wagi

[...] ilości kcal poza konsekwencjami zdrowotnymi może nie przynieść oczekiwanych rezultatów i wcale nie będziemy chudnąć, a w niektórych przypadkach można nawet zanotować wzrost wagi. Dodatkowo wyjście z takiej głodówki kończy się efektem jojo i ostatecznie waga jest jeszcze wyższa niż na początku. Dlatego redukcję trzeba robić z głową, jeśli to ma [...]

130 kg na klate przy 100kg wagi ? jak dla mnie to zarąbiscie słabo, ile kolega ma w pasie ? tez 100 ?? nie chodzi o to zeby mu jechac ale poprostu jest to dla mnie bardzo slaby wynik. Zreszta przy silowaniu na reke bardzo wazna jest technika i odpowiednio wyrobione partie miesni. Wiem to z doswiadczenia.

Co do wagi cieżkiej to przyjdzie i czas na mnie :) heheh żartuje. Słowiński moim zdaniem najlepszy :)

dieta powina sie skladac z dodatniego bilansu kalorycznego ,minimum 1g bialka ,1-1,5g zdrowego tluszczu i 4g ww na kg wagi,ale najpierw trzeba obliczyc jej zapotrzebowanie energetyczne i dodac okolo 200kcal

Jadaj białko 1.5-2.3g na kg wagi, tłuszcze 1- 1,3g, reszta węglowodany, tak by twoje cale zapotrzebowanie się zgadzało. Dieta kiepska, skorzystaj z tych linków. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Ps- [...]

[...] po prostu coś takiego nie istnieje. TOBIE POLECAM (BY NIE BYŁA TO KRYTYKA CZCZA,A KONSTRUKTYWNA) Lekko ujemny bilans kaloryczny do momentu uzyskania odpowiedniej wagi, formy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Nie przytyć a wrócić do właściwej wagi. Wystarczy dobrze się nawodnić, najeść i już waga wraca :) Ciężko porównać wizualnie czy jest dużo większy ponieważ przeciwnik też zazwyczaj zbija wagę. Generalnie niektórzy przy naturalnej wadze 70 kg to chudzielce a kolega przy zbiciu wygląda znacznie masywniej :)

[...] http://www.gannett-cdn.com/media/USATODAY/USATODAY/2012/09/19/GTY_152062060_001-x-large.jpg Oficjalnie nie jest znana różnica wagi. Na wadze obaj zmieścili się w kategorii ciut powyżej 70kg, Chavez w ringu miał podobno 84-86kg, krążyły ploty, że nawet 90.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] u 10 kobiet które miały doświadczenie w tym treningu. Na godzine przed treningiem kobiety dostawały placebo a przed nast. treningiem dostawały kofeinę w dawce 5 mg /kg wagi ciała. Wyniki: Choć liczba kalorii spalona podczas obydwu sesji była podobna, to jednak ilość tk. tłuszczowej spalonej po kofeinie była znacząco większa. Podsumowanie: [...]

a przepraszam jeszcze jedno być może idiotyczne pytanie na czym polega przyrost wagi mięśniowej (ja chcę shudnąć a nie ważyć więcej) jeśli to na serio tak idiotyczne pytanie pomińcie je lub odpowiedzcie tylko się nie nabijajcie bądź nie besztajcie

Co do wagi do puki co ledwe 64 kg .

bialka powinno byc okolo 3g na kilogram wagi , czyli jak wazysz 60 kilo to bialka musisz jesc 180 gram czyli brakuje ci troche . pamietaj ze organizm naraz wchlania okolo 40 g bialka

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] ze ćwiczyłem od początku bo miałem poważne złamanie ręki. tzn zaczynałem od gryfu na klate i gryfiku na rękę. teraz podnosze już 68kg na klate. mam 170 wzrostu, 60 kg wagi, 33 w ręce i 95 w klacie. Moje plany to mieć około 35/36 w ręce i dobra rzeźbę, miec kratke na brzuchu, dobrze rozwinięte barki i klatkę do wakacji oczywiście. [...]

jeśli będziesz wyjmował tuńczyka z tych puszek to nie pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

może akurat mierzył temperaturę jak go złowili? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

a czy podała może dopuszczalny limit w spożywaniu tuńczyka? dzienny albo tygodniowy? bo w sumie to sporo go jem, nie dwa dziennie ale zawsze. strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

a serek wiejski jeszcze więcej, a co dopiero jak go zmieszać z tuńczykiem... ;-) pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"