wagi

własnie nie mam diety odrzywiam sie róznie makarony jajka najczesciej jogurty dlatego chciał bym diete i trening do mojego wzrostu wagi i wieku a na opakowaniu kreatyny nie pisze ile ma 1 kaps. pisze tylko ZAWARTOŚĆ W PORCJI ( 5KAP.) 3,95g :(((( pomóz proszee :(

[...] rozumiem? W ogole nie moze byc wegli jeszczegolnie tych szybko wchlanialnych twarog 150-200g 15ml oliwy To i tak jest taki mały zarys tego co masz jesc nie znam Cie, twojej wagi, budowy ciala, intensywnosci jaka wykonujesz za dnia, czym sie zajmujesz dlatego jest to opisane tak w skrócie. Dziekuje tyle ode mnie. Pozdrawiam i zapraszam do oceny [...]

ever: Proszę bardzo z dolnym :) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/212 A przeskok wagi między nakładem jest na tyle dobrze dobrany że uwierz mi wymęczysz się na maxa.

Co do wypowiedzi Vizzarda, wszystko jest ok ale uciąć może nawet więcej niż 500. Przy 200ujemnych kaloriach spadek kg będzie tak wolny, że po paru miesiącach znudzi się to wszystko. Katabolizm mięśni myslę, że może być min. ok 1000kcal, jeśli może być wcześniej poprawcie. Może też mieć te 200kcal ujemnych ale wtedy masa aerobów. Chodzilo mi o to [...]

[...] które często mają jedną zasadę: im mniej, tym lepiej. Nie mogę Ci powiedzieć ile dokładnie powinnaś jeść płatków, ani, tym bardziej, przeliczyć tego na łyzki - korzystam z wagi i szklanki (właściwie już tylko ze szklanki). Napisz może ile gramów jest w tych 8 łyżkach. Dalej: jeśli nie chudniesz (patrz do przodu, nie w dół - na lustro, nie wagę) [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] osób nie docenia Hendersona, a przecież w ringu to jest kawał skurczybyka ! To zaprawiony w bojach weteran, który walczył i wygrywał z najlepszymi nawet przy dużej różnicy wagi. Ostatnio się co prawda nie popisał, ale to on ma większe szanse na zwycięstwo w tej walce. Henderson nie został nigdy znokautowany, a walczył z takimi zawodnikami jak : [...]

A jak skonczy biegac, bo juz zejdzie z wagi tyle ile bedzie chciala, to jak bedzie jesc tyle samo co na samym poczaktu to jej moze ona skoczyc spowrotem? Czy poprostu zeby sie kontrolowala i jak znowu bedzie szlo w gore to odjac kcal?

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i praca:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zaczynam własnie gainera, ce2, bcaa, zma Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: osiągnąć 100 kg wagi i rzeźba..

[...] sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. Wspomne też że tłuszcz nie zejdzie Ci z samego brzucha bo on schodzi równomiernie z całego ciała. Nie uważam aby pomnożenie swojej wagi przez 24, a następnie przez CPM było dobrym rozwiązaniem.

[...] i kaloryfer, ale będzie suszarką, a to dla mnie jest komedia. Jak to mówią najpierw masa, potem rzeźba. Niech zrobi 80-85 kg nawet masy z 20-22 % tkanki tłuszczowej. Później zrobi redukcję do 70-75 kg z 14-16 % BF i będzie miało to ręce i nogi. Suma sumarum wyjdzie to wyjściowego punktu tej samej wagi, ale z mniejszym fatem i więcej mięcha. :)

I czemu akurat 5kg? Wagę możesz wyrzucić przez okno Nie sugeruj się nią. ja po 4 tygodniach jedzenia wg ladies sfd przy sobotnich pomiarach po prostu zapomniałam się zważyć :) a jeszcze 2 miesiące temu ważyłam się codziennie :) więc a propo wagi każdy w swoim czasie zapomni o jej istnieniu tak jak ja dziś

Musisz na bieżąco korygować ilość spożywanych kcal wraz utratą wagi. Podbij tłuszcze do 1,4 i obetnij węgle.

ps. Lyle McDonald pisał że 24-36h ładowania nie zwiększy znacznie poziomy leptyny. Wiec moze raz w miesiącu warto zrobić jedno dłuższe ładowanie czyli np. 48h, czy myslisz ze jest sens skoro waga leci 1kg/tydzień ? Nie mierzę obwodów, wiec mam nadzieje ze ubytek wagi to tluszcz ;) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-05 11:01:52

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

Jesli chcesz mieć dobre bjj lub bardzo dobre do na Dmowskiego- duzo róznych pasów do trenowania, rózne wagi przeciwników, nikt nie ma takich warunków jak wyzej wymieniłem we Wrocku. No i R.Atalla prowadzi treningi. Tylko cene podskoczyła (dla mnie z 50 na 120 ),ale cos za cos. Najlepeij pochodz miesiac tu miesiac tu i zobaczysz

Zbijanie kilogramów a zbijanie tłuszczu to dwie różne rzeczy, lepiej żeby leciał 1cm z pasa niż 1kg wagi.

[...] chodzi o zupy zawierają dużo wody jakieś tam pierdoły na zupach żywiłem się chyba z 8 lat i co z tego waże ile waże ;/ z naturalnego uzyskałem 10 kg + na wycisk + 7 kg wagi :) Krete chce dlatego żeby nadrobić zaległości tak jakby mówiąc :) Bo miałem problemy :) czytałem sobie po forach opinie ekspertów. I piszą że nic nie zaburzę braniem [...]