Czyli na początku było 6000-7000 kcal, a przy stabilizacji wagi ok. 2000 kcal? W zasadzie te tłuszczówki to były momenty zasadniczej redukcji. Tu gubiło się tłuszcz na potęgę. Potem przychodził moment stabilizacji czyli podtrzymania wyniku. I był jeszcze cykl rozpędzania metabolizmu. Schemat mógł wyglądać tak: T - tłuszcz (redukcja szybka) S - [...]
[...] Mousasi jest przekonany, że będzie miał przewagę w każdym aspekcie walki z Douglasem Limą Gegard Mousasi nie ma złej woli w stosunku do Douglasa Limy, ale uważa, że mistrz wagi półśredniej stanie do koszmarnego pojedynku, gdy zmierzy się z nim w maju w pojedynku o tytuł mistrza wagi średniej. Po tym jak Rafael Lovato Jr. został zmuszony do [...]
[...] może to którymś z moich ciosów. Mimo tego udało mi się bardzo przygotować do walki z Beckiem. Wszystko jest w jak najlepszym porządku. Wydaje mi się, że odkąd przeszedłem do wagi ciężkiej, jeszcze tak szybki nie byłem. Szybkość to pewnie zasługa solidnego zbicia wagi. Ile pan teraz waży? - Teraz ważę 105-106 kilogramów. Tak wagę chciałbym już [...]
[...] MMAJunkie Twitter Joanna Jędrzejczyk planuje powrót do kategorii słomkowej po porażce z Valentiną Shevchenko na gali UFC 231 Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk będzie chciała wrócić do swojej poprzedniej kategorii słomkowej po nieudanym debiucie w wadze muszej zakończonym porażką w starciu z [...]
Zdecydowanie świetny artykuł. Ja jakiś czas temu schudłem ze 123kg do 86kg w 3 miesiące (odżywiałem się intuicyjnie bez żadnego głodowania, a wagi nie mogłem kontrolować bo po prostu nie miałem w domu wagi). Większość powie, że to za dużo jak na tak krótki czas ale od pewnego czasu ustabilizowałem wagę, a wyniki badań typu krew, mocz itd. były ok [...]
[...] obliczylem swoje dziennne zapotrzebowanie na kalorie ktore teraz wynosi 1840 cal. Z tego co czytalem o dietach wynika ze : Dieta redukcyjna bialko 2,5 - 3-5 g na kilogram wagi weglowodany 3 - 3,5 na kilogram wagi tluszcze 0,5 - 1 g na kilogram wagi Dieta budowa masy Bialko od 1,5 do 1,8g na kilogram wagi Weglowdany do 6g na kilogram wagi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-247-Jones-vs-Reyes.jpg Oficjalnie: Jon Jones vs Dominick Reyes w walce o tytuł wagi półciężkiej na UFC 247 Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones zmierzy się z niepokonanym Dominickiem Reyesem na gali UFC 247 zaplanowanej na 8 lutego w Houston o czym poinformował na łamach ESPN prezydent UFC Dana White. [...]
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis twierdzi, że Ilir Latifi i jego zespół ATT postrzegają go jako najsłabszego zawodnika pierwszej piątki wagi ciężkiej Derrick „The Black Beast” Lewis dołączył do byłego mistrza UFC Matta Serry i współgospodarza Jim’a Norton’a w programie UFC Unfiltered, aby omówić swoją [...]
https://i.imgur.com/R5jbrWv.jpg Esther Lin/Showtime Zmiana terminu walk turnieju grand prix wagi półciężkiej Bellatora Turniej grand prix wagi półciężkiej Bellatora uległ w piątek dosyć dużej zmianie po przesunięciu na inne terminy dwóch walk. Na szczęście wszystkie cztery pojedynki ćwierćfinałowe nadal się odbędą. Bellator ogłosił w piątek, że [...]
[...] mmashorties.cz Mistrz Bellatora Ryan Bader oferuje walkę o pas mistrzowi RIZIN Jiri’emu Prochazka Podwójny mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej Bellatora, Ryan Bader był pod wrażeniem występu mistrza dywizji półciężkiej RIZIN Jiri’ego Prochazki, który na minionej gali RIZIN 20 pokonał C.B. [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Ten facet to pie**ona kupa gówna. Je**ć Luke’a Rockholda” – Anthony Smith wściekły na byłego mistrza wagi średniej Niedawny pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Anthony Smith jest ogólnie znany jako uprzejmy i opanowany zawodnik, lecz kiedy zapytano go o byłego mistrza [...]
