wagi

Wydaje mi się, że wegetarianie mają problemy z utrzymaniem wagi dlatego, że polski wegetarianizm to często chleb z serem, warzywa, owoce i duży niedobór białka...Ale oczywiście można skomponować dobrą dietę bez mięsa. Warto, aby autorka przedstawiła jak się odżywia. Ach te uda...Sama chciałabym wiedzieć co z nimi zrobić... Z własnego doświadczenia [...]

[...] w biodrach mialam wiecej niz teraz o 2cm w nogach tez Nie wiem ile mialam wtedy tluszczu. Po karmieniu piersia zeszlo mi w biodrach do tego samego obwodu w biodrach i wagi 56kg ale nie mialam zadnych klopotow w tym temcie. Mysle, ze to jest biologicznie uwarunkowane, oficjalnie twierdza, ze juz 18% to jest zagrozenie dla prawidlowego [...]

Widać, że sporo zeszło, bo, aż żebra widać %-) Sporo wagi poleciało, ale wymiary niewiele się zmieniły, więc ok ;-) PS dobra ściana z tyłu %-)

Widać, że sporo zeszło, bo, aż żebra widać %-) Sporo wagi poleciało, ale wymiary niewiele się zmieniły, więc ok ;-) PS dobra ściana z tyłu %-) Dzięki jest tak w miare :-P jeszcze ok 20 dni potrwa redukcja (tyle co test Grenade) i biore się za tą upragnioną mase %-)%-) A dzięki za ściane ;-)

sporo jest tutaj dobrych diet do Twojej wagi, czytaj ułóż coś sensownego my ocenimy :)

Tak, jest to możliwe. Pamięć mięśniowa to potwierdzony fakt naukowy. Pamiętaj, że 80% wagi mięśni to też jest woda ;)

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

mialem wycinac sie ale postanowilem robic jeszcze z 10 kg massy zeby bylo te trzy cyfry wagi

[...] cześciami ciała nie przeskoczysz są osobt\y mające drobne ręce w porównaniu do korpusu i żeby mieć duże łapy to trzeba być bardzo dużym w klacie plecach itd... jak ci wskoczy ze 3-4kg wagi to wtedy też cos w bicek/triceps wejdzie ja przybyłem ponad 3kg i prawie 1,5cm w bicku podskoczyło Zmieniony przez - Adamo19831 w dniu 2017-01-16 19:54:38

[...] trzeba będzie poczytać o treningu w warunkach domowych. Bez ćwiczeń będzie trudno. Wiem wiem, ty po prostu chcesz schudnąć, ale to proste nie jest. Nie spasałeś się do tej wagi przez 3 miesiące, więc nie licz na utratę tłuszczu w podobnym czasie. Smarowanie dżemorem rano to fatalny pomysł, pewnie jeszcze na białym chlebie do tego herbata + 3 [...]

[...] przyjemnego w pierszych trzech miesiącach tak mi przynajmniej kolega powiedział któremu udało się schudnąc w 7 miesięcy 15kg.Teraz znowu przytył ale jak mówi chce wrócic do wagi.Co do trunków szlachetny to rzadko pije alkochol,raz w miesiącu pije dwa piwka Warka w puszcze<lol> . Kiedyś gdy miałem krótką przygode z siłownia brałem [...]

w jakim momencie? To sobie obczaje jutro, diego mówił, że skrecil kostke 3 tyg przed walka, ciekawe ciekawe ale dobra walka Ellenberger jest jak dla mnie w top 5 tej wagi bezapelacyjnie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-16 05:02:20

[...] kcal to głodówka dla młodej kobiety która jest aktywna. Tak niemożna... spowolnisz metabolizm i narazisz się że w przyszłości łatwiej będziesz łapać tłuszcz. Kobieta Twojej wagi powinna spozywać 1000 kcal więcej. Ustal sobie białka mniej więcej na ilość 1,8-2gr /kg masy ciała Tłuszcze niech stanowią: 25% zapotrzebowania kalorycznego A wegle to [...]

[...] mierzenia się. W miarę, jak sylwetka się będzie poprawiać, powinno być więcej % wody, mniej tłuszczu i więcej mięśni. Przy jakichś bardzo dużych lub bardzo małych (jak u kulturystów) poziomach BF te pomiary stają się bardziej niedokładne, ale tu jest na razie taki średni, że mniej więcej wskazania wagi powinny odzwierciedlać kierunek zmian.

[...] lecz chce ten efekt odchudzania przyspieszyc, wiem ze on jest nie zdrowy dla organizmu i dostarczanie zbyt malej ilosci nie jest popierane lecz bardzo zalezy mi na zejsciu z wagi zeby ten moj brzuch byl mniejszy i nogi schudly bo niestety mam z tym duzy problem np. kupic normalne spodnie. Co do diety, to nie chodze ani przez chwile glodny, te [...]

[...] - gdy przestałem niedawno ja pić to problem minął). Już pisałem kilkakrotnie, że johimbina solo mi nie szkodzi. Brałem ją i wczoraj i dzisiaj rano - 20 mg na aktualnie 84 kg wagi. Na początku stosowania maksymalnej dawki jednorazowo występowały po niej jakieś tam skutki uboczne (jak chyba u większości osób?) które minęły po zażyciu jej [...]

Grzesiu dobrze że dołączyłeś do galerii,konkretów z ciężkiej wagi nigdy nie za dużo,jest już:Marcin Olb,Bombowiec,Darek no i teraz Ty. Jak Bóg da,to może i ja kiedyś dołączę do tego magicznego teamu,póki co wracam do michy

[...] do 4g na kg. Co wy na to? 6:00 5gr Kreatyny 1 kaps. Termo Speed Sniadanie 6:15 250g twarogu 50g musli owsiankowego (kilka orzechow wloskich pokruszonych, nie znam dokladnej wagi) lyzka miodu (tylko dla smaku) 1/2 szklanki mleka 0% zeby troche to rozzadzic Lub jakis inny przepis z twarogiem, 250gr sera + puszka tuny + 4 jajka gotowane + paczka [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW + piłka nożna/rower Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie wagi + nabranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : wszystko mogę jeść Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane [...]