SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej/ problemy zdrowotne

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 770

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 242
Witam
Czytałam wiele artykułów na forum i poraziły mnie wręcz zasobem wiedzy niektórych osób dlatego postanowiłam zwrócić się do was o pomoc.
Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej, próbowałam zrobić to sama ale niestety jakoś mi to nie idzie.
Mam okropny problem z metabolizmem, chyba nawet z jego brakiem :P Dwa lata temu zachorowałam na anoreksje i bulimię, jadłam minimalne porcję jedzenia ok 200kcal dziennie które i tak spalałam i to z nadmiarem. Potrafiłam przez tydzień nie mieć nic w ustach prócz wody. W ciągu 3 miesięcy z wagi 56 kg zjechałam do 39kg. Wtedy wylądowałam w klinice... Teraz wiem że to był straszny błąd z mojej strony, to całe moje odchudzanie. Źle się do tego wszystkiego zabrałam.
Rozwaliłam sobie tylko metabolizm mimo że nadal jem mało ok. 1200 kcal, przytyłam strasznie, teraz przy wzroście 155cm ważę 58kg, i moja sylwetka wygląda okropnie. Strasznie nieproporcjonalnie. Nogi mam chude ale za to oponkę na brzuchu i chomicze policzki :)

Potrzebuje aby ktoś ułożył mi dobrą i zdrową dietę abym mogła poprawić swój wygląd. Najbardziej własnie zależy mi na redukcji tluszczu, przede wszystkim z brzucha. Zrobiłabym to sama ale za każdym razem gdy próbuje ułożyć sobie zdrową dietę drastycznie boje się przytyć dlatego redukuje jak najbardziej liczbę kcal a wiem że to do niczego nie prowadzi, jedynie spowalnia metabolizm.

Wiem że proszę o wiele ale naprawdę nie wiem gdzie mam się zwrócić o pomoc już :( byłabym naprawdę bardzo wdzięczna za jakąkolwiek pomoc.

Dodam że na siłownie niestety nie mam jak chodzić, co do mojego obecnego ruchu to 3 razy w tyg robię 30 min na stepperze i ćwiczę z dvd Ewy Chodeckiej. Na więcej nie mogę sobie za bardzo pozwolić ponieważ przez anoreksje mam również problemy z sercem. Więc gdyby mógł ktoś podsunąć jakieś optymalne wskazówki co do ćwiczeń byłabym niezmiernie wdzięczna.

Przepraszam z góry za nieład w moim temacie ale cięzko jest wszystko wyjaśnić :)

Jeszcze raz proszę o pomoc i z góry bardzo dziękuje. W końcu chcę zrobić coś jak należy :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nikt tu za nikogo roboty nie odstawia. To nie oorganizacja dobroczynna
Czytałaś "wiele artykułów na forum", więc jakim cudem pominęłaś regulamin działu, w którym zakładasz temat?!
W nim masz napisane, co masz zrobić, żeby ktoś Ci tutaj pomógł.

Nie stać Cię na odrobinę wysiłku, polecam potreningu.pl. Tam za niewielkie pieniądze możesz wykupić sobie usługę dobrego dietetyka, który Ci ułoży dietę.

Poza tym, to jest forum sportowe, a nie poradnia psychologiczna. Nie mamy kwalifikacji i zwyczajnie nie chce się nam pracować z kimś, kto sam siebie nie akceptuje i jedyne o czym myśli to odchudzanie, a nie naprawianie swoich błędów i powrotu do zdrowia (na ile się da). Innymi słowy: wypić piwa, którego się sobie nawarzyło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3584
Kochana!

Najpierw wypełnij ankietkę z regulaminu:http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
Wklej jakieś fotki, wrzuć swoją michę - zaloguj się na portal: potreningu.pl (nick i hasło takie samo jak tutaj) i na spokojnie słuchaj rad, które podsuwa Ci szefostwo.
nie jest łatwo, ale na pewno się opłaca, więc głowa do góry i zaczynaj brać się za siebie, bo kurcze, musisz być zdrowa!

będę kibicować!!

Co do siłki, to zawsze możesz sobie zorganizować na początku swoją mini siłkę, a potem coś się wymyśli - jest tu dużo fajnych propozycji treningów;)

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-07-19 18:33:55

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. POMOCY

BF