wagi

Szewcu250: Raczek nie podwazal autentycznosci Tewojego wzrostu i wagi tylko stwierdzenie "mam miesnie". Chłopie masz praktycznie 6kg niedowagi, cwiczysz 2 lata, niemozliwe zebys mial co rzezbic. Wez sie za porzadna miche, treningi a jak bedziesz wqazyl z 85kg nie bedac "zalana swinia" to wtedy smialo mozesz sie rzezbic. Pozdro

[...] mądrzejszym byłby trening z bardzo różnymi przeciwnikami - róznych wagą, budową i doświadczeniem. W te sposób uczysz się stosować technikę na każdym, niezależnie od jego wagi i budowy. mnie tez bolą łokcie od przeciążeń, dlatego co jakiś czas stosuje co najmniej tygodniowe cykle regeneracyjne Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & [...]

a Ty mięsożerny fundamentalista ? ;) Wiem, że dla tego forum to niezrozumiałe, ale nie każdy facet ma fioła na punkcie mięśni. Interesuje mnie tylko redukcja wagi z 88kg do +/- 70 kg. Zmieniony przez - The_Visitor w dniu 2016-03-30 23:50:48

i nastepna ,hehe i tak nie zmniejszam węgli narazie trzeba jeszcze wagi dowalić ,a potem

[...] taka tabela "Normy zapotrzebowania na energie dla chlopcow" chlopcy 16-18 lat waga 65 aktywnosc fizyczna mala - 2700 kcal a duza -3050 niestety nie ma dla mojej wagi... czy ja cos zle policzylem ze mi wyszlo 2600 kcal? waze 75kg przy 185cm... wg dziennika posilkow moje zapotrzebowanie powinno byc takie (na bilansie 0) B-1,8 T-1,0 [...]

hmm okres zawsze miałam regularny więc nie sądzę żebym miała zaburzenia hormonalne. Ja mam 157 wzrostu i 58 kilo wagi, dla mnie jedzenie więcej niż jem wydaje mi się totalna abstrakcją, ale ok, spróbuję przez kilka najbliższych tygodni wjechać na 1800 kcal, dam znać jak mi poszło, dzięki Wam wszystkim za rady:)

Witajcie, jestem nowy na tym forum. Moje parametry:) to 184cm wzrostu 106kg wagi i bf ok 30%:( Ćwicze 3x w tygodniu trenning ACT plus rowerek, koszykówka. Zapotrzebowanie wychodzi mi w granicach 3100 kcal odjełem 500 i wyszło 2600 na redukcje:) No a to dieta do oceny: Posiłek 1:polędwica z indyka 100g, chleb żytni razowy 100g, mleko 0,5%/wywal/ [...]

[...] Dziewczyna sama napisała "tym razem postanowilam schudnac madrzej i dolozyc cwiczenia, dzieki ktorym mysle ze bede mogla sobie pozwolic na bardziej zlozone i ciekawe posilki" Jeżeli celem jest trwała utrata tkanki tłuszczowej a nie samej wagi, proponuję zastosować się do rad podanych w tym poście: http://www.sfd.pl/temat209117/

no to jesteś EKTO :D czy jesteś ekto to najlepiej pokazuje fakt jak u ciebie z tłuszczem jest a czy masz niedobór wagi to zalezy od wzrostu i ile i co ćwiczysz jak masz 182cm i ćwiczysz na siłowni to masz bardzo duży niedobór

niezle 148 wagi, ale pewnie zatłuszczony

Mendriv, Gdzieś już tą ankietę wypełniałem w tym dziale. Potrzebuję tylko odpowiedzi na to pytanie, ale jeśli trzeba wam do tego mojej wagi, płci numeru buta, ilości co do grama sera białego i wołowiny w diecie, to mogę od razu powiedzieć, że musicie na takie cuda poczekać, zanim je sobie spiszę w kajeciku i znajdę wszystkie info...

[...] minicut bo już ciężko było z chęcią na jedzenie. Obecnie zjadam 3450kcal (175B, 70T, 530W), a waga to 82kg. Przez cały czas ten okres praktycznie nie kontrolowałem wagi i wymiarów. Wykonywałem tylko co jakiś czas fotki. Wrzucam ostatnie wykonane zdjęcia i proszę o Wasza opinie. Według mnie jesli zmiany są to raczej baaaaardzo niewielkie [...]

[...] mono, i citro, glutamina...moze jeszcze cos sie da przy okazji zbudowac ;) w zasadzie w zeszlym roku troche sie odtluscilem jadac takim systemem proporcji ww/b/t tylko ze do wagi 80kg...ale nie wiem jak teraz organizm sie zachowa przy efedrynie bo to bedzie moj pierwszy konkretny spalacz... ilosc kalorii na plus mam nadzieje pomoze troche [...]

Ja nigdzie nie napisalem, ze chce polaczenia. Wlasnie, ze powinny byc dwie federacje. Dzieki temu jest wieksza rywalizacja na roznych poziomach, takich jak podnoszenie wagi dzwiganych ciezarow, wzrost zarobkow zawodnikow. Ale rywalizacja miedzy nimi nie powinna odbywac sie na poziomie wzajemnego obrzucania sie blotem.

[...] rezultaty konieczne jest zastosowanie odpowiedniej metody i czasu. Odkryliśmy, że przyjmowanie kapsułek 80-90 minut przed treningiem i 20 minutach później w dawce 1g na 1kg wagi ciała dekstrozy/glukozy z 10 mililitrami wody (np. kulturysta ważący 100kg przyjmuje wg tego wzoru 100g glukozy z 0,75-1,0 litra wody, lub, jeżeli wolicie pić napoje [...]

Siedziałem nad tym dobry tydzień. Prosze oceńcie moją dietę - jest taka a nie inna bo ważny też był koszt. Mam 22 lata, 193 cm wzrostu, 86 kg wagi. Nie ćwiczę na siłowni - wyłacznie codziennie aeroby. Zapotrzebowanie na kalorie: 2950 kcal - odjąłem 500 i zostało 2450 kcal. Rozpisałem to w taki sposób że zapotrzebowanie wyszło: białko - 179 g ( 2 [...]

Wałkowałem wiele tematów o żarciu i w ciągu roku zrobiłem 3-4kg wagi. Uważam , że to nie jest dużo. Nie zależy mi na szybkim wzroście siły , tylko masy. A to co napisałeś wyżej nie wiele różni się od tego mojego :)

Cierpliwośc , cierpliwością a trudnośc z łapaniem wagi to nadrzędna sprawa. Ale w dalszym ciągu nie rozumiem dlaczego mi to odradzasz :)

To już, któryś temat z kolei w tym tygodniu, w którym gównianą michę autor tematu tłumaczy "problem z przybieraniem wagi" %-) @Patryk4407 - zrozum, nikt tu nie chce dla ciebie źle, chcesz brać koksy żryj koksy, ale jedz do tego tak jak powinno się jeść, zacznij czytać a nie pytać o wszystko. Jeśli na tym co teraz jesz nie robisz mięsa koks ci w [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]