wagi

[...] nieregularnie, przede wszystkim cardio w domu i bieganie." I prawdopodobnie w diecie. Jak się odżywiasz? O tym ani słowa, a dobrze ułożona miska to podstawa do redukcji wagi. Bez diety i sensownych regularnych ćwiczeń, szkoda kasy i czasu na spalacze, szczególnie, że większość z nich i tak nie działa. Polecam lektury: [...]

[...] sytuacje takową, iż kalorie kaloriami a hormony hormonami. Powszechnym wiadome jest, ze np ludzie (gółwnie starsi) jacy chcą się odchuidzić, mimo że nie jedzą wcale dużo, z wagi czasem wogóle nie spadają. Powód jest prosty. W ich wypadku układ hormonalny mimo ujemnego bilansu energetycznego robi swoje. Zachowuje maksymalnei efektywnie kalorie z [...]

No wlasnie, teraz dla potwierdzenia wagi slow Kanara silacz palnie piescia w stol....***s, o lelum polelum gdzie ja taki stol kupie,Missy mnie zabije....

kosa to nie zalezy od wagi, sa ludzie potezni wazacy 110-120 kg ale z dynamitem w nogach, wez sobie Barkleya na przyklad, a sa chudzi a mimo to skacza przecietnie, po prostu szybkie wlokna miesniowe sie dostaje w darze od natury, a co do tych ostrych treningow to odradzam je na poczatek bo jest taka zasada ze jak na poczatku zadzialasz bodzcami [...]

no nie wiem zauwaz ze to kobieta nawet nie znasz jej wagi

Na "chłopski rozum": skoro wciąż utrzymuję ujemny bilans kcal i ćwiczę to waga nadal powinna lecieć w dół. Poobserwuję się przez parę tyg. jak takie 'wyskoki' wpłyną na spadek wagi i później podzielę się spostrzeżeniami. Na razie chciałam usłyszeć czy ktoś miał podobne doświadczenia i jak to wpływało na jego redukcję.

[...] trenując, niestety to było za mało, stąd też miałam ciągutki do słodyczy. Mimo przestrzegania w/w diety od czasu do czasu pojawiały się "wyskoki" zauważyłam, że spadek wagi był coraz mniejszy, aż w pewnym momencie całkowicie zanikł(obcinałam kalorie, byłam bardziej głodna ochota na słodycze pojawiała się coraz częściej-takie błędne koło). [...]

[...] aktywność na siłowni. Bilans kcal nadal oscylował wokół 1450-1600 kcal i okazjonalnie, raz na tydzień, zjadałam ok. 2500-3000 kcal. Oto co zaobserwowałam: spadek wagi -3kg i jestem trochę zdziwiona, bo spodziewałam się, że o ile nie utyję 1-2 kg przez moje 'wyskoki', to w najlepszym przypadku utrzymam wagę 63 kg. Teraz ważę 60 kg. [...]

[...] uwazasz,ale ja bym pobiegal po okolicy, sprawdzil w sieci ile masz silowni wokolicy, bo silownie to klienci. Najlepsi klienci to Polacy i czarnoskórzy, zdaja sobie sprawe z wagi suplementacji i posiadaja conajgorsza podstawowa wiedze, a czasami gigantyczna. Azjaci tzw."ciapaci" - słabiutko, biali anglicy - na impreze sobotnia gdzie [...]

wylicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 200-300 kcal jedz 1,8-2g bialka, okolo 1g tluszczu (na kilo wagi), reszta kalorii z wegli z jakich produktow czerpac BTW masz tu http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 19:34:49

Taka mała poprawka- Valuev waży ponad 150 kg a nie 115 bo gdyby przy tym wzroście ważył 115 to by mu każdy w wadze ciężkiej lał. Ja chciałbym żeby Gołota wrócił na ring. W końcu to nasz najlepszy bokser wagi ciężkiej.

Właśnie ta niedowaga mam różne skoki raz tyję raz chude nie wiem co sie dzieje jakos nie moge utrzymać wagi ... Pozdro

Main Events wraz z Ziggy Promotions oraz K2 Promotions poinformowały oficjalnie o walce Tomasza Adamka oraz Johnathona Banksa. Ich pojedynek odbędzie się 27 lutego w hali Prudential Center w Newark. Stawką będzie oczywiście pas IBF wagi cruiser należący do Polaka. źródło: http://www.boxing.pl

Na zero tzn ze bilans kaloryczny powinien byc odpowiedni do mojej wagi bez zadnych nadwyzek dobrze rozumiem ? Chciałbym pokazać wam jeszcze swój trening. Proszę, powiedzcie mi co ewentualnie dodać albo co wyrzucić. Starałem się tak ułożyc plan, żeby zaangażować jak najwięcej mięśni. Od razu mówię, że jakiekolwiek martwe ciągi nie wchodzą [...]

[...] czemu dajesz 2700kcal jeżeli masz zapotrzebowanie 3100kcal, chcesz się odchudzić? Bardzo skromna ta twoja dieta, popatrz na forum jakie ludzie mają dietki w okolicach twojej wagi i pozmieniaj coś w niej. PS. Jeżeli chcesz budować masę musisz dodać to swojego zapotrzebowania 300 kalorii więcej czyli w twoim wypadku będzie to 3400kcal, na dzień.

ze zdjec przypominasz mi mojego bracika 190cm wzrostu i 70kg wagi powaga za mocny staff dla ciebie skup sie na podstawoiwych srodkach jak tesc enan deka susta meta i mase bij co ty korwa chcesz tam jeszcze rzezbic bo ja nie wiem ?? pozdro

Wedlug Ciebie pewnie rozmiar bicepsa i waga swiadcza o wiedzy, gratuluje intelektu. Co do wagi majac 82kg przy 172cm wzrostu rownie dobrze mozesz byc otylym, spasionym grubasem. Ogolna waga o niczym nie swiadczy, najwiecej waza dolne partie ciala, kosciec tez robi swoje. Dla przykladu bruce lee wazyl bodajze 69 kg a nie wygladal na chuderlaka.

130 kg na klate dzieki pompkom normalnym niezmozliwe, po drugie nie slyszalem zeby mial ktos takiego bicepsa i 130kg wyciskal (kumpel ma 38cm i 140kg. wyciska.), po trzecie jestes za wysoki w porownaniu do wagi, po czwarte z takim wynikiem powinienes dawno w zawodach startowac.to by bylo na tyle pzdr.:-d

[...] jak Ty. Piszesz ze masz 120 g czyli ok. WIEC WKLEJ TA DIETE W KONCU.Bo cos mi smierdzi iz nie masz jej wcale. WIEK:18 WAGA:66 WZROST:185 WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:98 -Udo:50 -Talia:85 Duzo masz w tym pasie w porównaniu do wagi. JAk chesz miec wiecej białka to kup ostrowie.Jak gainer to Mutant mass teraz za tą cene nie ma co sie zastanawiac!.

[...] dopiero wtedy przystąpić do ataku, narazie trenuj systematycznie , i obmyślaj sposób ataku, pamietaj same odzywy nic ci nie dadza zwłaszcza ze masz problemy z nabieraniem wagi, a kasy chyba niechcesz stracic. Kulturystyka to trening podparty sietą, która jest podparta suplementami. Ale niezapominaj że to odzywa jest dodatkiem do diety a nie [...]