wagi

wlasnie nie chce dodawac zadnego tescia na tescia poczekam jeszcze z 2 miechy chce wziac cos lekkiego zeby organizm sie troche ustabilizowal po poprzednim cyklu a co do wagi tam jest podana stara waga teraz waze 83kg poprzednio bralem ome Zmieniony przez - parad w dniu 2008-11-25 11:31:35 Zmieniony przez - parad w dniu 2008-11-25 11:31:48 [...]

ale wlasnie o to chodzi ze ja nie jestem gruby (procz brzucha od piwa;p) mozna powiedziec ze jestem duży..szeroki w barkach i klatce. masy nie chce robic tylko rzezbe i szczerze mowiac nie zalezy mi na zbiciu wagi. dobrze mi z ta waga. no ale nic, moze cos poszukam ale marnie to widze :/

Witam. Dokonałem edycji diety, oto moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi : Współczynnik BMR 1819.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3457.75 Węglowodany 55% 1901.76kcal = 475.44gram Białko 15%% 518.66kcal = 129.67gram Tluszcz 30% 1037.33kcal = 115.26gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d93130d81654c16b0ac62d672263d2d.jpg

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] :D co do pompek w sumie nie wiem czy cos to zaszkodzi, szczerze watpie,ale zamiast pompek nie lepiej porobic przedramie, ktore szybko sie regeneruje? To chyba lepiej podejdzie pod arm... Co do diety. Jezeli nie chce "trzymac" wagi... Nie widze problemu aby dieta byla podbna do tej jak na mase. Ale to moje skromne zdanie! Pozdro

[...] 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: <15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo spadam z wagi 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: [...]

wiem o tym ale chodzi mi bardziej o imprezy mniej nagłośnione np festyny zawody o puchar wójta burmistrza itp. czy np mistrzostwa danej gminy powiatu itp. Ostatnio niedaleko Praja w Jastrzebiu były organizowane zawody o puchar wójta i wygrał tam chłopak który wycisnął połowe swojej wagi chyba 50 razy wiec chyba to nie jest dobry wynik.

potraktuj to prozdrowotnie ale wagi na tym nie zmniejszysz z tanszych kup tse olimp a hardcoru thyrotherm

Można stosować lecz wagi nie stracisz, potrzebna jest tutaj dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywność fizyczna

To może ktoś napisze wyniki pierwszej piątki z każdej wagi. Zależy mi na trzech podejściach w każdym z bojów. Pozdrawiam!

No dlatego napisalem ,ze nie slodycze itd Ja jestem endo chyba ,chociaz nie wiem ,jak bylem maly bylem gruby ,teraz juz nie 175 71kg wagi ,cwicze od 8 miesiecy, I sam nie wiem czy endo jestem bo niby kiedys bylem gruby itd ,ale z kolei mam dlugue konczyny ,ale w nadgarstku 17cm i sam nie wiem .

ile siły i wagi ci dojdzie tego nikt ci nie powie zależy od danego organizmu.

Jak dla mnie masz idealną wagę. Nic bym nie spalał tylko przerzucił się na diete na utrzymanie wagi i cały czas masę lecieć :)

prolo 400/500 mg week metka 30 mg dziennie będzie wystarczające dla twojej wagi.

[...] hmb i od dzisiaj bcaa xtra +l-glutamine, białko 100% whey isolate. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Dodam że redukcje zacząłem 0d 01.01.2012 i zaczynałem od wagi 153 kg na dzień dzisiejszy 91kg.Co mogę zmienić jeszcze w diecie? z regóły zawsze wyjeżdżam na 2 tygodnie w trasę wiec całe jedzenie przyrządzam w kabinie. czesto jest [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

te zapotrzebowanie 3650 to jest na utrzymanie wagi a jak dasz 4200-4300 to nie bedzie 1000 ponad zapotrzebowanie tylko 600 - 700 kcal wiecej :) a jak nie dajesz rady pomagaj zdrowymi tluszczami jak juz mowilem ja mam 2 g na kg tluszczy i jest ok . Podbijaj sobie czyms kalorie cos smacznego sobie do diety dorzuci miedzy posilkami jakas paczke [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

białko - wg braków w diecie. carbo- zaraz po treningu dawki to juz zalezy od Twojej wagi wiele osób tez robi mix z carbo+białko