wagi

[...] TLUSZCZU NA KGMC: okolice 1,2- 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: okolice 4-5g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Bilans na plus, bez ścisłego liczenia. obserwowanie wagi i obwodów. Podaż białka stała, regulacja węglami ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ [...]

[...] ewentualnie robię sam sos z przecieru pomidorowego i jogurtu naturalnego jak mam już dość jałowego ryżu. na noc 2x puszka tuńczyka + 100 g makaronu pełnoziarnistego (makaron zalecenie od zaprzyjaźnionego trenera ze względu na zastój wagi) 2x dziennie do tego łyżka oleju z pestek winogron. Zmieniony przez - Crap3x w dniu 2014-02-06 10:43:13

[...] zapotrzebowanie na bialko, wegle, tluszcze. czekam nadal na konkretna odpowiedz odnosnie cyklu, dieta bedzie. jak ktos chce to moze cos zaproponowac. 3g bialka na kg wagi to nie w ten czas przy cyklu? no coz, sa rozne zdania. gainery spozywam na porzadku dziennym. nie jestem z tych co wbijaja w siebie bez przemyslenia, po to Was sie qrwa [...]

Takie pytanko mam czy można liczyć podaż danego makro w skali kilku dni? Przykład: kupiłem dwa filety z piersi ważą 680g mam zamiar zjeść to w ciągu 3 dni czyli ok.226g na dzień, ale nie mam wagi i podzielę to na oko więc jednego dnia może być więcej drugiego mniej. W skali 3 dni wyjdzie i tak na to, że zjadlem 680g chociaż nierówno podzielone.

wyniki wpisałam, ale dla niektórych zawodników brak danych odnośnie wagi

ty stosujesz diete widac efekty...62kg...smiech. i to juz z 1 cyklem jeszcze wiekszy smiech.. jak nie mozesz utrzymac diety i nabierac wagi to co myslisz ze utrzymasz efekty zdziałane przez saa??

[...] tak z tym moim chudnięciem Może mam jakieś predyspozycje genetyczne do szybkiego przyrostu mięśni?! Aktywna 23a powiedz mi jak długo ćwiczyłaś zanim zauważyłaś spadek wagi/redukcję tk.tłuszczowej? I przy jakiej diecie ? nokian_86 nie mam masywnych ud,moja sylwetka ogólnie nie jest jakaś bardzo mocna ,mam 171cm wzrostu a waga 57kg (nie [...]

[...] W piątki będzie na pewno jakaś ryba pieczona oraz dodatkowo robić sobie na przykład pierś z kurczaka/indyka plus warzywa jako przekąska. Oraz warzywa wjeżdżają do każdego posiłku. Dodatkowo chciałbym spytać po jakim czasie obcinać kalorie dalej czy wyliczać nowe zapotrzebowanie po zmianie wagi? /SFD/2018/5/28/a169013b3a6b4f0cb30300010d3166b5.jpg

A co polecacie na ten miesięczny okres między cyklami bez kreatyny? Chce to oczywiście podtrzymać i mieć jak najmniejsze spadki. Jak narazie w miech poszło 1.5kg wagi bez przyrostu obwodu w pasie. Nie ma jakichś odżywek niezawierających kreatyny a dające jakieś fajne przyrosty?

[...] i stosuje a w każdym razie stara się stosować jakąś dietę. Ja osobiście korzystałem z wykupionego planu na po treningu.pl przez ponad pół roku i byłem zadowolony. Zszedłem z wagi 86 kg do 81kg, poprawiłem muskulaturę i siłę a co za tym idzie wygląd jak i samopoczucie :-). Oczywiście nie każdy ma predyspozycje na "pakera" i w naszym wieku trudno [...]

gdyby nie miód to bym w ogóle nie jadł białego sera, wchodzi mi tylko z miodem. i dobrze Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] Ale odżywki zrobiływ zeszły roku swoje. Z natury jestem bardzo szczupły ( bardzo szybka przemiana materii , nawet np. duże ilości słodyczy nie potrafiły ruszyć mi wagi w górę ) ,waże ( a raczej ważyłem ) przy wzroście 182 cm, 75 kg....obecnie moja waga wynosi 102 kg chociaż muszę szczerze przyznac że troszeczkę tłuszczu jednak mam ale [...]

[...] ciebie 1000kcal to za mało, 1600-1800 to myśle obecnie twoje optimum. na 1000kcal metabolizm zwalnia napewno i może być sytuacja że gubisz kg głównie z mięśni wcale spadek wagi nie oznacza DOBREGO CHUDNIĘCIA. U mnie np. ostatnio waga wzrosła o 2kg a w pasie spadło 2-3cm a łyżka na to "to nie możliwe" No i skąd to przekonanie, że je [...]

[...] gdyby nie zarcie z domu jadlabym zupe mleczna na przemian z parowkami)jestem 4 mce po porodzie nie karmie juz piersia. W kazdym razie: 1. moim celem nie jest redukcja wagi ale raczej zdrowa dieta 2. trafilam na madrego lekarza, ktory zachecal do przejsia na taka diete, ale dopiero po ciazy 3. wczesniej mialam doswiadczenia z dieta Atkinsa, [...]

Mam zamiar zgubić około 10 kg wagi ( na początek),później chciałbym redukować tkankę tłuszczową. A zatem czym jest to 10 kg? Kości się pozbędziesz? Tak wogóle to przy Twoich wymiarach utrata 10 kg tłuszczup powinna być wystarczająca. Co więcej radzę nie traktować 10 kg jako "rozgrzewki" bo to całkiem sporo i trochę CI zejdzie zanim to zgubisz. Co [...]

[...] badacze, wynika to właśnie z faktu, że u niektórych osób trening silniej aktywuje pewne geny, u innych zaś słabiej. 12. Obsesja na zdrowe jedzenie Obsesyjne przywiązywanie wagi do zdrowego odżywiania może być niebezpieczne. Nowe zjawisko nazywa się ortoreksja. "Jeśli chcemy stwierdzić, czy cierpimy na tę przypadłość, wystarczy zadać [...]

[...] , zeby podbudowac nadwatlona reputacje Silvy po przegranej walce z Rysiem Aronio.Jestem wdzieczny Rysiowi za to , ze dzieki niemu nie doszlo do pieprzonego oszustwa . Pas wagi sredniej najbardziej prestizowej organizacji to nie jakies zabawy na podworku gdzie moga sobie ustawic walke. W rewanzu kibicuje Rysiowi , mam nadzieje , ze posklada [...]

[...] , zeby podbudowac nadwatlona reputacje Silvy po przegranej walce z Rysiem Aronio.Jestem wdzieczny Rysiowi za to , ze dzieki niemu nie doszlo do pieprzonego oszustwa . Pas wagi sredniej najbardziej prestizowej organizacji to nie jakies zabawy na podworku gdzie moga sobie ustawic walke. W rewanzu kibicuje Rysiowi , mam nadzieje , ze posklada [...]

[...] zmyłki, kontrola dystansu i szybkość. Nie wiem jak ktoś może mówić że to nudne. Machida bardzo szybki i dobrze kondycyjnie, dobrze mu zrobiło te przejście do niższej wagi! Co do Mousasiego, mam takie same zdanie co Enediktal - Mousasi bardzo dobrze zawalczył, nawet nie spodziewałem się że będzie tak dobrze. No ale jak to w przypadku [...]

WZIĄĆ nie wziąŚć to raz dwa carbo tylko około treningowo gdzieś tak połowę własnej wagi tyle że w gramach a nie kilogramach trzy białko według braków w diecie