wagi

Spora poprawa od pierwszych fotek widać ze sie starasz , nie słuchaj tych zakompleksionych leszczy co maja po 60kg wagi i cały czas zyja nadzieja ze kiedyś będą wielcy. Przeglądam ten dział od wielu lat i coraz częściej widze że niektórzy to sie chyba pomylili z powołaniem. Poniżej 80cm w pasie ktoś napisał? Arnold na scenie miał 86cm w pasie więc [...]

ja bym masowal tak do 120 w pasie i 140kg wagi potem ewentualnie minimalna redukcja. jak sila to sila, ma byc ogien. wieprz mode ON

Wyglądasz fajnie, masywna sylwetka i wyniki też nawet nawet. Nie słuchaj tych lamusów i rób swoje połowa ludzi z tego forum nie rozumie, że nie każdego kręci rzeźba przy 75kg wagi. KEEP GOING

zbilansowana dieta, a głodówka którą rozpisałeś to 2 różne rzeczy. mimo niskiej wagi i wzrostu 1350kcal to o wiele za mało.

Przy pracy stricte siedzącej i wadze uważam, że 1850 Kcal to spoko jak dla Twojej wagi. Chociaż ja bym mimo wszystko podbił tłuszcze do 1g/kg masy ciała

zdecydowanie zostań przy FBW, po jakimś czasie możesz go modyfikować ale raczej nie odchodź od niego. Jeśli wygospodarujesz jeszcze jeden dzień na siłownie możesz zastosować SPLIT w którym będziesz ćwiczył każdą partię 2 razy w tygodniu. Wagi tragicznie dużej nie masz więc za kilka miesięcy powinieneś ładnie się poprawić, odżywek na razie brać nie [...]

[...] Moze i nie znam sie za bardzo, ale mi sie wydaje ze wieksze efekty osiagne na splicie, trenuje intensywnie juz od 2 tyg i przytyłem 3kg, a na FBW które robiłem przez wakacje g**** zdziałałem, może były jakies efekty, ale nawet 1 cm mi nie urusł w łapie, i ani 1kg więcej wagi... a robiłem FBW przez miesiąc (moze nie za długo ale i tak cos)

[...] zmniejszyło ilość kontuzji. Mnie najbardziej przekonują wyniki biegaczy z Kenii, którzy są po prostu nie do przebicia. Według wszelkich wyliczeń powinni paść jak kawki ze swoim 70 gramów niepełnowartościowego. Do tego wszyscy znajomi którzy zmniejszyli ilość białka, zaczęli dużo lepiej biegać (chociaż to akurat można tłumaczyć spadkiem wagi).

[...] o walkę, powiedziałem im, że on też jej chce. Oryginalnie walka między mną i Mattem Brownem miała być w Austin w walce wieczoru. Ja powiedziałem: ‚dobra, chciałem zejść do wagi lekkiej, ale je**ć to, nie ma problemu’. Później oni powiedzieli: ‚dla Matta to nie jest dobry dzień’, nie wiem jaka była wymówka. Tak, więc teraz jestem w walce [...]

[...] w kwestii swojego wieku. Krytyka nasiliła się, kiedy „Black Beast” dowiedział się ile pieniędzy zarobił Francis Ngannou za jego zdaniem słaby występ w starciu z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem na gali UFC 220. Lewis zapowiedział, że jeśli pokona w niedzielę Marcina Tyburę na gali UFC Fight Night 126, to sam na własną rękę będzie dążył [...]

[...] Derrickowi Lewisowi, ale Amerykanin przetrwał jego ataki i w trzeciej rundzie rozbił Polaka ciosami kończąc walkę przez TKO. Dzięki tej wygranej Lewis odrobił stratę po ostatniej przegranej walce z Markiem Huntem. Oprócz tego, „The Black Beast” tą wygraną potwierdził, że jest mocnym kandydatem do pretendenta do walki o tytuł wagi ciężkiej. Więcej

[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Santiago Ponzinibbio rzucił wyzwanie Donaldowi Cerrone na walkę na gali w Chile Niedawno argentyński zawodnik wagi półśredniej UFC Santiago Ponzinibbio wyzywał do pojedynku dwukrotnego pretendenta do tytułu Stephena „Wonderboya” Thompsona, a teraz rzuca wyzwanie Donaldowi Cerrone. [...]

[...] jest on poprostu zbyt niski (niecałe 160 z tego co się oriętuję) na bycie Mr. O (tak na marginesie u ważam ze jego organizm poprostu już nie wytrzymuje ciągłych wachań wagi o prawie 30 kilo poza i w czsie sezonu, wystarczy spojrzec na jego twarz jak się okropnie zmieniła, z przystojnego młodego człowiek w powiedzmi 'pomarszczoną śliwkę' ale [...]

mam problem. na mojej silce nie ma ginekologa. jakie inne cwiczenie na przywodziciele moge robic zamiast? ps. jakiej wagi ciezarkow uzywac do cwiczen na klate rece itd?

[...] później to już zależy... Jesz mało, nie ćwiczysz siłowo- tracisz w pierwszej kolejności mięśnie Dlatego też prosiłam o zdjęcia. Czasem ciężko coś wywnioskować z wymiarów i wagi Popatrz na Mi: http://www.sfd.pl/konkurs%2FMi_lena-t725200.html Ma 160cm wzrostu, waży 57kg a tłuszczu ma malutko... Na upartego można byłoby Was ze sobą porównywać w [...]

Podglądowuje :P Mam podobną budowę ciała, tyle samo wzrostu i wagi :)

kolego ponad 10cykli i 76kg wagi ja chyba snie.tylko nie pisz ze jak zaczynales to wazyles 25.mnie ten pomysl z samym testem sie nie przyjal.walilem gr/week i jakos bardzo mnie nie porobilo.jednak czuc ze brakuje czegos anabolicznego.

HMB sobie odpuść, chyba że chcesz jeszcze bardziej schudnąć. Pozdro! SUplementacja HMB ma sie nijak, do utraty wagi.

tu tez;] wszystko, mozecie komentować, wagi niestety nie mam a miarka sie zapodziała

Dzisiaj zrobiłam nowe zdjęcia i się zmierzyłam i zważyłam, sprawa wygląda następująco: spadku wagi nie odnotowano, czyli nadal jakieś 78-79 spadek cm odnotowano, jakiś malutki. uzupełnię, bo nie mam kartki przy sobie. aktywność na dzisiaj to 3x spacer z psem ból głowy nadal miska: ś: kasza jaglana z bananem i moimi dodatkami (kakao,wiórki,śliwki [...]