo z jabczanem. bodajże 2 razy miałem cykl w którym użyłem jeszcze [...]

syzyfki ?? co to takiego ? :) aha a ile powtorzen ? lepiej np 6-10 w serii czy np.po 15-12-10-8 ? z progresem ? a co do wagi to wlasnie mam problem :/ aha a barki to wkoncu mala czy duza partia miesniowa bo ja osobiscie uwazam ze duza ale duzo osob sie sprzecza ze mna ze mala i gdy mowie ze robie na barki 15 serii to oni mowia ze za duzo ze 10-12 [...]

Rozpisalem juz. Przyznam ze w pewnych miejscach nie obliczalem wcale BTW bo po prostu nie potrafilem sobie wyobrazic wagi np. 3 plasterkow poledwicy z indyka wiec jesli bys mogl to sprawdzic i poprawic bo nie wiem czy sie zapotrzebowanie np. w 5 posilku na białko zgadza z tym co tam powstawialem w jadlospis wyglada to tak: 1. B/W/T [...]

[...] na treningach, ale też nie zaszły radykalne zmiany na plus... może jeszcze się coś zmieni, ocena też nie jest taka prosta – zmieniałem trening, upał, spadek wagi z którym dopiero teraz zacząłem mocniej walczyć bo wcześniejsze mi nie przeszkadzał, a trochę później zabiegi w obrębie kaloryczności niekoniecznie skutkowały... na [...]

cóz - rowery to skomplikowana sprawa ! siodełko - jednym pasuje innym nie ... ja mam san marco barracuda przez authora sygnowane - twardy gnój na tytanie - zawodniczy nie dla mnie wszystko zalezy od tyłka amor - cóz zalezy od wagi ...

Jesli przekroczysz np te 10g kreatyny dobowo, to po prostu się nie wchłonie, inaczej pójdzie się ***ać wszystko zalezy od wagi ciala.... jednemu 10 g to za malo a drugiemu za duzo

[...] Ok 5 kg lecz nie wiem jak bo jedząc 1850 kcal dziennie nie chudnę już od dłuższego czemu a wręcz czasem waga idzie w górę. Nie będę już obcinać kalorii bo się zagłodze. Dlatego stad moje pytanie co teraz ? Z racji tego ze mam jeszcze trochę czasu żeby zejść do tej wagi 65 mogę nabrać trochę masy ale później muszę to zrzucić czy tak czy tak