wagi

hmmm...na low carb jestem od 1.5 miesiaca,2tyg temu dorzucilam spalacz bo nic nie zrzucilam.wczesniej trzymalam sie 1500kalorii,ale stwierdzilam ze low carb bedzie zdrowsza dieta. mysle ze jednym z powodow zatrzymania wagi jest ta woda.pije ok 4litrow dziennie.jak sie jej pozbyc?dolaczylam 4herbaty zielone na przeplukanie jeszcze.

No ale właśnie nie masz siedzieć bez ruchu tylko trenować siłowo, aby masa wchodziła. Jeśli nie będzie wzrostów wagi, to zwiększasz kalorie, i tak do czasu, aż nie zobaczysz, że coś idzie do przodu. Suple nie są Ci potrzebne, jedynie możesz jakieś odżywki carbo kupić, jeśli będziesz miał problem ze zjedzeniem dużej ilości posiłków, jednak pamiętaj [...]

Do tej pory jadłem zdrowo, nie liczyłem kcal, ale było 4-5 posiłków. Pracowałem, biegałem, trenowałem kickboxing i tak mi waga spadała. Najbardziej ucierpiały moje nogi, najbardziej widoczna jest na nich utrata wagi.

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem – moja kariera byłaby niekompletna, gdybym stracił szansę na walkę o pas Alistair Overeem nie stracił z oczu tytuł wagi ciężkiej UFC i znów chce na niego zapolować. Ostatniej nocy Alistair Overeem zmierzył się z Markiem Huntem na gali UFC 209 i po emocjonującym pojedynku pokonał go przez [...]

[...] Liczę że szybko zaklepią (po raz 4 ich walkę). Powinien dostać pieniądze, zmarnował tyle czasu na training camp, tyle kasy i wgl. Khabib ciągle przez kontuzje wypada, 2 raz wagi nie zrobił, tiramisu żarł przed walką i za to wszystko płaci Ferguson. To było maksymalne short notice więc nie można dziwić się Fergusonowi, że nie wziął walki z MJem [...]

[...] Liczę że szybko zaklepią (po raz 4 ich walkę). Powinien dostać pieniądze, zmarnował tyle czasu na training camp, tyle kasy i wgl. Khabib ciągle przez kontuzje wypada, 2 raz wagi nie zrobił, tiramisu żarł przed walką i za to wszystko płaci Ferguson. To było maksymalne short notice więc nie można dziwić się Fergusonowi, że nie wziął walki z MJem [...]

[...] sily i jakiejs lipy miesniowej i ogolnego zmuszania miesni do treningu 3ci raz: jablczan: efektow zadnych, ani pozytwynych ani negatywnych. W kontekscie objetosci miesni, wagi, wydolnosci, sily itp. Dla mnie kreta jest ch...a warta i tyle, moze kwestia osobnicza. Dlatego kreatyna "alkaliczna, o wlasciwym PH", ester (10 x lepiej [...]

Jedni mowia ze styknie inni mowia ze jak masz powyzej 80 (czy jakos tak) kilo wagi to bierz 7 g. Jeszcze inni (np ja) ze mozna 2 x dziennie 5 gr. Ja bralem 2 x 5(7)g i efekt byl bardzo dobry - polecam

Viki - i znowu prawda. Bywali mistrzowie świata w podnoszeniu ciężarów wagi ciężkiej którzy byli bardzo sprawni mimo nadmiaru tłuszczu. Obecnie też tacy są ale nie o takiej ilości tłuszczu - trochę bardziej dbają o estetykę sylwetki. Pewna warstwa tłuszczu podskórnego jest atrakcyjna dla oka :-)

[...] Rozpisz w dzienniku żywieniowym jak jesz i pokaż jak ćwiczysz. Poczytaj dzienniki dziewczyn i artykuły z biblioteczki. Osiągnięcie określonej wagi to słaby cel - liczy się to jak wyglądamy i jak się ze sobą czujemy, a nie ile ważymy. Wypijesz, zjesz coś i już ups przytyłaś pół kilo? Jak masz takie parcie na słodkie [...]

