wagi

brak warzyw, zdrowych tłuszczy, jesli te posilki to zamienniki to zbilansuj kazdy tak, aby wszystkie bylypełnowartosciowe oblicz kcal ile dostarczas to zobaczymy czy niedobór jest powodem spadku wagi

Co do masy mam na myśli to, że raczej mało co można wyrzeźbić, jeśli nie mam odpowiedniej wagi ;x

Współczynnik BMR 1934 kalorii Umiarkowana aktywność fizyczna - praca wymagająca ruchu - trening jeden-trzy razy w tygodniu 2708 kalorii / dzień podział: 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczu 338,5g 203,1g 60,1g I teraz pytanie czy od tego 2708 kalorii odjąć jakieś 300kalorii żeby był spadek wagi??

Cześć! Wracam z tematem. Redukcja dalej leci waga obecna to 78-78,5 kg. Niestety z uwagi na obecną sytuacje niemam jak ćwiczyć ciężko siłowo. Na szczęście mam otwartą siłownie plenerową i chciałem przerzucić się na ćwiczenia kalisteniczne. Chciałbym jednak ułożyć plan żeby miał ręce i nogi i żeby zastosować progresję. Wymyśliłem coś takiego: 25 [...]

Iwojan,każde porównanie ma sens.Taki jest urok kulturystyki,że na scenie porównują się zawodnicy różnego wzrostu i różnej wagi.Na tym to wszystko polega,aby weryfikować swoje przygotowanie,genetykę na tle innych.W historii kulturystyki zwyciężali też mali zawodnicy tacy jak Momo Benaziza,a także wysocy jak Arnold.Tutaj wszystko się może zdarzyć,a [...]

[...] sie tylko jaki Ronni bylby malutki przy Arnoldzie jakby Arni teraz cwiczyl, jakby sie urodzil w 1975-1980 aaach ;) To wtedy wszyscy by narzekali ze Arnold jest pokraka, a na dzien dzisiejszy bede sie nasmiewal z Ronniego poki nie dojdzie do 200kg wagi i nie padnie trupem na srodku sceny na konkursie...POZDRO :) "I'll Be Back"

[...] (mają 60-62 w najweższym miejscu talii i około 65-70 w pasie) Normalne kobiety mają koło 70-75 w pasie a normalnie szczupły facet koło 80-88 cm. No i Arnold mimo sporej wagi, pas miał normalnie szczupły :) Pisał to 95cm pasowiec obecnie ale zejde do 90 niedługo ps. dla mnie ideał MrO jest gdzieś po środku, czyli około 122-125 kg przy [...]

[...] już trafia.. widze co prawda jakąś tam różnice zakładając dżinsy - bo teraz już nie wypływa mi nic z nich tak bardzo ;p ale jeszcze duużo pracy przede mna - a brak spadku wagi nie motywuje ;/ myślałam że jak przez miecha ( czerwiec) bede 5-6 dni w tyg ćwiczyć to zaraz zleci a tu sie nie zapowiada.. no ale powalcze jeszcze :D doradź proszę [...]

Przed więzieniem 43 cm w łapie, 97 kilo wagi i 160 kg na klate. Zobacz w profil co zemnie zostało

[...] 12round KnockOut Promotions, w rozmowie z Onet Sport przed wylotem do Australii, gdzie 30 listopada stoczy walkę z Dannym Greenem (31-4, 27 KO) w obronie pasa mistrza świata wagi juniorciężkiej prestiżowej federacji WBC. - Przygotowania w Polsce przed walką w obronie mistrzowskiego pasa z Danny Greenem zakończone. Zadowolony jest pan z nich? [...]

[...] na odbywające się w Las Vegas 49. konwencji władze WBC podjęły decyzję o utrzymaniu Francisco Palaciosa na pozycji obowiązkowego challengera do tytułu mistrza świata wagi junior ciężkiej należącego aktualnie do Krzysztofa Włodarczyka. Wolą federacji jest, by Włodarczyk i Palacios stoczyli najpóźniej w marcu przyszłego roku pojedynek [...]

Panie Janku ten lewy tylny akton nadal nie wraca do poprzedniego rozmiaru :-( Prawy natomiast elegancki :-)To tak szybko nie idzie - nie spodziewałem się radykalnej zmiany po 2-3 tygodniach treningu. Trochę to będzie musiało potrwać aby urosło to czego nie ma. Do poprzedniego rozmiaru w dalszym ciągu brakuje mi 3kg wagi ciała :-).

[...] się radykalnej zmiany po 2-3 tygodniach treningu. Trochę to będzie musiało potrwać aby urosło to czego nie ma. Do poprzedniego rozmiaru w dalszym ciągu brakuje mi 3kg wagi ciała :-). Prawy akton jakoś szybko wrócił do siebie a lewy tylko symbolicznie dał o sobie znać. Ważne, że idzie w dobrą stronę :-) Przypomni mi Pan kiedy ma Pan kolejne [...]

Byłem też na trasie marszowej 101 minut - nie potrafiłem się zmusić do truchtu i biegu :-( Przejechałem na rowerze ok. 30km po okolicy - średnia 16 km/h Waga po jeździe 69 kg - zadowolenia z wyglądu i wagi brak. Może zrobię coś na brzuch - na razie piję słodkie wino :-) (trochę za słodkie mi się zrobiło :-( )

[...] nawet dwa plany. Co do jedzenia. Na pewno warto wyczyścić miskę, pozbyć się zbędnych cukrów, przekąsek, podjadania. Możesz od razu redukować, ale przy Twoim wzroście do wagi nie jestem pewna czy to konieczne. Możesz spróbować wejść na zero kaloryczne i zobaczyć po 3- 4 tygodniach co i czy się zmienia. Zmieniony przez - northwestpassage w [...]

[...] w odniesieniu do uprawiajacych sporty silowe a szczegolnie budujacych miesnie. Z tego powodu, ze nie uwzglednia masy miesniowej i moze byc ogolnym wyznacznikiem prawidlowej wagi w odniesieniu do nietrenujacych. I to bardziej kobiet niz facetow. Nie ma mozliwosci miescic sie w prawidlowej (wg. bmi) wadze i wygladac na umiesnionego. Miesien wazy [...]

Przeczuwam ,że wygra Taylor ma przewage wzrostu, wagi

witam ktoś to chciał nie pamiętam odzywał sie na gg program do liczenia wagi odważnika podałem tam co i jak w exelu

witam ktoś to chciał nie pamiętam odzywał sie na gg program do liczenia wagi odważnika podałem tam co i jak w exelu http://odsiebie.com/pokaz/1015804---f6ba.html]http://odsiebie.com/pokaz/1015804---f6ba.html

[...] jakiegos zakładu gdzie maja automat do ciecia gazem recznie palnikiem nie polecam bo bedziesz mial to bardzo nierówne i duzo szlifowania bys mial o ile za blache nic nie placiles to Ci sie oplaca bo ciecie tez sobie cenia moze byc zardzewniala na sfd jest gdzies podany link z programem do obliczania wielkosci krazków tak zeby byly rownej wagi.