wagi

Następny na kurzych udkach dźwiga 190kg w przysiadzie... Jeżeli po 4 latach, przy Twoim wzroście nie przekroczyłeś nawet 90kg wagi to znaczy, że dieta leży i koks w niczym Ci nie pomoże. Rozpisz posiłki z jednego dnia, np z wczoraj.

[...] Przelicz tak, żebyś faktycznie miał ok 2,5g białka/kg masy, zdrowych tłuszczy daj ok 1-1,5g/kg a resztę podbijaj węglami dotąd aż waga ruszy w górę. Masz dopiero 18 lat, masz ta wysoko własne hormony, że żal nie wykorzystać naturalnego potencjału, tylko od razu blokować go koksem. Lekką ręką możesz dobić do 90kg wagi o ile miska będzie właściwa.

staz na silowni slaby ale...i pewnie zostane dozywotnie zbanowany za ten komentarz sam robie teraz pierwszy cykl i jako ektomorfik ktory musi sie mordowac zeby nabrac wagi zdecydowalem sie wlasnie na mete i dece nano. cykl wyglada nastepujaco: meta: 1 - 15mg ED 2 - 20mg ED 3 - 25mg ED 4 - 25mg ED 5 - 20mg ED 6 - 15mg ED i deka przez 10 tygodni [...]

Jeśli chodzi o te chwile słabości, gdy się człowiekowi nic nie chce, to najlepiej po prostu zaakceptowac to, że się pojawiają, nie przywiązywac do nich większej wagi, tylko miec swiadomosc, że są takie momenty i będą się pojawiac. Nie próbuj z nimi walczyc, nie utożsamiaj się z nimi. Po prostu obserwuj. Potraktuj jako coś, co przychodzi i odchodzi [...]

[...] czy dobrze go wykonujesz czy nie, czy dobrze Ci sie tak trenuje czy nie, ale Twoja sprawa, trenuj jak chcesz ile kcal jadles do tej pory? bo to co podałes na utrzymanie wagi wyglada na juz nie male ilosci, wegli ok 6g/kg, tłuszczy ok 1,5g , ja bym nie dokladal nic do tego na poczatek , zaczal od takich ilosci i pozniej zwiekszal ewentualnie [...]

Czyli masz niewiele ponad 2 lata stażu. Dziwne te obwody, jak na taki wzrost i 95kg wagi. Oma z apteki? Jeżeli nie, to prawdopodobnie czeka Cię dodatkowy zakup. Ja bym zrobił 1-10/12 test 250mg e5d.

Bardzo Ci dziękuję, zaraz zacznę czytać :) A czy mogę ćwiczyć, czy na razie skupić się na przyroście wagi?

mnie dopadło zapalenie osierdzia z gorączką do 40st, spędziłem tydzień w szpitalu, a mimo to z wagi spadło mi ledwo 1kg i to głównie woda. stąd uważam, że nie tak łątwo spieprzyć Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-03 14:07:36

[...] której pisałeś. Ciężko ocenić twoją sylwetkę, wyglądasz jakbyś porządnie głodował i mając 10kg więcej zapewne nadal byłeś chudy więc mam wrażenie, że dążenie do tak niskiej wagi ciała to twoja obsesja. Porada może być tylko jedna. Nabierz masy bo to co zrobiłeś ze swoim organizmem nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem Zmieniony przez - KapiXXX w [...]

Nie planuj z góry ile będziesz masował i kiedy redukował. Nie jesteś w stanie tego przewidzieć. Masz bardzo dużo zapasu więc porządnie masuj. Na oko możesz spokojnie dołożyć 15kg wagi zanim Ci na myśl przyjdzie robienie redukcji.

Rozumiem, czy na redukcji bardzo spadne z wagi ? czy nie lepiej trenowac tak jak trenuje i dac diete redukcyjna w dodatku dodac troche weglo.. aby miec siły ?na trening

Arreola szczególnie pokazał to w walce z Kliczko. Mało czasu spędzają na zbijaniu wagi, tym bardziej, że obaj mają wilczy apetyt. Masa to podstawa

Don King i Bob Arum, współpromotorzy zajmujących dwa pierwsze miejsca w rankingu wagi ciężkiej federacji WBC - Odlaniera Solisa (16-0, 12 KO) i byłego mistrza świata, Nikołaja Wałujewa (50-2, 34 KO), osiągnęli porozumienie w kwestii organizacji walki, która wyłoni oficjalnego pretendenta do pojedynku o mistrzostwo świata World Boxing Council. Do [...]

No a mi ciężko powiedzieć ile jem kcal w ciągu dnia bo wagi nie mam a jak wyjdę z domu o 5 rano to wracam przed 17 do tego trening wiec ciężko troche

Eh, gdyby kreatyna na kogoś nie działała, to podejrzewam, że ten ktoś nie mógłby się nawet ruszyć... Kreta to nie jest coś, co nie działa. Zapoznaj się w ogóle z tym, czym jest kreta. Jeśli nie działa, to albo masz jakiś syf, albo złą dietę. Problemem i to niemałej wagi może być też brak magnezu.

kopsnij swoją diete eND dla porównania i ile masz wzrostu i wagi jesli mozesz to napisz z góry dzieki

na redukcji powinno spozywac sie mniejsza ilosć wegli , np zaczac z pułapu 3-2g/na kg wagi ciala i obserwowac czy waga spada ,jesli nie to obcinamy wegle , posiłki około treningowe powinny miez zarówno białko jak i węglowodany

Na zgłoszenia już za późno. Były do 2006-11-01. Szczegóły masz na http://bjj.com.pl/. Co do wagi, to mam złą wiadomość: " Cześć. Zgodnie z wcześniejszmi ustaleniami ( Puchar Polski Konin) jeśli nie wystartujesz w swojej kat. bo miałeś nadwagę Twoje startowe przepada. Nie ma możliwości startu w wyższej wadze, chyba, że zapisałeś się do [...]

ja równiez daje rade w 3 dni 2.9kg i mysle ze bedzie ok narazie jest 91.9w koszulce:) p.s.Tomasz to masz zapsu duzo p.s.orientujesz sie kiedy sa wagi ??? Zmieniony przez - Hurron w dniu 2006-11-08 21:48:40

Zapasu mam dużo, ale jestem wtedy odwodniony. Wagi są przed rozpoczęciem konkurencji. Czyli zaczynają się walki -91 to wszyscy z -91 wchodzą na wagę. Trochę to moim zdaniem bez sensu. Mogli by zrobić jak należy przed rozpoczęciem wszystkich walk i byłoby za***iście.