[...] czasie odchudzania popełnia elementarne błędy, przez co jedyny efekt , jaki udaje im się osiągnąć, to chwilowa utrata masy ciała, a następnie zniechęcenie i powrót do dawnej wagi. Jeśli taki zabieg powtarzany jest wielokrotnie – dochodzi do rozmaitego rodzaju zaburzeń skutkujących m.in. spowolnieniem metabolizmu. Na co więc musisz zwrócić uwagę [...]
[...] jeszcze cos tam innych mineralow zeby do mojej diety pasowalo. Tak jak pisalem w diecie liczy sie dla mnie zrzucenie 3/4 kg i nabieranie czystej masy miesniowej (utrzymanie wagi 73/74) i jestem osoba ktora po prostu szybko zalewa tluszczyk na brzuszku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4696f52ed9814d3bbbd419e126f74b79.jpg Zmieniony przez - Lenoxx w dniu [...]
[...] sportu, więc się zapuściłam (w listopadzie >63 kg). Celem jest po pierwsze zrzucenie tego, co jest do zrzucenia (brzuch, ramiona, uda), zejście i utrzymanie mojej normalnej wagi, potem odbudowa wydolności organizmu i odzyskanie moich mięśni. Generalnie nie stosowałam nigdy wcześniej dodatków, wystarczał mi sam sport. Od tygodnia próbuję Amix [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] utrzymuje się w granicach 75kg. Plan Treningowy podzielony na 2 dni ( oczywiście wiem że powinien być podzielony na 3 i to może być przyczyna braku wzrostu siły i stagnacji wagi) ale wole rzetelnej odpowiedzi od Was:) : Dzien 1: KLATKA Rozpiętki na ławce skośnej 4x 12/10/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12/10/10/10 Przenosy [...]
[...] spalacze tłuszczu, aktualnie białko Stosowane wcześniej diety : jedzenie intuicyjne Hej :) Od dwóch lat się odchudzam bardzo intuicyjnie. Jak do tej pory 16 kg zjechało z wagi. Od jakiegos czasu popadłam w stagnację, więc postanowiłam zainteresować się liczeniem makro. Dążę do mocno wyrzeźbionej sylwetki, dużych pośladków, kaloryfera na [...]
[...] a6W, więc pomyślałem, że sprawdze i tak jakoś mnie wciągnęło, że teraz ćwiczę już prawie wszystki mięśnie. Nie mam stażu w treningu. Mam prawie 14 lat, 165cm wzrostu i 48kg wagi. Trenowałem kiedyś brzuch "brzuszkami", i dlatego teraz jest mi trochę łatwiej. A oto moje pytanie: Gdy robię 1 serię ćwiczeń (jestem teraz w 6 dniu) to czuję, że [...]
[...] gali organizacji Affliction: Trilogy latem 2009 roku, ale walka została odwołana po tym, jak Barnett oblał testy antydopingowe. Dekadę później być może będziemy mogli wreszcie zobaczyć w walce te dwie legendy wagi ciężkiej. A może zobaczymy pojedynek Emelianenko z Jacksonem. Tak czy inaczej, wkrótce Bellator powinien ogłosić jaką podjęto decyzję.
witam. co sadzicie o tym malym zestawiku dla mnie ? mam 182cm wzrostu, 95kg wagi, da sie na tym zrzucic z 10-15kg i wyrobic pozadna klate i bicepsy, tricepsy ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/47 do tego ciezary 50kg + 2 male gryfiki z allegro. kupilbym to w keltonie ale tam [...]
Witam Jako że jestem nowy na forum chciałbym się z wami przywitać,.. Proszę o kilka wskazówek. 1. Białko. Jak wiadomo różne źródła mówią różnie na temat wagi produktów jaką wliczamy do diety. I tak jedni twierdzą że wagę produktu podajemy po obróbce, inni zaś mówią że przed. Panowie i Panie jak to w ogóle jest. Posłużę się tu przykładem. Cycek [...]
