wagi

[...] białkiem bez podkładu z SAA nie ma sensu lecieć za długo bo ktoś taki się po prostu spali mięcho nie ? Mowa oczywiście o chłopie, który pod koniec redu ma 2600 kcal i 80 kg wagi. No chyba, że jest się krasnalem jak ja, który luźno startuje od 2200 i kończy na 1800 - mnie by to VLCD raczej tak nie zaszkodziło nie? :-D Zresztą ten cały [...]

[...] nie zmieni....chyba. Licze jeszcze na delikatny progres. Za wszelka cenę do 3 cyfrówki nie będę dążył bo oglądając zdjęcia osób które robiąc masę tylko patzra na wskazania wagi - upewniam się że nie tędy droga. Realne cały czas ale nie warto. No chyba aby po miesiącu redukcji wrócić do stanu obecnego. Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] to redu to uciac kcal i/lub dodac aktywność = zwiększyc deficyt jednym i drugim sposobem to uczynisz zmiany nie szybciej niz 10-14 dni bo waga nie spada liniowo/są wahania wagi/wody w organizmie po ok 14dniach realnie możesz ocenic jak idzie jak nie idzie -> robisz zmiane ew. możesz działać prewencyjnie i nawet jeśli idzie ucinać po te 50kcal [...]

[...] gorzej z samopoczuciem w niedziele. Dziwna sprawa z waga. Było juz pod 97kg,a w niedziele rano niecałe 94. Juz się cieszyłem że spokojnie 97 na koniec będzie a tu zonk. -3kg w 3 dni WTF? Woda i glikogen,ale zbyt duże te wahania wagi. W sobotę LC i mało płynów,mało snu a dużo na nogach. Tak się zastanawiam jak to będzie na redukcji wyglądać.

[...] w porównaniu z niektórymi na redukcji. Ale wiadomo, co innego gdy teoretycznie codziennie się ma dużą nadwyżkę kaloryczną, a co innego jak się siedzi tydzień w głębokim deficycie :-)) A co do wagi, to zastanawiające te 3 kg. Może bateria do wymiany w wadze albo źle ustawiona czy coś? Jeszcze ten 1-2 kg to przejdzie, ale 3 kg glikogenu/wody? ;-D

[...] carb i moze zbyt mały w niedziele bo mało jedzenia,nisko wegle i bardzo mało płynów wiem że to woda,gliko i zawartość jelit bo ani smalcu nie spaliłem ani mięśni nie straciłem zbyt duzą wage przywiązuje do wskazań wagi,a to odbija się na samopoczuciu,bo za bardzo sobie wkręcam ....i to sie juz niestety nie zmieni - no chyba że schowam wagę heh

Cbl i nawet z takiego prosiaka jak ja prosiaka nie zrobił. I to nie tylko moje spostrzeżenia. Mały wzrost wagi całkowitej ale też mały/mniejszy wzrost %bf Nie chce się powtarzać ale muszę bo dopiero redukcja pokaże ile tego miecha jest więcej i czy w ogóle jest. Prawdę powiedziawszy to chciałbym aby już tą redukcja się zaczęła. Zwykle nie można [...]

[...] Przez pierwsze tygodnie rekomp przechodzący w późniejszym etapie w redukcję. Czy to rekomp będzie czy będę stał w miejscu zobaczę za 5-6tygodni. Obawiałem się mega spadku wagi ale go nie ma. Waga powinna spadać stopniowo nawet po wejściu na <2000kcal. Unikne skoku na poziomie minus 4-6kg w tydzień. Imo Więc wszystko zgodnie z planem. Ale to [...]

[...] pojdeście jak Twoje jest drugą ważną rzeczą obok słuchania swojego organizmu w BB. Zastanawia mnie zawsze, że ludzie licząc nie myślą logicznie przy tym, np kroisz zawsze 100g mięsa? a jak wyjdzie 101? ale jak to wyliczyć skoro wagi zwykłe kuchenne maja 5-10g przekłamania? itd itp dlatego chyba najprościej kupować kuraka i ryż w woreczkach ;)

[...] nie spieszę po treningu jadę do domu w domu pierwszy szejk po 45-60min drugi po 45-60min posiłek po 120min+ kolejny i po 180min kolejny ....jakos tak,ale do czasu aż takiej wagi nie przywiązuje czasami jest 90min czasami 180min pomiędzy ważne - imo - aby po treningu coś zjeść/wypic w ciągu tych 30min potem już nie ma znaczenia, bo już aminki [...]

