[...] Lyoto Machida twierdzi, że będzie cierpliwie czekał jeśli UFC wybierze Andersona Silvę jako pierwszego pretendenta do tytułu wagi średniej. „The Dragon” nie chce narzekać w przypadku opóźnienia swojej walki jeżeli Anderson Silva pokona w nadchodzącym pojedynku Nicka Diaza na UFC 183. Machida [...]
[...] w siatkówce. Mam 17 lat. Siatkówki nie trenuje...lecz dużo gram rekreacyjnie..oraz teraz wraz ze znajomymi chcę się zgłosić do młodzieżowej plus ligi. 175 cm wzrostu 60 kg wagi. Szybki metabolizm. Odżywiam się zdrowo. Na tą chwilę mój zasięg w ataku to 3,10m. Zasięg w bloku równe 3m. Gdy staję przy desce z miarą wyprostowany z wyciągniętą ręka [...]
[...] przez co postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, przy tym zdrowo się odżywiając, by zwiększyć trochę masę. Jestem ektomorfikiem. Mam 19 lat, 188cm wzrostu i zaledwie 63kg wagi. Za pomocą kalkulatora, obliczyłem, że, żeby utrzymać wagę, muszę codziennie dostarczyć organizmowi 2700kcal. Jeżeli chciałbym zwiększyć masę, rozumiem, że tych kcal [...]
[...] i widzę momentami na brzuchu. Czy dla moich celów wystarczy, że wyjdę sobie w trakcie pracy do klubu kilka pięter niżej i pocwiczę na ergometrze, czy w przypadku mojej wagi i szczupłej budowy nawet takie kardio jest niewskazane? Chciałbym możliwie uniknąć wolnych ciężarów i maszyn oporowych. Nie chciałbym też rezygnować z grupowych, choćby [...]
[...] eksperta czy znawcy i na jakiej podstawie???Przeciez wieszasc tych kolesi to albo ma nie dokonczone profile albo pojechane.Albo co gorsza maja 19 lat cwicza rok i maja 75kg wagi nio az strach powiedziec raz w zyciu zazyli sto mietka czy cwicza 2 razy w tygodniu i to sa eksperci co wiedza tyle co zjedza a diety pewnie tez nie trzymaja!!!Co gorsza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ćwiczę już prawie 2 lata na siłowni. Zaczynałem z wagi ok 62 kg(mięśni brzucha nie było widać nawet wtedy) do obecny 89 kg. Ponieważ nie zawsze wiedziałem jak należy jeść powstała oponka, która dzisiaj ma ok 90cm w obwodzie (ale nie mierzone na czczo). Nie podoba mi się ona i oszpeca to o co cały czas walczę czyli ładną, dużą sylwetkę. [...]
Co sądzicie o tym rowerku? Chciałbym szczególnie dowiedzieć się czy jest on wart ceny 1799 PLN. Nie pogardzę też informacjami na temat jego amortyzatora. Oto szczegóły: Rama Alpha SL Aluminium Widelec RST Omega T5 w/preload adjust(80mm) Dźwignia przerzutek Shimano Alivio Przerzutka Tylna Shimano Deore Przerzutka przednia Shimano Acera [...]
[...] kreatynę cm3 jabłczan w proszku 500g, - białko - pure whey isolate 95 i carbonox. wszystko jest w proszku. Trenuję 4x w tygodniu, mam 18 lat, ok. 183cm wzrostu i około 75kg wagi. Mógłby mi ktoś pomóc z dawkowaniem tych odżywek w dni treningowe i w dni bez treningu? Na opakowaniu kreatyny (cm3) jest napisane,że brać rano po przebudzeniu, przed i [...]
Wyniki: Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza wagi piórkowej WEC 145 lbs.: Mike Brown pok. Urijah Fabera przez jednogłośną decyzję, 2 x 49-46; 47-46 Główna karta: 145 lbs.: Jose Aldo pok. Cuba Swanson przez TKO (latające kolano i uderzenia w parterze), 0:08 runda 1 155 lbs.: Donald Cerrone pok. Jamesa Krause przez poddanie (duszenie zza pleców), [...]
[...] ,uginanie ramion ze sztanga 12 10 8 8 łydki 4 razy max brzuch ćwicze 4 miesiące splitem zrobiłem tydzień przerwy i biore się za fbw wiek 32 lata 173 cm wzrostu 85 kg wagi cel masa staram się dużo i zdrowo jeść Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 85 Wzrost: 173 Cel treningowy: zdrowa sylwetka Staż treningowy na słowni: obecnie 4 [...]
