wagi

[...] Trening pon-pt (Klata i tric, bic i barki) + praca fizyczna w sobotę. Wiek 16. Moim celem jest zrzucenie paru kg ponieważ zbliża się turniej podnoszenia połowy swojej wagi na ilość powtórzeń. Dodam że za bardzo nie mogę pić dużą dawkę kofeiny gdyż chorowalem na arytmię. Stosowalem gainery w tym mutant mass'a, gain bolic. Proszę o dobranie [...]

czesc spzredam lancuch srebrny wzor pancerka proba 925 dlugosc 50 cm ....wagi nie pamietam bo zgubilem kartke od jubilera;/ mam tez taka kieta na reke identycznego wzoru.......za lancuh dalem ponad 300 zl ale musze go puscic bo mi hajs jest potzrebny mam tez lawka samorobka na wzor lawki hessa regulowana plasko 2 skosy i barki jewszcze [...]

Heja, Mam do was prośbę, mianowicie, mam 17 lat, 192 cm wzrostu, 70 kilo wagi. Wiem, za***iście mało jak na moje gabaryty, stąd moja prośba. Czy ktoś kto zna się na rzeczy mógłby podać mi przepis na jakiś fajny koktajl, który mógłbym codziennie stosować aby nabrać szybko masy? Wiem, powiedzie, żeby kupić białko itd. Ale ja jakoś nie mam [...]

Witam! Na wstępie mówię, że mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 85 kg wagi. Mój problem polega na zbyt dużych łydkach, nie mam pojęcia co spowodowało ich rozrost. Aktywnie ćwiczyłem przez rok praktycznie sam biceps i triceps, potem przez miesiąc uczęszczałem na siłownie, gdzie ćwiczyłem łydki na ciężarze 80-100 kg, praktycznie 2-3 razy ćwiczyłem łydki, [...]

Witam. Mam 19 lat, 187cm wzrostu oraz 91 kg wagi.. Od roku chodzę na siłownie i widzę efekty jak z wyciskania 50 kg wyciskam 80 itd.. ale niestety moja budowa ciała zostawia wiele do życzenia... Nie potrafię spalić tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej.. chciałem zacząć biegać, ale mówią, żebym tego nie robił, bo to nie idzie w parze z [...]

Robiac redukcje i zaczynajac z lekko dodatniego bilansu kalorycznego i obcinajac kalorie po 150-300 w dziennym zapotrzebowaniu (tak co dwa tygodnie) i notujac spadki wagi oraz obwodu pasa doszedlem do miejsca w ktorym nie chcialbym juz dalej obcinac tylko wskoczyc znowu na lekko dodatki bilans celem podkrecenia metabolizmu i odzywienia miesni a [...]

[...] :/do tego mam 100 metki i 10 ampulek prolangatum. oczywiscie witaminy i bialko juz mam.... moze poradzicie cos czy da sie z tego utworzyc jakis cykl??? mam 179 zm wzrostu 70 kg wagi i cwicze od ponad roku z tym ze zawsze na kreatynie i gainerach...( dwa lata temu jadlem mete 100 tab. ale nie bylo jakis wielkich rezultatow jakies 4kg)POZDRAWIAM

Hej :D Zakupiłem kreatyne krepak fbl w tabletkach i nie wiem zbytnio ile moge dawkowac. Mam 18 lat, 84kg wagi, cwiczę od roku, 195 wzrostu, robię aktualnie masę mięsniową Przedtem dawkowałem sobie monohydrat w proszku 10 g dziennie a teraz chciałem sprobowac tabletek i porównać. Ile powinien trwać cykl na tej kreatynce ? @edit Co sądzicie o [...]

[...] siłę bo jak na swoją wagę jest ona bardzo słaba, od razu mówię że nie mam miejsca na całą siłownię w domu. Myślałem o jakiś hantelkach 5kg, skakance, drążku (tylko taki do ściany, drewniana futryna) do tego by monitorować efekty wagi jakaś waga(xiaomi mi body composition scale 2) coś konkretnego możecie polecić? Coś o mnie 24 lata 184cm, 98kg

Witam. Zakupiłem ome z jelfy polska i dece grecka. Omy mam 20 strzałów a decki 10strzałów. Na tydzien decki biore 2 ml a omy 3ml. Mam 77 kilo wagi i 193 cm wzrostu bardzo aktywnie i ciezko fozycznie spedzam kazdy dzien(praca). Wiec pytanie brzmi da mi to cos przy takim wysiłku fizycznym i wzroscie?? NIe piszcie mi ze powinienem brac odzywki bo [...]

