wagi

staz 6 lat i 78kg wagi? jak masz bf 7-8% lub 160cm wzrostu, to ok. jak nie to do michy.

[...] jeszcze matrixa nie mam _/ rozpisałem to tak żeby w szkole się uwinąć tak bym w ogóle owsianki nie jadł a diete trzymał ale w szkole zawsze głod mnie łapie dlatego chodze w kratke zeby diete trzymac i tak juz zdalem. By wychodzilo 1,5t + 2,5b 1645kcal biore do wagi 70kg to ile dodać ww oj ciężko mi będzie mogłem poczekać z redukcja do wakacji

Masz rację, magnes to taki do przyciągania gwoździ :D Nie znasz mojej wagi, a mówisz, że za mało jedzenia :P Co tydzień będę robił pomiary, obserwował w lustrze i wprowadzał potrzebne zmiany w diecie, także nic się nie bój :) Interesuje mnie pozbycie się tłuszczu, dorzucenie trochę mięsa, ale nigdzie mi się nie śpieszy i nie wchodzi w grę ostra [...]

10.11.2011 (czwartek) Trening: Aeroby przy UFC Personal Trainer na Xbox'ie z Kinect'em :) Włączyłem sobie program 30 dniowy na zrzucenie wagi i będę go wykonywał we wtorki i czwartki (dni wolne od siłowni). http://www.youtube.com/watch?v=c0S_Hjy9QtY Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-11-10 22:22:21

[...] sam znam 3 osoby, po których nawet specjalnie nie widać, że ćwiczą, a od kilku lat przerzucają żelastwo, uprawiają sporty walki i przy średnim wzroście i jakichś 80kg wagi- oraz- co najistotniejsze- małych ramionach- cisną po 200kg w martwym i przysiadzie. Powinienem nie dawać się strolować i sprowokować ale prdolisz takie głupoty, że [...]

[...] Moge za to poprawiac to co ktos sam naskrobie :) Jesli przeczytałes arty podwieszona na góze dzialu wiesz ze według ogólnej normy na rzeźbe (czy tez ogólnie na obnizenie wagi) jjemy 4g wegla i okolo 2,5 g bialka ..na KG MASY CIAŁA. Masz tez podwieszony post z tabelami w ktorych jest ile wegli i bialka jest w danych produktach. Najlepiej [...]

[...] było widać przy 92/93kg. W najlepszej formie byłem ważąc 90kg bo wtedy miałem najlepsze wyniki siłowe w stosunku do masy ciała i sylwetka była taka, że myślałem o zrzuceniu wagi do 82/84kg i zaprzestaniu redukcji, ale między 90/84kg była różnica znikoma i dopiero przy 78kg było widać w lustrze różnice między 90kg-78kg, ale siła spadła dość [...]

Witam! Nie chciałem zaczynac nowego tematu. Mam podobne pytanie co kolega. Co wybrac mase czy rzeźbe? Wracam na silownie po 2 latach. Dieta oczywiscie bedzie trening odpowiedni. Mam 175 cm wzrostu i 78 kg wagi. Generalnie nie jestem zalany lecz mam troche brzucha i nie wiem co z tym teraz robic:) Zmieniony przez - vllv w dniu 2013-01-10 23:18:58

to ja sie o cos zapytam bo niechce zakladac nowego posilek potreningowy 1 ile mam miodu zjesc jesli waze 72kg, mowili mi ze 0,5/na kazdy kilogram wagi ciala to ja podzielilem i mi wyszlo 140g miodu to mysle ze cos nie tak a mama mi powiedziala ze 36g miodu ale tez mi cos niepasuje, banalnie proste pytanie ale pomozcie mi bo niemam glowy do [...]

skad wiesz misio moze mialem 150cm wzrostu i 50kg wagi

Ile czasu trwa już taki stan? Efekty sprawdzasz wyłącznie przy pomocy wagi, czy kontrolujesz również obwody?

Jeśli dobrze zrozumiałem miałeś na myśli "powiekszenie mięśni" bez powiekszenia swej wagi. Tak? To jest nie możliwe. Bo co?. Wypchasz się powietrzem? Jeśli źle zrozumiałem to sorry.

ehh nie ma regulki 60 g bialka zalezy od wagi

wawelski napisal Po treningu za mało białka, 60g to minimum. proponuje tobie tez poczytac podwieszone, to zależy od wagi zawodnika, warzniejsze tu jest zeby bw było 1:2

110kg wagi? pęknie pochłaniam teraz tyle żarcia że jest to możliwe.

[...] trening 17:00 po treningowy płatki ryżowe, lub ryż,kasza z jakimś mieskiem a jak nie ma to serek wiejski(200g) 19:30 no i dalej nie wiem :P Mam 183 centy wzrostu i 75 kg wagi. aha jak z odżywianiem w dni nie treningowe ?? aa o 19:30 moge walnac te 3 jajka zamiast po obiedzie u mnie w domu jest przekonanie ze ich nadmiar szkodzi.. :/ co mogę [...]

[...] w praktyce, mniej w teorii ; ) zrzucilem juz 30kg poki co, potem zlapal mnie zastoj, ze wzgledu na nie zmienianie dietki - nie zmniejszalem zapotrzebowania w miare spadku wagi i pewnymi zmianami w trybie zycie (studia, praca od pazdziernika itp) przez co zaniedbalem ciut treningi i diete. Takze, raczej nie zaczynam mocno, lecz kontynuuje, [...]

najbardziej mnie ciekawi co Ty tam chcesz rzezbic, z tych wymiarów i wagi

https://i.imgur.com/nRl13Av.jpg Patricky Freire kontuzjowany, wycofał się z walki przeciwko Sidneyowi Outlawowi Walka o pas wagi lekkiej odwołana. Jak poinformował portal sherdog.com, z powodu kontuzji Patricky Freire (24-10) musiał wycofać się z walki na gali Bellator 283. Podczas niej Brazylijczyk miał rywalizować z Sidneyem Outlawem (16-4) o [...]

o jezus maria 51kg wagi i Ty zzucac chcesz?