wagi

[...] Mozesz za to stosowac warzywa, ryby, mieso, oleje, kasze, ziemniaki, platki, sery chude, mleko(poltluste) itd. No moze z 2300 kcal przesadzilem, ale tez nie znam Twojej wagi.Sugerowalem sie wzrostem, a w profilu nie masz ;) Dieta Stronga wyglada bardz dobrze, wiec mysle ze mozesz skorzystac.Mozesz tylko zmniejszyc ilosci tunczyka na rzecz [...]

Mysle, ze warto dodac jeszcze mimio wsyzstko jakis B komplex Jak juz slusznie zauwazyles to spadek wagi, zreszta podobnie jak jej wzrost to reakcja indywidualna, wiec nikt niestety nie powie ci ile mozesz schudnac ale by zminimalizowac spadki masy miesniowej nalezy dazyc do tego, zeby nie byl wiekszy niz 0.5-1kg na tydzien Jednak ogolnie zawsze [...]

[...] sojowe (tofu, gotowe zupy/żurki sojowe, kotlety sojowe etc). Fitoestrogeny potrafią oddziaływać na tarczycę zmniejszając metabolizm podstawowy, co sprzyja przyrostowi wagi. << Czy to znaczy, że powinnam jednak odpuścić te kotlety sojowe? A ja już się napaliłam na sos ze świeżych pomidorów z granulatem sojowym... Co o tym sądzicie? [...]

[...] - hm.... odważyłam się w sobotę stanąć na wadze! Biorąc pod uwagę to, że na obecną dietę, przeszłam zaraz po drastycznej diecie, na której schudłam 5 kg, a także wahania wagi u kobiet sięgające 2 kg w ciągu doby,to efekt mnie nawet ucieszył, bo okazało się, że ważę jakieś pół kg mniej niż 2 tygodnie temu. Pytanie kolejne - ponieważ za tydzień [...]

[...] tu masz trening fbw ;-) jest polecany osobom początkującym, ale mającym już jakiś staż na siłowni, treningi dzielone zostaw dla osób, które są bardziej doświadczone i podnoszą w mc/przysiadzie minimum swoją wagę, a wyciskają minimum połowę swojej wagi wejdź na potreningu.pl i w dzienniku posiłków wbij, chociażby na oko, co dziś zjadłaś

[...] niby mierzy poziom tluszczu, miesni, wody itp. Sama nie potrafie jej obsluzyc ale co o tym myslicie? Nadaje sie taki gadzet do czegos czy nie bardzo? Jestem troche sceptyczna :-D Tak to cos wyglada: http://www.nokaut.pl/wagi-lazienkowe/waga-lazienkowa-analityczna-5w1-aeg-pw5570.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd5c3c5fa58c434da793c082f040203f.png

50% to chyba za mały ciężar,,,myślę iż bardziej odpowiedni by był ciężar równy wadze zawodnika,,znaczy się 100 % wagi ciała

Uważam , że nie będzie za mały . Zależy mi , aby dać szanse powalczyć "czystym" zawodnikom , kobietom , juniorom , młodzikom , dziadkom . Przy 100 % wagi ciała , ilość powtórzeń była by na pewno mała i były by mało zróżnicowane wyniki .

Co do treningu to z tego co widzę to na klatkę masz ćwiczenie"4x 12,10,8,6" Ja robię 10,8,6,4 ale możesz zostac przy 6 sporym ciężarem oczywiście. A co do diety to powinieneś jeść 2/3g białka na kg wagi. Jeśli będziesz juz miał dietę i stosował ją gdzies ponad 5tyg to wtedy najlepiej dobrać suple. O diecie poczytaj :

[...] - 2 kg Tydzień temu na spotkaniu usłyszalem o kopenhaskie. W zeszły poniedziałek zacząłem. Dzisiaj -5kg na wadze. Nie czuję glodu. Przed nie mialem problemu z utrzymaniem wagi; jadam dość malo, prawie wcale słodkiego, zero cukru, chipsów i ine=nego śmiecia. Mam pytanko: Czy jak zakończę na 13 dniu i wroce do starego stylu żywienia, będzie jo [...]