Nie ma silnych i każdy może trafić na swojego --pamiętam swoje walki ,najbardziej utkwiła mi na wiejskiej zabawie gdzie gościu z 55kg wagi i wzrostu nie za dużo ponad 160 cm w biegu przewrotem rękoma odbił się od stołu i strzał z obu nóg i .....więcej nie pamiętam --taki był kozak,a potrzeba powiedzieć że byłem dosyć sprawny i skoczny --skakałem [...]
[...] Waga: 88kg --> 81kg (-7kg) Fałdy porównując do poprzedniej redukcji (nie mam pomiaru fałd na koniec masy): /SFD/2018/9/30/0ba1f4adea604ce1a627c441bc4a07b3.jpg Wykresy wagi od początku historii (czerwona pionowa linia to operacja): /SFD/2018/9/30/e024eb857c554fc88030b28906319a55.jpg oraz ostatnie 2 cykle masa/redu [...]
[...] Fot. UFC Nie dojdzie do walki o pas między Petrem Yanem a Aljamainem Sterlingiem na gali UFC 256 Gala UFC 256 po raz kolejny straciła główną walkę wieczoru w której o tytuł wagi koguciej mieli zmierzyć się mistrz Petr Yan i Aljamain Sterling. Petr Yan nie stanie do obrony tytułu mistrza wagi koguciej w walce przeciwko Aljamainowi Sterlingowi na [...]
[...] wiatrach pod koniec roku zobaczymy walkę między Khabibem Nurmagomedovem a Georgesem St-Pierre Wszystko wskazuje na to, że Khabib Nurmagomedov będzie bronił swojego tytułu wagi lekkiej przeciwko Dustinowi Poirierowi na gali UFC 242 w Abu Zabi we wrześniu, chociaż nie jest to jeszcze oficjalnie potwierdzone. Co ciekawe menadżer Khabiba, Ali [...]
[...] AP Photo/John Locher Khabib Nurmagomedov o tym, czego mu brakuje, by zostać najlepszym zawodnikiem bez podziału na kategorie Niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov powróci do Oktagonu na gali UFC 242 w Abu Zabi, aby zmierzyć się z tymczasowym mistrzem Dustinem Poirierem. Rosjanin będzie próbował [...]
[...] w wadze lekkiej zmierzą się Edson Barboza (20-7 MMA, 14-7 UFC) i Paul Felder (16-4 MMA, 8-4 UFC). Niepokonany Khabib Nurmagomedov wróci do Oktagonu, aby bronić tytułu wagi lekkiej po raz drugi mając za sobą zwycięską walkę z byłym podwójnym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem. Dagestański Orzeł pokonał Irlandczyka przez [...]
[...] nie zdążę się porządnie spocić. W tygodniu 2 razy tylko siłownia bez aerobów,5 razy aeroby po 45 minut, ćwiczę od 10 lutego- efekt? jędrniejsze ciało,dobra kondycja, spadek wagi mały-ok.2 kg.Tkanka tłuszczowa z 28% na 25%. A teraz zatrzymałam się od 2 tygodni w miejscu, moze coś zmienić?może przyzwyczaiłam sie do ćwiczeń, celem jest spadek [...]
[...] być mądry, nie zawsze więcej znaczy lepiej) W tygodniu 2 razy tylko siłownia bez aerobów,5 razy aeroby po 45 minut może pora zmienić na 3 razy siłownia, 3 aeroby ? spadek wagi mały-ok.2 kg.Tkanka tłuszczowa z 28% na 25%. tu podstawą jest dieta - jak i z ćwiczeniami, wszystko masz jak podane na tacy na SFD A teraz zatrzymałam się od 2 tygodni w [...]
[...] ostatnio, że jest jedna walka, która sprowadziłaby go z powrotem do Oktagonu. Kiedy w pojedynku co-main event gali UFC 249, Henry Cejudo po raz pierwszy obronił tytuł wagi koguciej po pokonaniu Dominicka Cruza, zaskoczył wszystkich ogłaszając zakończenie kariery. Podczas gdy wydawało się, że Cejudo będzie chciał rzucić wyzwanie i zmierzyć [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
