SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • do oceny/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam juz pisałem ale chciałbym sie upewnic po kupnie wszysjich preparatów:)jak dawkowac a wiec mam 77kg wagi ok.2 lata stazu wyciskam 100 to moj drugi cykl ma trwac ok 30 dni:)1Kreatyna weidera:5g rano i 5g po treningu (jesli jest):)2.dextro juice ok 40 g do kazdej porcji kretki:)3.Białko rano po treningu(lub wczasie treningu(a moze w dbt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2007-08-23 17:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna przy redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mimo wizualnego wzrostu poszczególnych partii ciała waga stoi. Nawet brzuch troszkę spadł chodź praktycznie odstawiłem alkohol więc pewnie to pomogło. Czy utrzymanie wagi ma związek z tym że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie ?? Może zamiast tego wrzucić coś innego jakiś spalacz tluszczu ? Chciałbym zrzucic 10 kg do wakacji ale tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2023-02-23 00:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WHEY PRO GAINER 1 1000g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o poleceni mi czegoś w miare "naturalnego" bez zbytniej chemii (coś jak serwatka) znalazłem takie coś na allegro WHEY PRO GAINER 1 1000g - 30zł (dałbym linka no ale ktoś szczelił focha i jest zakaz :P )chodzi mi głównie o białko bez żadnej kreatyny itp rzeczy... nie liczę oczywiście na jakiś wielki przyrost wagi ale chodziarz te 5kg.... pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-11-11 22:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na zagranicznych portalach pojawiła się informacja o debiucie w UFC Paulo’a Thiago’a. Niepokonany Brazylijczyki miałby skrzyżować rękawice z czołowym zawodnikiem wagi półśredniej, Joshem Koscheckem na gali UFC 95, która odbędzie się 21 lutego w O2 Arena, Londynie. Paulo Thiago swoją karierę mma rozpoczął 7 lutego 2005 roku pokonując Ricardo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2009-01-07 22:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o kilka porad nt. przyszlosci

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam straszny problem z posdjeciem decyzji.. dokladnie nie wiem czy najpierw chce zredukowac bf do kilku % czy moze przymasowac i potem sie bawic w redukcje. Mam 19 lat, 82kg wagi, strasznie podoba.mi sie sylwetka Zyzza i nie ukrywam, ze mam zamiar wygladac przynajmniej tak dobrze jak on. Co byscie zrobili na moim.miejscu? najpierw wycina i zima [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2014-07-05 21:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie "Fast Creatine"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] małe ponieważ piszę żeby dawkowac dni treningowe jedna porcja przed treningiem dni nie treningowe jedna porcja poprzebudzeniu ,jedna porcja wynosi 4g. Wydaje mi się że dawkowanie powinno być inne ale nie jestem pewny gdyż to mój pierwszy zakup suplementu . -mój staż na siłowni wynosi z przerwami rok, -mam 171 cm wzrostu, 60,5 kg wagi, -17 lat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2016-07-10 11:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2500 Mega Caps® -OLIMP Creatine Mega Caps -Vitalmax CEE - CREATIN ETHYL ESTER -Vitalmax CRE-NO MUSCLE MAX -Vitalmax Creatine micro 250 mesh -VITALMAX Monohydrate Creatin gainery: -WEIDER Giant Mega Mass 4000 -OLIMP Gain Bolic 6000 Dodam że jest to dla kolegi który jest wzrostu 185cm i 70 kg wagi. Ćwiczy rok jakieś suple chyba były... pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2008-08-15 20:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymujący się poziom tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesięcy temu kupiłem wagę pokazująca poziom tkanki tluszczowej I w zasadzie od tamtego czasu waga stoi w miejscu. Stosuje deficyt kaloryczny, jem około 1.5g białka na kg masy ciała. Mam 187 cm wzrostu, 85 kg wagi I 21.9% fatu, wiek 23 lata. /SFD/2019/3/18/588e404c7e37443d8b619779599e6495.jpg Zmieniony przez - ryba0101 w dniu 2019-03-18 09:25:07

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2019-03-18 09:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zastanawiam się nad taką oto suplementacją. Cel to głównie wytrzymałość oraz utrzymanie wagi i siły. Dietka jest ok, przynajmniej dla moich celów wystarczająca. Treningi to: 2 x w tygodniu MMA 2 x siłownia 1 x wiosła. Zastanawiam się czy dobrym pomysłem jest stosowanie Purple Wraath przed treningiem, po treningu animal nitro a po 30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2009-03-18 13:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat i chce mieć ładną sylwetkę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat 176 cm wzrostu i 65 kg wagi. Nie jestem gruby, ale chce mieć ładną sylwetkę, nie musi być od razu jakiś ostry kaloryfer ale zrzucić trochę masy , wyćwiczyć brzuch i jakieś ćwiczenia na klatę . Jem dosyć sporo tzn. jem bardzo nie regularnie dosyć dużo słodyczy, normalne domowe obiady. Sporo się ruszam, lato; pływanie