[...] energetyczne, a mitochondria w ktorych spalane sa tluscze, umiejscowione sa wlasnie w tkance miesniowej.Im wiecej miesni tym lepiej bedzie to przebiegalo. Do zbijania wagi i palenia tluszczu proponuje polaczyc cla z hmb. Jezeli dobrze wsyztko przeprowadzisz, nie bedzie to konieczne . McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej [...]
Jeżeli masz taki luz w wadze to moim zdaniem nie ma sensu bawić się w citro - niepotrzebna strata kasy Ładuj samo mono i możesz spróbować metodę małych dawek (0,03g na kg wagi ciała) i jechać na takim cyklu parę miesięcy (sam jeszcze tego nie próbowałem ale słuszałem pozytywne opinie o tej metodzie) HMB bym zostawił i nie zamieniał na nic - [...]
Co sadzisz o tych kcal?przez miesiac 600kcal w doł. Przez kolejny miesiac 100-150 w doł o waga zastopowała. Czy mam odnosic sie do wagi czy do wymiaruw pasie ?Ile aktualnie w diecie przyjmowac kcal przy siłowni 4x w tyg plus 3 x bieganie w tym raz interwał ?
[...] dużo sprawniejszy na prawie każdej płaszczyźnie. Ok, libido często chvjowe bo przy 2000 kcal to ogierem nie jestem%-) Generalnie zmierzam do tego, że mądra i rozsądne zrzucenie wagi w przypadku Overeema może mu wyjść na bardzo dobre, bo w najlepszym wypadku traci dosyć mało, a zyskuje w chvj. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-07-22 13:59:02
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? poniedziałek: klatka, triceps, przedramie/nadgarstki cwiczenia to glownie domatorskie pompki, niestety nie posiadam lawki ani nic (sic!), co mogloby ja [...]
Przy takim BMI, lekkie nadciśnienie może być pochodną wagi. Dlatego do treningu na siłowni podchodziłbym z dystansem, dodatkowo masz 15 lat, więc najlepiej jeszcze trochę poczekać a robić trening domatora i trening ogólnorozwojowy. Marsz i marszobiegi, ze zmiennym tempem. Na początek idealnym wyjściem byłby basen (miałbyś ćwiczenia w odciążeniu, [...]
Narazie sporo masz wagi, ale to nie koniec swiata i mozna sobie z tym poradzic. Wazne, abys sobie nie robil krzywdy przy okazji , wiec dlatego bieganie odpada, a rower, basen i dlugie(ale naprade dlugie i bez raczek w kieszeniach) spacery, jak najbardziej. No i odzywianie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 21:58:14
[...] a najlepszym już rozwiązaniem było by zawieszenie rękawic na kołku po walce z Ruizem. Temat był już wałkowany wielokrotnie ale można to powtórzyć po raz kolejny... Zbijanie wagi zabiło Roya Jonesa Jr a nokauty które otrzymał z rąk Tarvera i Johnsona rozbiły go w pył. Ja jeszcze wierzyłem w niego po zwycięstwie nad Trinidadem gdzie na tle lekko [...]
[...] niestety tylko na brzuchu i nie wyglada to zbytnio, Dieta + aeroby/HIIT o to przepis na zrzucenie brzuszka 2 podbudowac troche ogolna muskulature. Prosze ekspertow o uwagi do mojego treningu. Musisz zdecydowac co najpierw zrobisz. Czy zrzucisz brzuch, czy najpierw bedziesz robic muskulature. Nie da sie tych obu rzeczy robic naraz [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
witam ja gdzies wyczytalem ze przenoszenie idzie na doł klaty i na piora i jest to cwiczenie ktore powoduje rozbudowe klaty (wpływa na rzebra ...) moj kumpel robi to caly czas na klate i jakos mu wszystko idzie (przy ok 80kg wagi robi to 40kg)
A ja dlatego weszłem z taką dietą a nie inną i bede manipulował. Jakoś zalania narazie nie widzę, jedynie ta zmiana wagi ale żyły tak samo widać jak wcześniej. Zmniejsze te wegle, dodam tłuszczu i bede jechał dalej :>
z kosmosu. ogolnie czytam niektore wypowiedzi i jestem zdruzgotany. co to znaczy "wyzsza forma kreatny"? ze wyzej w sklepie na pólce stało? co do moich doswiadczen to ja tylko powiem, ze na cyklu na jablczanie stracilem ponad 3 kilo wagi (robilem redukcje). czy moija odpowiedz psuje statystyki?
ja juz podalem. ubytek wagi pare kilo (4 chyba). sila w miare utrzymana, lekki spadek na duzych ciezarach (3-5powt), na mniejszych (6 - 10) nawet wzrost sily. obwod ramienia niecale 0.5cm w doł. dokaldnie nie pamietam efektow. bylem zadowolony.
[...] odmawiających sobie jedzenia, picia i sexu w imię przyrostu 2 mm na miecha, na pompce po trenie, ale by zachowali zdrowy umiar i człowieczeństwo. To, że spory facet, 100 kg wagi, nie mający problemu alkoholowego walnie w weekend zgrzewkę piwa czy ćwiartkę, trzymając przy tym pi razy oko dietę, to tylko dowód na to, że wszystko jest w życiu [...]
Na 5 września została wyznaczona data przetargu, który wyłoni organizatora walki o wakujący pas mistrza Europy wagi średniej pomiędzy Grzegorzem Proksą (25-0, 18 KO) oraz byłym mistrzem świata Sebastianem Sylvestrem (34-4-1, 16 KO). Pas poprzednio należał do Darrena Barkera. Wciąż nie wiadomo czy Niemiec przystąpi do wskazanego przetargu. [...]
W piątek Grzegorz Proksa (25-0, 18 KO) stoczył ostatni sparing przed zaplanowaną na 1 października walką o tytuł mistrza Europy wagi średniej z Sebastianem Sylvestrem (34-4-1, 16 KO). Jak twierdzą osoby, które obserwowały sparingowe poczynania "Super G", bokser z Węgierskiej Górki przed swoim najważniejszym do tej pory pojedynkiem w [...]
Witajcie. Dzisiaj robiłem aktualizację wagi i jest 100.0 kg :) Proponujecie aeroby- tzn wysadzić z tego treningu hantle? Nie jest to moje pierwsze odchudzanie w życiu. Dwa lata temu przy tym samym wzroście ważyłem 75 kg. Biegałem, ćwiczyłem, jeździłem na rowerze. A że Bóg stworzył duże auta w których człowiek nie czuje swojej wielkosci, pyszne [...]
Pytanko suplementacyjne?