[...] dziękuje za odpowiedz. Faktycznie może za mało jem bo dość sporo się ruszam. Ale się nie głoduje nigdy tego nie robiłam bo uwielbiam jejsc. Mój cel to nie tylko utrata wagi...choć na początku tak było. Teraz mam coraz większy apetyt na trening i wyniki. Chce wygladac dobrze i być silna dla mojego szkraba, żeby w przyszłości jeszcze jej [...]

Dieta była ułożona przeze mnie... na cel zrzucenia wagi...czytałam dużo artykułow i wyrobiłam sobie taki właśnie styl odżywiania który przyniósł efekty a za razem nie był zbyt czasochłonny i drogi. (przy malym dziecku ciężko o czas na gdodzinne gotowanie...najlepiej szybko i prosto). Ale macie racje

[...] czas. 90 kg powinieneś mieć przy niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej. jeśli nie rośniesz, jesz więcej, jeśli nadal nie rośniesz, jesz więcej i tak do osiągnięcia założonej wagi. Co do planu to obciążenia Masz za mało. Przyda się tylko d tego by wepchnąć go do plecaka i robić pompki, podciągnięcia, wykroki i wznosy nóg. po 6 serii na ćwiczenie, [...]

Ja miałem lepsze na Splicie Moze dlatego, ze coś na styl FB robiłem jak zaczynałem cwiczyć i pracowałem głównie nad techniką nie przywiązując zbytniej wagi do efektów. Po wakacjach wypowiem sie dokładniej bo przechodze od lipca na FBW i mam zamiar opisać efekty jakie przyniesie mi ten trening

mnie tez wkorwia chociaz nie przykladam wagi do sogow. ja bym ci samowar dal ale nie wejdzie.;) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-20 12:27:27

[...] jest faktem zacząłem stosować te ćwiczenia zaraz równe 2 miesiące temu i podskoczyłem około 2 cm.To jest naprawde dużo bo przez cały rok 2004 urosłem 3cm nie przykładając wagi do wzrostu.A może to wszystko naturalne? Kto wie.Może tak miało być i czy będe zwisał czy nie podrosne.Warto spróbować bo nic nie trace.Tylko odciski się troszke zrobiły [...]

[...] dnia tak jak napisałeś w poście "podstawy układania diety" w sumie sama zmiana nawyków żywieniowych bez większego liczenia kalorii przyniosła mi dość spora utratę wagi ale i tak pozostało jeszcze trochę tłuszczu do wytopienia więc pomyślałem o tym spalaczu... szkoda ze jednak mam mało motywacji do ćwiczenia na siłowni może ktoś doradzi [...]

[...] na pewno nie przyda się w tym momencie, za to jeśli będziesz dobrze jeść i porządnie ćwiczyć to efekt będzie fajny:-D Aha, no i spalenie tłuszczu wcale nie musi oznaczać niższej wagi, czasem wręcz przeciwnie;-) Ale nie masz jej wypisanej na czole, więc liczy się jakość ciała i wymiary, co nie? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-22 19:06:38

[...] 3szot 8iu insy 18:05 carbo 80 18:20 50 WPC 19:00 posilek 6: 100ryzu 300 miecha 22:00 posilek 7: salmon 200G albo caseina+tluszcze makro moze sie zmienic w zaleznosci od wagi. czy powinienem zmienic cos w diecie? Czy warto dozuci bcaa glutamine kreatyne ? tak jak pisza na innych tematach? czy izolat zrobi tu wikesza roznice ? jak na ten czas [...]

Co do wagi - to ja też się dziwie.. :/ ale ważyłam 10 kilo mniej tak z rok temu po dietach głodówkowych (np. kopenhaskiej) a wyglądałam gorzej... wydaje mi się, że to zasługa ciężkich kości (choć nie wiem na pewno) i przy okazji mięśni ud... bo nogi mam dość masywne, a ktoś kiedyś napisał, że to one w dużej mierze decydują o wadze... wezmę się [...]