bardzo bardzo dużo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2010-12-18 22:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16-latek - Plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Cześć wszystkim! Jestem nowym użytkownikiem i chciałbym zapytać o plan treningowy na ogólną rzeźbę ciała (ręce, brzuch, nogi, plecy). Mam 16 lat, mój wzrost to 182cm i 85kg wagi. Ważne jest to, że nie mam do dyspozycji żadnych hantli, ani drążka - zupełnie żadnego sprzętu, dlatego zależy mi na plan treningowy bez sprzętu (chyba, że można stosować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2012-06-27 12:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem ze tego typu pytan mozna znalezc od groma ale wszedzie gdzie probuje cos poczytac zawsze sa rozne odpowiedzi!!! Wiec prosze was o rade A wiec mam 183 wzrostu i 109kg wagi jestem juz po jednej diecie 1500 kalorii ktora trwala 8 tyg. wystapil umnie tak zwany maly efekt jojo:) nie duzy gdyz wazylem 128 a najmnie po dietach 95 Czy ktos moglby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2010-10-09 23:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powinienem jeść / ile / gainery.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam 16 lat, 183 wzrostu i 70kg wagi. Chcę z 5kg przytyć i teraz pytania. 1. Czy na "masie" mogę jeść chipsy czy unikać takich tłuszczy ? bo dużo osób je chipsy. 2. Czy warto kupić gainer ? 3. Czy jeśli będę używał np mass xxl i przytyję 5kg to potem mi ta masa sama spadnie, i co wgl. sądzicie o takich odżywkach, warto brać ? 4. Mam nawet [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-07-26 21:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam! Mam 15 lat, 195 cm wzrostu i 110-112 kg wagi. Chciałbym to zrzucić, ale nie bede ukrywał, że jest tu potrzebna bardzo silna wola, której mi troche brakuje... Chciałbym albo zrzucić brzuszek, którego troche mam, albo nabrać masy mięśniowej(zalezalo by mi zeby zrzucic a potem nabrac mięśni). Jak na mój wiek jestem dość silny, bez żadnych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2009-03-10 20:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • udane redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening. Ja szczerze stosujac sie do wszystkich zasad tj, deficyt kaloryczny, bialko na poziomie 2-2,5 tluszcz 1g reszta wegle , lub dieta lowcarb niestety nie schodze z wagi, Ostatnio przeczytalem zeby przeliczyc makroskladniki na sucha mase ciala i tym sie kierowac tylko ze w takim wypadku zejde o jakies 800kcal w dol. Nie mam juz pomyslow [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2016-06-13 21:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na bombie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 190 81kg wagi i jakieś 10%bf. Aktualna dieta to 600ww 180b i 120t co daje około 4200kcal. Podczas cyklu myślałem o dorzuceniu na start białka tak do 3g/kg co dało by 240 dodatkowych kalorii. Następnie co 2 tygodnie dokładal bym 200kcal by finalnie wejść na 5k kcal. Oczywiście to tylko plan kroki będę podejmował z waga i centymetrem. Czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2018-02-09 21:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czytałem dobre opinie nawet dla całkiem początkujących. Dodatkowo trenuje też kondycyjnie/pod spalanie tłuszczu (jazda na rowerze, piłka nożna, bieganie) , a z tego co udało mi się wyczytać suplement ten także wspomaga spalanie zrzucanie wagi. Z góry dzięki za odp. i jeśli uznacie, że to dobry pomysł proszę też o podanie konkretnej firmy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2015-07-17 06:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , potem bieganie wiec nie mialem problemu wszystko zmienilo sie gdy wyjechalem do UK tam praca zero ruchu i przytylem.Po roku wrocilem do Polski i chcialbym spasc z wagi poniewaz zwisa mi duzy brzuch ;/ zaczolem grac w klubie treningi i na dniach chce zaczac biegac jak nie mam treningu ale chcial bym do tego kupic jeszcze jakis spalacz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2011-07-27 13:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta- masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę. Jestem ektomorfikiem, 18 lat, 186 cm wzrostu, 69 kg wagi. Ćwiczę 4x w tygodniu. Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4 miesiące temu ale tak "rekreacyjnie" Także oto moja pierwsza dieta... (załącznik) Jeśli coś źle, piszcie to poprawię. Chyba włożyłem tam za dużo tłuszczy i za mało węgli. Szczerze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2015-03-02 21:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] góra, a dla mnie to bardzo ważne jednak nie mam odpowiedniej wiedzy by ułożyć sobie dietę. Ważę tylko 64kg przy 182cm wzrostu, a grając w piłkę na bramce potrzebuje większej wagi. Bardzo proszę więc o ułożenie dla mnie diety takiej nie wymagającej dużego wkładu finansowego ponieważ dużym ilością kasy nie dysponuje(czyli odpada pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2007-05-04 13:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)