wagi

[...] przyrost w klatce piersiowej i udzie. Czy w tej sytuacji dodać jeszcze 100 kcal?Dodaj i obserwuj , waga delikatnie musi podskoczyć jak wejdziesz w nadwyżkę bo podłapiesz wiecej tresci jelitowych , woda gdzieś podejdzie więc po wejsciu na mase zanotujesz mały skok wagi i to będzie znak a potem juz skupiać się głównie na lustrze i obwodach

[...] np. nieoczekiwanie mocnym prawym prostym. Najbardziej znanym przykladem "wyuczonego" mankuta jaki przychodzi mi do glowy jest Michael Moorer, byly mistrz swiata wagi ciezkiej. Sam walcze w odwrotnej pozycji, kiedys z ciekawosci sprobowalem normalnie -z lewa z przodu. Lewa reka owszem OK, moglem szybko i dosc mocno punktowac, ale [...]

[...] POczytaj o odchudzaniu w czasie dojzewania, masz jeszcze duza zalete w postaci zwiekszonego metabolizmu. Odstaw syf z jedzenia i cwicz porzadnie, a kloptu z utrzymaniem diety miec nie mozesz jezli nie mas zamiaru zmienic stylu odzywiania to w ogole sie nie odchudzaj bo to zawracanie glowy i tak wrocisz do wagi nawet jak uda ci sie schudnac

Nie słuchaj kumpli bo twoi kumple to pewnie max 70kg wagi i koxy :> Pojęcia nie mają co to gainer. Co do jego szkodliwości to absolutnie ci nie zaszkodzi. Zastrzeżenie ma jedynie twoje podejście do suplementów to raz a dwa to twoja wiedza na ich temat. Gainer = trochę inny obiad. Co w twoim języku znaczy "masówkę" ? Masz nikłe [...]

[...] do tycia, to trzeba bedzie ich wiecej). 250c5d nie jest zle z omka, zwiekszyc zawsze mozna. wskocz na c4d jesli chcesz, to ci juz daje kolo 430mg/tydzien (po odliczeniu wagi estra kolo 280mg/tydzien czystego testa)- twoj organizm robi pewnie kolo 50mg/tydzien (w tym wieku). czyli masz przeszlo 5x wiecej testa niz naturalnie, bijac c4d. nie [...]

[...] chyba to jest zależne... nie brałem wczesniej, nie moge ocenic czy stezenie zanizone czy takie jak powino być, ale czuje ze dziala przy dawce 15mg-waga 88kg, od dzis leci 20mg\ed, po 6 dniach samopoczucie, tening na +, wage ciezko ocenic ze wzgledu na wahania wagi w ciagu dnia, tylko ta zgaga męczy niemilosierne i podwyzszone cisnienia wieczorami

Zrob teledysk z Yuki Nakai!To jest dopiero kolo 61 kilo zywej wagi:))) nurek

Wydaje mi się ze wiekszosc tych problemow z wachaniem wagi w moim przypadku jest przez ta tarczyce.a wystarczy ze z tydzien zaszaleje I juz widac na boczkach I klatce tluszcz

Wydaje mi się ze wiekszosc tych problemow z wachaniem wagi w moim przypadku jest przez ta tarczyce.a wystarczy ze z tydzien zaszaleje I juz widac na boczkach I klatce tluszcz Jeśli ci sie wydaje ze masz problam z tarczyca to przebadać sie należy mowi stary Joda -

inaczej, jak chcesz "nabrać masy" musisz jeść więcej niż potrzebuje do utrzymania wagi, a jak jeszcze biegasz to będzie ok. 3tys kcal i obserwuj wagę i organizm

[...] odpowiedzi jak dlugo bedzie trwal okres w ktorym "tracimy mase" po skonczonym cyklu ... Pierwszy - w sumie malo wazny - ale najbardziej widoczny aspekt spadku wagi to fakt o ktorym byla juz tu mowa - nadmierne gromadzenie wody podczas cyklu SAA. Po odstawienu farmaceutykow organizm zaczyna szybko pozbywac sie zbednej ilosci wody - [...]

jak cwiczylem zaczynalem od wagi 52,przez jakies 8 miesiecy jadlem zdrowo,a teraz mam siako taka diete i waze 63,mozliwe,ze to nie dzieki temu,ze jadlem tylko dojrzewalem glownie tez przytylem .

[...] pol roku teraz cwicze regularnie,zdarza mi sie,ze mam lenia ale chodze cwiczyc regularnie,przez 2 miesiace biegalem co 2 dni 15km. Jak juz pisalem zaczynalem od wagi 52,wtedy mialem biceps z tego co pamietam 25-6,teraz przed treningiem mam 31 a po 33,moze ciut wiecej..waga tak jak pisalem zwiekszyla sie o 11 kilo,mysle,ze glownie [...]

problem w tym, że nie mam wagi kuchennej, a nie mam też pieniędzy aby ją kupować więc zdam się na opinie forumowiczów.

177 cm i 56 kg wagi ? Jak kura wyścigowa Popatrz na sylwetki zawodników z tej dyscypliny i zabieraj sie do roboty a nie jakies dziwactwa mi tu wymyślać.

Nie, nie ;) To jest zmniejszone do odpowiedniej wagi. Przy 107kg miałem 2724 i pomniejszone o 400kcal, czyli 2324 kcal. Płatki owsiane również mam wpisane w diete, ale w inne dni - przyznam, że płatki owsiane niezbyt mi 'podchodzą' dlatego skłaniałem się ku musli.. może jeszcze jakaś propozycja zamiennika? Przeliczając wychodzą mi takie wartości, [...]

[...] tylko będziesz miał możliwość zacząć (informacje na początek znajdziesz w dziale trening - temat "Pierwszy rok treningów) - podnieś zapotrzebowanie do poziomu na utrzymanie wagi, zwiększając podaż białka o 20 - 30g i w razie potrzeby węglowodanów. Po 2-3 tygodniach możesz ustawić bilans 300 kcal na plus, białko wtedy 140 g, węglowodany tak, żeby [...]

[...] Ciekawe kto robi lepszy wynik wg tych kalkulatorów : Goldberg czy ojan ? Ok- juz konkretnie na temat : Końcowy wynik liczymy wg tego wzoru: Współczynnik Rashela wg wagi x wynik siłowy x współczynnik wiekowy. Kto uzyska tu wiekszą liczbę ,ten wygrywa . Współczynnik Rashela jest pod tym linkiem [...]

Policzymy dla przykla do ,jak to w praktyce wychodzi. Czyli weźmiemy wyniki Golberga i ojana w uginaniu na biceps Podajcie swoje wagi i wiek i sobie tu to obliczymy ,jako przykład

Policzymy dla przykla do ,jak to w praktyce wychodzi. Czyli weźmiemy wyniki Golberga i ojana w uginaniu na biceps Podajcie swoje wagi i wiek i sobie tu to obliczymy ,jako przykładWyliczałem sobie i wyszło mi, że goldberg musi się sprężyć }:-(}:-(}:-(8-)8-)8-):-?:-?:-? Mam 73 lata i ważę 75 kg