[...] temu przez co mogło się dużo pozmieniać w CDZ w Międzylesiu i robiono mi mnóstwo badań według których nic poważnego mi nie stwierdzono zalecając wysiłek fizyczny i zrzucenie wagi. W zeszłym roku byłem u okulisty bo słabo widzę na daleką odległość i stwierdził mi w jednym oku ciśnienie. Spytałem sie co mam robić odpowiedział, że patrzeć w dal. Nie [...]
[...] : brak Stosowane wcześniej diety : dieta dukana, montignaca (obie max 4 dni) Witam serdecznie, Mam nadzieję na wasze wsparcie. Idealnie by było gdyby udało mi się dojść do wagi 60kg, czyli 16kg do stracenia. Największy problem posiadam z planowaniem posiłków i za małą ilością jedzenia. Na przykładzie dnia dzisiejszego : 9:00 Śniadanie: Mix [...]
Dieta hCG to kuracja odchudzająca opracowana w połowie XX w. przez brytyjskiego endokrynologa Alberta T. W. Simeonsa i stosowana przez niego w latach 1949-1970 do leczenia nadwagi i otyłości w Salvator Mundi International Hospital w Rzymie. Bazuje na spostrzeżeniu, że niedożywione kobiety w ciąży łatwo chudną, gdyż organizm posiada wtedy [...]
[...] jadłam minimalne porcję jedzenia ok 200kcal dziennie które i tak spalałam i to z nadmiarem. Potrafiłam przez tydzień nie mieć nic w ustach prócz wody. W ciągu 3 miesięcy z wagi 56 kg zjechałam do 39kg. Wtedy wylądowałam w klinice... Teraz wiem że to był straszny błąd z mojej strony, to całe moje odchudzanie. Źle się do tego wszystkiego [...]
[...] wlasnie lecę drugą paczkę, więc starczy jeszcze na jakieś 2 tyg. po odstawieniu epistane. Generalnie moje odczucia podczas cyklu- siła poszła kosmicznie, przy redukcji wagi super zachowuję mięśnie, ba nawet przy redukcji z pasa są plusy na obwodach definijących męską sylwetkę :) Samopoczucie wspaniałe, nie odczuwam sajdów, pała furgota jak [...]
witojcie ;) więc, mam 17 lat, ok 63 kg żywej wagi, mase próbuje oczywiście łapać , kiedys miałem stycznosc z siłownią, teraz ćwicze od 2 miechów to chyba wszystko, oto mój plan do oceny, ;) pozdrawiam ;) Program Treningowy: Poniedziałek 1. Klatka piersiowa a) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 b) wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]
[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : Dukan Od porodu właśnie tak wyglądam, były spadki wagi nawet mieściłam się w rozmiar 36 ale później wszystko wracało. Rezultaty były na Dukanie, ale później przerywałam i efekt jo-jo. Próbowałam ćwiczyć w domu jednak na [...]
[...] bcaa (przed treningiem, po tylko jesli bezposrednio po nie pije bialka), flexit drink, cissus z fitmax'a, whey protein. Dlaczego wiec waga jak i obwod pasa stoi w miejscu? czasem mam takie nagle spadki wagi ale na nastepny dzien wraca do normy. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-05-15 13:55:25 Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-05-15 14:29:41
Witam. Mam 17 lat i 84-85kg wagi. Z budowy ciała jestem endoformikiem (tj. duża budowa ciała, duża klatka piersiowa, duża tendencja do tycia). Mam chude ręcę biceps - 33 cm w obwodzie lecz za to duży brzuch. Chciałbym przybrać bardziej na masie poprzez odpowiednie ćwiczenia oraz dietę. Moje pytanie brzmi - czy trening który aktualnie wykonuje jest [...]
[...] po prostu swój czas i wytrzymałość. Trochę teraz o mnie Biegałem już na takim dystansie w tamto lato trochę, a także zacząłem teraz. Mam 19 lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi, moja "życiówka" na 10km to 54min (kilka razy). Trenowałem także kickboxing (pół roku przerwy mam na razie) i zamierzam niedługo też wrócić do tego. Myślę, że duże [...]
mały zestawik