[...] do przewidzenia - psychika tego nie odzwierciedla,bo juz zaczynają się schody, bo do 100g ww bo bez czitów od 4-5tygodni forma na plus. Waga praktycznie constans. Nie liczę wagi po 3 dniach na LC,bo mało płynów . Waga na tygodniu oscyluje w granicach 95kg. Pas powolutku leci. %bf powolutku tez leci. Nie wiem jak to będzie po 'chamskiej [...]

Z tym, że tylko pomiar wagi po CN zmieniłeś? bo pasek pewnie też się zmienił :-D i fałdy pewnie coś też? Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-17 15:17:46

[...] przynajmniej - w piątek po pracy i po treningu więc max 6-8h zależy jak się wyrobię juz nie od 14-15 do 2-3nad ranem w teorii lepiej bo nie będę mógł przesadzić do tego nie będzie 3 dni pod rząd poza domem,więc takie wahania wagi znikną wiec wszystko na plus ale jak będzie to się okaże Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-20 00:05:57

[...] znowu -teoretyzujac - waga jest (po uzupełnieniu gliko,IMTG i wody) 94+. Co by stanowiło zayebisty wynik. A nawet bez hipotez, obecnie jest 93,5 co daje tylko 2,5kg spadku wagi ciała,rzeklbym 99% to smalec. Obawiam sie takiego kroku obecnie ale przyladowalym 36h,ale musiałbym 'czysto '. Wykonalne ale musiałbym mieć rozpisany każdy posiłek bo [...]

[...] powinnam nakładać na siebie masy miesięcznie? 0,5 kg? 1kg? Myśle że tyle co mężczyźni (np Ty czyli 1,4kg na 1mc) to stanowczo za dużo, bo beąć kobietą mam inne hormony itp więc zaleje się tłuszczem? Czy dobrym rozwiązaniem będzie dla mnie założenie że będe dokładać ok 0,75kg miesięcznie do swojej wagi, tak żeby w miare się też nie zatłuścić?

[...] wolne do poniedziałku. Gliceryne zapomniałem zapodac. Dziś dołączę więc zobaczę czy jest jakaś różnica. FAT na noc na razie zostawię w spokoju. Może za Tydzień. Suma sumarum Body mass Down. LBM constans. To cieszy i nie powinno być powodem do zmartwień (bo miecha ile było tyle jest) ale spadek wagi boli, jakiś je*bany blok nadal jest.

[...] naukowych. Kreatynę zazwyczaj bierze się w celu zwiększenia masy. Nie da się zrobić (a na pewno bardzo trudno) suchą masę mięśniową. Czyli sam mięsień. Każdy przyrost wagi wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej. Większym lub mniejszym. Do tego podczas brania kreatyny 'podchodzi ' woda, sylwetka bardziej pełna(zatrzymanie wody w [...]

[...] ?! A gdzie zdrowie, rozsądek, kłamstwo kurde. Już lepiej by bloga dalej prowadził i ci co się na niego natrafią mają szczęście, a filmy na YT lepiej zostawić takiemu Tadeuszowi, Iwonie Wierzbickiej, Mauriczowi, chociaż i oni mają mały "fejm" bo ani nie są kolosami 94 kg wagi 7% bf-a na masie ani nie jedzą twarogu z dżemem ED. :->

[...] MC 1x HF 2x LC = 7 dni. Jak widać zaczynam ostrożnie z ilością kcal i samych ww ……….nawet bardzo. Nie zdziwiłbym się jakby w pierwszych dniach/tygodniach nastąpił spadek wagi. Biorę taka możliwość pod uwagę. To chyba było by na tyle jesli chodzi o najważniejszy aspekt robienia masy /SFD/Images/2015/9/15/2f298bf92cb84fa2ac1a1e58313a1e25.png [...]

są wzory w necie jak to obliczyć w zależności od ilości punktów pomiarowych, wieku i wagi wpisz sobie np Jackson Pollock 7 caliper method to dostaniesz kilka free kalkulatorów i wzory ;-)