[...] a jak nie, to co proponujecie? Oczywiście po tej diecie, na pewno nie osiągnę mojego maksimum, (jak chodzi o prawidłową wagę) braknie mi około 5 kilo do minimum 'prawidłowej wagi'. No i chciałabym od razu robić coś dalej. Czy aby na pewno mogę? No i jaką dietę? W poprzednim temacie widziałam, że ktoś robił dietę wysokobiałkową. Dla mnie jajko i [...]

[...] powtórzyć dietę. W pierwszym tygodniu ubywa prawie cała waga (mniej więcej 7kg), a w drugim już tylko 10-15dkg, ale drugi tydzień przełamie metabolizm, utrwala ubytek wagi i pozwala później jeść bez żadnych ograniczeń. Jeszcze nie rozpoczęłam tej diety, zastanawiam się czy warto. Nadwagę mam od niedawna, spowodowaną złym stylem życia, [...]

nie zaobserwowałam spadku wagi Jeśli nawet woda nie zeszła, to jest to problem hormonalny i sama dieta może nie pomóc. Bierzesz pigułkę antykoncepcyjną?

Na dietę niewielki na twoje zdrowie spory, nie jest to optymalna droga do redukcji wagi i chora droga do straty zdrowia, a problem z redukcją tłuszczu tak naprawdę nie jest skomplikowany jakoś szczególnie

[...] - wpływ kobiecych hormonów płciowych na gospodarkę tłuszczową (syntetyczne hormony są znacznie 'skuteczniejsze' od naturalnych). Spotkałem się nawet z lekkim wzrostem wagi przy diecie wprowadzającej Atkinsa (20g węgli) Co do sibutraminy, jest OK przy bulimii - zmniejsza częstotliwość ataków u ponad połowy przyjmujących - ale niekoniecznie [...]

[...] :D Nie ćwiczę tak znowu intensywnie, ok. 20 minut na bieżni, orbitreku, brzuszki, rowerek - to taki stały zestaw. Co słodkiego najlepiej, żeby nie zaszkodziło? Swoją droga jestem na 4 dniu tej diety, ważyłam się dzisiaj - ani kg mniej, a przy ustawianiu wagi wydawało mi się, że nawet więcej ... Hmmm, mam nadzieję, że potem się to zmieni.

[...] do sprawdzenia: test tolerancji glukozy, hormony tarczycy + przeciwciała tarczycowe, poziom hormonów płciowych, prolaktyna... Jeśli powiesz, że na diecie kilkuset kalorii nie tracisz wagi, może da się przekonać chociaż poza tym pierwszym testem to raczej da skierowanie do endokrynologa Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-07-02 13:19:11

Hej tyrymyry :)Widze,ze zaczelysmy w tym samym dniu:)Jak sie czujesz i w ogole?Ja nie wiem ile i czy schudlam,nie mam wagi.Sprawdze juz po...Pozdrawiam:)

A tak w ogole to ile masz nadwagi?Moze inaczej-ile kilo w tyl by Cie satysfakcjonowalo po zakonczeniu diety?Ja mierze 160 cm i przed dieta wazylam cos 61-62 kg.Teraz to nie wiem,ale po sobie widze,ze to jeszcze nie to co bym chciala...Marzy mi sie powrot do wagi sprzed ciazy,a to bylo 52 kilo...

[...] jeszcze raz)i nie zgrzeszylam juz potem.Ja rowniez jestem zadowolona z efektow.Brzuch zlecial,boczki prawie poznikaly...Tylko kilogramowo to nie mam pojecia,bo ja tu wagi nie mam i nie wiem czy nie zwaze sie dopiero za 2 tyg.(bede juz w Polsce,u rodzicow na urlopie).I mam nadzieje,ze po tych 2 tygodniach jeszcze ubedzie:)Jutro niby dzien [...]