wagi

[...] uwag do kogos, jak jeszcze dieta nie zostala rozpisana. Piorunujaca nie znaczy tak jak pewnie myslisz, ze zejdzie 10kg, lecz po prostu przebadana, zdrowa i przy dobrym stosowaniu bez nawrotow wagi. To nie bedzie przyklad, lecz rozpiska bez mozliwosci zmian. NA razie kolego jeszcze nic nie ma to po co najezdzac-daj na luz Pozdrawiam, NoRtOn

Skoro redukcja trwa już 4 miesiace a ty przez ten okres zbiłeś tak dużo wagi a na dodatek masz teraz mega niskie kcal to moim zdaniem obowiązkowo trzeba zrobic przerwę na regeneracje gdzie wskoczysz na wyzsze kalorie ( pod zero) na jakieś 3-4 tyg i potem można kontynuować kolejna redukcje . Deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego [...]

Ja osobiscie polecam Futbol amerykanski. Druzyna Warriors, ktora trenuje obecnie w Zabrzu szuka nowych zawodnikow. Nie wazne ile masz wzrostu czy wagi, wazne co masz w glowie. Jesli posiadasz dusze wojownika i wielkie serce do walki to zapraszamy wiecej info ma www.stronawojownikow.pl lub moje gg 1505105

Dorgie to wszystko wole kupic 500g mono i zrobic dobry cykl...kiedys jadlem Creavate ale z niczym nie laczylem cos tam poszlo ale nie wiem czy to nie byl blad wagi bo sie lubi mylic "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje [...]

[...] parteru albo z niego uciec (bo jednak uważam że Kevin da rade go powalić) to znokautuje on w stójce Kevina.Problem Randlemana sa jego warunki - nie jest typowym zawodnikiem wagi ciężkiej a do tego jest niski....w stójce będzie miał ciężko z Cro Copem Fedor Emelianenko vs. Mark Coleman Hmmm podobna sprawa jak w walce wyżej.Coleman w każdej swej [...]

[...] takze regulamin działu), zobaczcie pare innych tematów ze zdjeciami - bo dawanie tego typu fotek nic nie daje co tu niby mamy ocenic? nie napisales nic o sobie , oprocz wagi - ktorej zupelnie nie widac chcesz sie redukowac? pytanie - z czego? dorzuc z 10-15kg miesa i daj fotki to bedziemy mieli co oceniac ps. temat zamykam Zmieniony przez - [...]

nie rozumiem dlaczego piszecie że dieta ok jak nawet nie znacie jego zapotrzebowania i wagi może waży 150 kilo i taka dietka?

Mistrz wagi ciezkiej (99kg i wzwyz) w Submission Wrestling World Championship 2001-Abu Dhabi Combat Club. Walczyl w UFC 30 iw WEF-w sierpniu 2000 , ma ksywke "White Rhino"-Bialy Nosorozec! Lifter

[...] i wylicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Oczywiście wartości policz dla swojego wzrostu, ale dla wagi ciała conajmniej o 5 kg większej niż masz teraz. Ta strona również może Ci się przydać: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jeśli pomogłem to daj SOGa. Zmieniony [...]

Witaj, Ad.1 nikt Ci tego nie powie u każdego jest indywidualny spadek wagi , chodź tak na prawdę po 6-8 tyg masz takie prawdziwe efekty. ad.2 Do niczego nie są Ci potrzebne ad.3 Z tłuszczu ucinaj chodź , potrzebne są ładowania w takiej diecie ale to osobny temat . Generalnie nic nie wiemy o Tobie więc zalecam wypełnić ankietę . Pozdrawiam

[...] pro w lipcu, biegałem, ćwiczyłem na siłowni itd. i jestem bardzo zadowlony. w miesiac spadło na wadze koło 8kg.. niestety thermal się skończył i kupiłem clena i już nic wagi nie zrzuciłem. clen podwyższył temperature ciała, ale to wszytsko.. clena tzreba z czymś połączyć, bo sam w sobie to po prostu g****.. nic nie zrzuciłem na nim i już nie [...]

A moim zdaniem zmiana wcale nie jest dobra, ze względu na naturalne wahania wagi w ciągu dnia. Poza tym, co złego jest w zbijaniu, żeby trzeba było je eliminować?

[...] mnie podstawy tej decyzji. Z jednej strony oczywiste jest że finaliści będą ważyć tyle samo pierwszego dnia rano co drugiego przed finałem chcąc uniknąć dyskwalifikacji, z drugiej strony nacisk na kombinacje z wagą będzie jeszcze większy bo zawodnicy będą starali sie utrzymać niska wagę do kategorii przez dwa dni .... a nie tylko zbić do wagi.

[...] Pewnie nikogo nie zdziwi, że Pablo nie jest szczęśliwy z tej zmiany: Z tą zmianą kategoria -77kg się dla mnie zakończyła. To niemożliwe abym startował tuż po zrobieniu wagi. W przyszłym roku wystartuję w kategorii wyżej. Bardzo chciałbym walczyć z Marcelo czwarty finał z rzędu, to byłoby historyczne wydarzenie. Odnośnie walki z Marcelo, [...]

juz redukowałem wage i ogólnie wiem jak moje ciało reaguje, nie chodzi mi w gruncie rzeczy o wygląd a zrobienie dobrej wagi pod zawody SW, czyli tłuszczu jak najmniej sie da i najlepiej jakby podniesc wzrost miesni, jem 4g beta alaniny dziennie w odrzywce białkowej ktora mam tez sa amino, na glutamine na razie nie mam hajsu, ta rozpiske co podałem [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzežba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj [...]

[...] : Współczynnik BMR 1824.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3147.87 Węglowodany 55% 1731.33kcal = 432.83gram Białko 15%% 472.18kcal = 118.05gram Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i 70 kg wagi. Ćwiczę brzuch i 2 razy w tygodniu ćwiczę z hantlami podstawowe ćwiczenia. Jaki mam cel? hmm... Przede wszystkim to chyba chciałbym, żeby moje mięśnie zaczęły być [...]

[...] twojej przemiany materii. Trening też raczej jest słaby, musisz wrzucić trochę złotych ćwiczeń, przysiad, drążek, pompki na poręczach, z nogami w górze, na stołkach jeśli ćwiczysz w domu, hantlami to możesz robić wycisk, rozpiętki, zależy od wagi tych hantli, poczytaj o podstawowych elementach treningu, nie zbudujesz mięśni mając kcal na minusie

zapotrzebowanie nie zalezy tylko od wieku i wagi, ale także od metabolizmu co jest sprawą indywidualną i aktywności. to już sam musisz ustalić.