[...] jest lepiej ;) Wiek : 15 Wzrost: ok.170 cm Waga: ok. 46 kg :/ Chcialbym poprawic troche swoj wyglad, tak aby nie mowili na mnie juz chudzina itd. ;) Wiem, ze moj wzrost do wagi ciala troche nie pasuje. Wydaje mi sie, ze jem normalnie a waga jest jaka jest. Wiem, ze abym wygladal lepiej i zeby moje miesnie sie rozwinely potrzebna jest chyba do [...]
[...] dietke . Cykl prowadze metanabolem 10 MG british dragon 3-3-4-4 moja waga to 63 kg . chce dojsc do 70-71 kg wzrost 179 . dobra dieta do tego i czy wogole dobra dla mojej wagi prosze o odp czy da wogole ta meta cos masy bardzo zalezy mi na 8 kg tak gdzies . Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb [...]
Witam mam 16 lat, 176 wzrostu ,71 kg wagi w domu posiadam sztangę krótką i długą , 2x hantle oraz drążek obciążniki posiadam o łącznej wadze 36kg http://img825.imageshack.us/img825/1812/pb110001.png http://img600.imageshack.us/img600/8898/pb110004.png http://img94.imageshack.us/img94/161/pb110003.png [...]
[...] + mecz w sobotę. Mam 16lat. NIE INTERESUJĄ MNIE ODPOWIEDZI TYPU DAJ SOBIE SPOKÓJ ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel treningowy: zmniejszenie wagi Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna 6dni w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]
[...] 18-20 podciągnięć siłowych nachwytem, poprawić znacznie wyskok. Do tej pory zbiłem wagę z 82 kg (wiem, zapasłem się budując ciągle masę na siłce) do 75 kg, kwestia zrzucenia wagi myślę poradzę sobie do końca dorzeźbić nogi i brzuch ze zbędnego sadła. Poradźcie mości Panowie i Panie z doświadczenia swojego i wiedzy swojej, jakie zestawy ćwiczeń [...]
Cześć, mam 176 cm wzrostu i 95 kg wagi. Większość z tego znajduje się w pięknie wychodowanej oponie (w najszerszym miejscu mam 105 cm !!!!!). Od tygodnia zacząłem ćwiczyć. Na razie ze względu na zakwasy codziennie robie 3x 10 pompek 3x 15 brzuszków (więcej nie mogę) i pomiędzy tym ok. 20 minut skakanki dla relaxu. Nie wiem jakie jeszcze ćwiczenia [...]
[...] - skret w prawo i w lewo liczę jako raz. I tak 10 razy na serie . 7. Od wczoraj dołożyłem sobie interwalow 15 minut Nie jem odżywki białkowej. Mam słaby chyba przyrost miesni. Z wagi spałem 7 kg przez 4 miesiące ale sylwetka jaka była taka praktycznie jest ... szczególnie jak siedzę. /SFD/2020/4/18/675c1ce1a4e84cb0b3bc7c6a45a8f444.jpg
[...] itp. ale moje pytanie nie będzie na zasadzie co mam robić itp. Przechodząc do sedna. Od ponad półtora miesiące jestem na redukcji. Mam 189cm wzrostu, i obecnie 128kg wagi, zrzuciłem już ok. 8kg. Waga jest bardzo duża ale jestem wysportowany i nie widać tego po mnie. Obecnie moje treningi wyglądają tak. 6x coś robię czyli w tym przypadku [...]
[...] tak mysle ze to mozliwe ze to przez to. Wracajac do kurzej klatki to przez nia mam tluszcz w tych okolicach i ciezko mi go zbic, a jestem dosyc chudy ( 180 cm wzrostu, 73kg wagi , "chyba" ektomorfik - ale nie jestem pewny , mam 16 cm w nadgarstku, jestem wysoki i szczuply co mam nadzieje sie niedlugo zmieni, ale przez 6 i pol miesiec treningu [...]
Witam Mam 17 lat, 74 kg wagi i 1,84cm wzrostu. Ćwiczyłem od stycznia ale z osporymi przerwami ktore spowodowala nauka. Ostatnie 3 mies. ćwicze bez żadnych przerw. Chce nabrać masy mieśniowej, ale tak zeby za duzo sie nie odlozylo Do tego czasu jadlem 5-6 razy dziennie, tak jak mi sie wydawalo ze dobrze. Nie byly to zadne scisle diety. Teraz juz [...]