Wiem, że na temat15 -latków jest troche tematów ale każdy jest inny:) Ćwiczyłem 15 miesięcy w domu(sztanga,hantle,spręzyna,drążek do podciągania robiłem najróżniejsze cwiczenia+ pomki i brzuszki. Chodziłem pół roku na siłownie(regularnie 3x w tyg.)Mam diete i wogóle ale jestem młody i nie zawsze ma mnie w domu, a ćwicze na masę więc nie zawsze mam [...]

[...] siłka wtorek basen środa siłka czwartek basen piątek siłka i sobota basen to dobry pomysł co sądzicie na ten temat?? odrazu powiem że nie zależy mi na zbijaniu wagi czy cos bo mam idealną wage na siłke nie chce też żadnego białka czy HMB wg. mnie to nie interesuje chce tylko wyżeźbić sobie klatke bardziej mięśnie brzucha nogi (te [...]

[...] Otóż mój problem polega na tym, żee ogólnie jestem kobietą drobnej figury i trudno mi przytyć chociaż naprawdę sporo jem, i nigdy nie miałam kompleksów na temat swojej wagi/figury jak większość kobiet... Mam 18 lat, i chciałabym trochę powiększyć moje mięśnie, tzn wysportować sylwetkę (szczególnie siłe w rękach). W warunkach domowych [...]

[...] skakanka , pompki , brzuszki ale wiadomo to tyle co nic . Chcial bym zebyscie mi pomogli dobrac swoj plan treningowy chodzi mi dolkadnie o mase . Obecnie mam 168cm i 68kg wagi chcial bym tak dosc do 80 moze z malym hakiem glownie chodzi mi o gorna partie ciala bo nogi to nie najgorzej wygladaja. Planuje tak chodzic4-5 razy w tygodniu czy to [...]

Wiem,że takich tematów były miliardy,ale ja nie potrafie znaleść niczego dla siebie. Mam 16lat. 176cm wzrostu.58kg wagi. Gram w siatkówke.Narazie rekreacyjnie.Ale jestem w reprezentacji mojej szkoły i większość ludzi mówi ,że mam do tego talent.Więc może ,może...:)Jak wspominałam grałam rekreacyjnie wiec nic szczególnego nie ćwiczyłam. Co mam [...]

[...] + pracuję 5 razy w tyg 8 godzin przy taśmie to jaką przyjąć kaloryczność bo chcę zbudować masę ? Według kalkulatorów wyszło mi 2800kcal aby utrzymać wagę przy 175cm i 75kg wagi, wiek 19 lat. Co do progresu to spada mi około 0.5kg na tydzień waga + progresuje z obciążeniem na 2800/3000kcal przez dwa tygodnie podniosłem obciążenie w Przysiadzie z [...]

Witam. Mam 17 lat, ćwicze troche ponad 2 lata a tak na poważnie to juz 1,5 roku. Mam 180cm wzrostu i 80kg wagi. W wakacje ćwiczyłem tak raz dwa razy w tygodniu a od dzisiaj zaczołem juz normalnie 4 razy w tygodniu. Planuje robić cykl z nitrobolon 2 i nitroprogenu. Mam dietem, zjadam tak ok 140g białka dziennie i teraz pytanie czy takie połączenie [...]

[...] od 3 tyg chodze na treningi MT i prawie przy każdym ciosie odczuwam mały/duży ból.. Czy jest jakiś sposób aby wzmocnić, "zwiększyć objętość" kości? Proszę tylko nie odsyłać mnie do idiotów którzy walą goleniami w ściany itp. Chodzi mi o jakiś sposób/dietę/preparat na zdrowy rozrost kości. Dodam że mam 17 lat - 182 cm - 65 kg wagi Pozdrawiam

[...] Whey ) i spalacz ( Fitness Authority - LipoBurn ). Efekty jakieś sa widoczne od przyszłego miesiąca chce dobrać nowy zestaw do budowy rzeźby a zarazem dalszej redukcji mojej wagi. 1. Spalacz - Olimp - THERMO STIM - 60 kap 2. BCAA - SFD - SFD PURE BCAA - 500 g 3. Białko - SFD - SFD Wpc protein plus - 750g 4. Kreatyna - Trec - CM3 POWDER - 500g [...]

[...] do tej pory dzień w dzień spożywałem 2400 kcal - moje zapotrzebowanie + do tego biegałem 6x w tyg po 6-10km. Podczas tego okresu przygotowawczego udało mi się zejść z wagi 2kg. Teraz chciałbym przejść do redukcji właściwej i prosiłbym o poprawki w diecie(nie zwracać uwagi na obiad, bo jako że jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców to jem [...]