wagi

[...] nadwage (ważyłam 62kg) „umiarkowane głodówki” – np. 2 posiłki dziennie czyli musli z jogurtem ok. 12 , później ok. 16 zupa Chciałabym dodać, że mam problem z wahaniem wagi....na zdjęciu ważę 54,5 kg! APOGEUM!!!!!!!:( efekt pracy od tygodnia dzień w dzień po 7-9 godzin + jestem przed okresem i po imprezowym weekendzie zazwyczaj ważę 52 kg, [...]

Jak jesz tak wyglądasz... NAJPIERW jest dieta potem ćwiczenia. Jak obawiasz się wzrostu wagi i patrząc na produkty zawarte w twojej misce to jeszcze nie zdążyłaś przeczytać artykułów zawartych w regulaminie. Nadrabiaj to. Bez tego z takim podejściem nigdy nie osiągniesz tego czego pragniesz.

z nami tak, dążąc do twojej "wymarzonej" wagi nie... patrz: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_LADIES-t919664.html , Czytaj arty z regulaminu, trochę ci rozjaśnią wiele spraw Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-12 09:09:00

Nie chcę Cię urazić, ale moim zdaniem nie powinnaś się redukować tylko skupić się na ćwiczeniach siłowych bo mimo niskiej wagi jesteś otłuszczona i nie wyglądasz szczupło. Po niecie krążą zdjęcia jak wygląda kg tłuszczu a jak kg mięśni, liczy się efekt wizualny, można ważyć mało przy sporym otłuszczeniu, wraz z przyrostem mięśni wzrasta waga, ale [...]

[...] znac, i mowil ze wlasnie branie rano l karnityny z hmb + aeroby to b. dobre polaczenie, bo l karnityna wspomaga zpalanie tluszczu a hmb blokuje spalanie bialek miesniowych dzieki czemu wpadek wagi nie rowna sie spadkowi sily, co musze sie przyznac, kiedys mi sie przydazylo: spadlo 8 kg, ale sily tyle spadlo, ze bilans ogolnie byl niekorzystny ;)

Wal śmiało. Osób które mają po 70kg wagi znajdziesz sporo. Postępy będą napewno,ale to też zależy od Ciebie. Ludzie są naprawdę w porządku, a atmosfera na treningu zaj*****ta.

[...] a przyjmowac w postaci supli moze dojsc do przedawkowania i powaznych sajdow. unikac slonca itp.... troche tego jest. dawke ustala sie indywidualnie wg stanu skory i wagi ciala. przyjmuje sie, ze lacznie trzeba przyjac 120mg*kg masy ciala. kuracja trwa pol roku czsami dluzej... cena izotek 20mg x 30 tabsow cos kolo 150zl Zmieniony przez - [...]

[...] 64 :( później 58 (po urodzeniu). Zaczęłam się odchudzać na początku grudnia - dieta, ćwiczenia (waga 56kg). Pod koniec stycznia, oprócz spadku obwodów nie zanotowałam spadku wagi. Przestałam brać pigułki - waga poleciała w dół o 3kg dosyć szybko. Teraz znowu stoję :( Albo u mnie się tak dziwnie zbiegło w czasie albo tak jest. Napewno nie [...]

Panowie ułuscie kilka opcji na duzaaa siłe i sredni przyrost wagi Czekam na wasze przemyślenia Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-01-28 16:26:07

Dzięki, uzupełniłem profi o to co wiedziałem. Reszta wymaga mierzenia. Obawiam się że skokowy wzrost zapotrzebowania będzie skutkował bardzo szybkim wzrostem wagi, szczególnie w okolicach pasa, dlatego mam wątpliwości. Pytanie jest takie: czy trening 3-4 razy w tygodniu po 1,5h (+30 min aero na bieżni) zrekompensuje nadmierne kalorie ?

Dzięki, uzupełniłem profil o to co wiedziałem. Reszta wymaga mierzenia. Obawiam się że skokowy wzrost zapotrzebowania będzie skutkował bardzo szybkim wzrostem wagi, szczególnie w okolicach pasa, dlatego mam wątpliwości. Pytanie jest takie: czy trening 3-4 razy w tygodniu po 1,5h (+30 min aero na bieżni) zrekompensuje nadmierne kalorie ? [...]

Jak wyżej -foto , może to nie tłuszcz bo patrząc na stosunek wagi do wzrostu nie powinno być większego problemu z tłuszczem

Bo jesteś mały i chudy. Ja mając 16 lat próbowałem coś tam ćwiczyć na siłce to miałem 187 cm i 100 kg wagi, a mój kolega który próbował coś zwojować w strongmanach (nic nie wyszło) był co najmniej pół głowy wyższy i 15 kg cięższy. Poza tym sprawdź jak wyglądał wtedy i jakie miał wyniki np. Rafał Kobylarz. Poza tym ani to nie jest oficjalnie [...]

agnieszka. Ale jak ci wszystkiego przybyło, a waga spadła, to czegoś musiało ubyć i to sporo. Myślenie logiczne się kłania i prawa fizyki. Oczywiście to w sytuacji gdyby pomiary z wagi były cokolwiek warte, a nie są, bo mają bardzo duży błąd pomiaru. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-01 22:11:50

[...] nie robić. Polecam jednak sprawdzić co to jest BMR czy też PPM i CPM. I zamiast sugerować się tanitą to się mierzyć - do sprawdzenia jak idzie redukcja to się używa centymetra, lustra, kalipera i na końcu wagi. A jeżeli mamy pomóc to zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

[...] anoreksja) to powinieneś zobaczyć się ze specjalistą, porobić badania itp. Jak chcesz działać na własną rękę to musisz spożywać więcej kalorii niż twój organizm 'przeznacza na utrzymanie twojej wagi' aby ta nadwyżka szła w tkankę tłuszczową lub mięśnie(jeżeli ćwiczysz)..... ale najlepszym rozwiązaniem byłoby i tak zobaczenie się ze specjalistą

Jbc to filet z kurczaka zapomniałem dodać. Właśnie nie posiadam wagi kuchennej i nie umiem na oko ocenić za bardzo ile taki filet może ważyć a co za tym idzie określić ile ma białka i węgli :/

Redukcja jest już odczuwalna wraz ze spadkiem wagi również spadek siły Trening klatka 1.pozioma 20/30/40/50/60/70/80/90kg x 5 2.skośna plus 60/66/72kg 3.hantle skos plus po 24kg 4 serie 4.spinanie rozpiętkami z góry na bramie

[...] w domu ćwiczenia na nogi i pośladki bez obciążenia i to co wyżej na brzuch. Z dotychczasowych obserwacji: Zmniejszenie racji do posiłku a zwiększenie ich ilości dało spadek wagi lecz dopiero po trzech dniach żołądek przyzwyczaił się do mniejszych posiłków wcześniej ssało i trzeba było częściej jeść,waga spadła ale na razie od 3 dni w [...]

[...] idzie a klatkę i tak musiałem pod pompować bo by jeszcze marniej wyszła,co do gimnastycznej sylwetki zgadza sie tak wygląda bo małe mięśnie. Poprawa definicji jest a forma ,jak zwykle dobra Masti trafnie zauważyłeś od dwóch lat nie pozwalam sobie na przekroczenie wagi 70kg przy wzroście 170 dlatego łatwiej mi nawet w ciągu miesiąca zredukować.