wagi

[...] taki zestaw testowy sprawić i samemu się przekonać,jak na was to podziała Ja nic o świniomasie nie pisalem u mnie to nie realne jestem do bólu ektomorfikiem i nawet jak się objadam mam problemy ze wzrostem wagi a nawet gdy coś podskoczy to najpierw idzie w " brzuch piwosza " a tego nie chce . Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-14 23:59:03

[...] nox 9:00 100g Huel, 50g carbo nox 12:00 100g Huel 15:00 makaron z sosem pomidorowym 150g 18:00 Jajecznica 4 jajka, kromka chleba 21:00 60g Huel W dni bez treningów podobnie, bez carbo noxa. Czasem zamiast makaronu jakieś inne źródło węgli, np. paczka wafli ryżowych. Wg wagi mi fit różnica 24.12 do dzisiaj: Waga:76.35 -> 73.90 BF:22.6%->21.5%

[...] i ot cały sekret. Kapusta nie ma jakichś specjalnych właściwości "odchudzających", co najwyżej mogła w pewnym stopniu pomóc w usunięciu owej treści jelitowej. :-) Spadek wagi odnotowałem przedwczoraj czyli 13 stycznia a salatkę z majonezem, uszka i pizzę przestałem jeść około 28 grudnia więc nie sądzę aby treśc jelitowa usuwała się przez tyle [...]

A ile spadło centymetrów w obwodach? Wyniki z wagi traktuj jako ciekawostkę, nie wyznacznik efektów.

[...] lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku [...]

Dobra, po niecałych trzech miesiącach waga pokazuje 16.4% BG i 67kg wagi. Czy to jest juz etap, kiedy mogę wejść na masę? Czy dalej zbijać BF do 15%?

Wklej zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można coś powiedzieć. Pomiary bf z wagi niekoniecznie są dokładne. ;-)

[...] i lżejszy niż etienne. nie wątpie że byrd jest lepszy boksersko (technika, umiejętnosci itd) ale z valuevem nie miałby szans bo jest miedzy nimi zbyt duza różnica wzrostu i wagi. a swoja drpoga to valuev jest pierwszym pretendentem (3 ale 2 pierwszych nie jest notowanych) w rankingu WBA więc bardziej prawdopodobna jest jego wlaka z ruizem (którą [...]

od jakiej wagi zaczynałeś skoro teraz masz 78? Jesz coś czy dieta tak raczej nie bardzo?

[...] to nie jest a nic nie zyskujemy nawet pogaraszamy, bo zwalniamy metabolizm, obroty poza brakiem sily do zycia nie mamy nic wiecej Odpowiadam - zyskujemy szybką utrate wagi,metabolizm mam teraz w porządku według przeliczników spożywam tyle kalori co inni ludzie(waga,wiek,wzros,współczynnik aktywności)wszystko się zgadza, osłabienie [...]

ja bym jej nie polecił nawet osobie chcącej zrzucic 50% swojej wagi

Jeśli chodzi o tkanke tłuszczową to moge napisac tyle, ze mam 186cm wzrostu i 72kg wagi. Ogólnie rzecz ujmują jestem szczupły i wysoki. Dlatego właśnie spytałem o tzw "Trening na mase", bo z tego co czytałem, żeby rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić :D Ale myślę, ze masz racje, trening ogólno rozwojowy na całe ciało będzie najlepszy. Napisałem, że [...]

No wlasnie ja mam ogolnie problem z przybieraniem wagi , bo tluszczu u mnie zero.

Dobra shaker sobie wybrałem. Co do wagi to nie będę jej kupował. Pytam czy są jakieś miarki do tego? Jest to o wiele wygodniejsze ale nie mogę nic namierzyć :)

A ty przypadkiem nie zsumowalas wagi dwoch hantli na barki? Bo wznosy bokiem to z takim obciazeniem to nie bardzo technicznie sie da.

[...] dobowe wychodzi mi ok. 3100- 3300kcal w treningowe dni przyswajam obecnie łącznie 2800kcal (wliczając warzywa). Jest to cięcie z 3000kcal gdyż redukcję zaczynałem z wagi 100kg. Po miesiącu postanowiłem uciąć 200kcal no i wstawiłem tu przykładowy jadłospis. Oczywiście zmieniam źródła składników odżywczych, jak już wspomniałem jest to [...]

Cholera gadacie jak niedouczone baby. Nie rozumiem dlaczego taka uwage przykladacie do wagi skoro wyglad jest wazniejszy. Przy odpowiednim treningu tkanka tluszczowa zamienia sie w miesniowa a ta jest ciezsza. Skoro widzicie w lustrze ze schudliscie lub poznajecie to po ubraniach to chyba wszystko jest jasne. Waga czlowieka to nie tylko tluszcz!

to wrzuc chociaz jak jadles wczoraj. skoro nie masz diety to skad wiesz ile jadles? 3g bialka/kg przy 86 kg wagi to 258g bialka, duzo i kosztownie.

Jeżeli twoje zapotrzebowanie wynosi ok. 3200, a Twoim celem jest masa to musisz jeść nadwyżkę. A w Twoja dieta jest ledwo co na utrzymanie tej wagi. Dodaj do diety ok. 300 kcal i obserwuj wagę. ; )

W takim razie parę pytań: 1. Czy jak w 15 tygodniu przy 500mg enan co tydzień już nie widzę żadnych przyrostow wagi zwiększyć dawkę? 2. Co dorzucić do enan na ubicie mięśnia i w którym momencie dodać do cyklu ten środek?