[...] Stephen R. Sylvanie, USA TODAY Sports Khabib Nurmagomedov wspomniał zwycięstwo nad Conorem McGregorem: „Kilku facetów z gór napisało historię krwią rywali” We wtorek mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wrócił pamięcią do nocy w której pokonał w Oktagonie swojego największego rywala i wroga, Conora McGregora. Nurmagomedov pokonał [...]
To miales biegać po śniadaniu ?? Zdecyduj sie na coś. Nikt ci nie powie, czy to styknie. Obserwuj wagę. Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania Spadek wagi powyżej 0,5 kg - nic nie robimy Duży spadek wydolności - dodajemy 10% kalorii Tygodniowy spadek wagi w granicach 0,5-1 kg to ilość jakiej powinniśmy [...]
[...] poniżej 1000 kcal. Gdyby nie to, to pewnie ważyłabym nadal to samo 63 kg co w grudniu zeszłego roku (ale bardziej przypakowane). Widzę różnicę na zdjęciach, ale to, jak moje ciało z uporem maniaka trzyma się wagi w przedziale 62-65 od bodaj 3 klasy liceum to dla mnie jakiś kosmos. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-11-26 13:00:58
Cześć, przeglądałam Twój dziennik i widziałam, że przez pewien czas miałaś problem z nabieraniem masy/wzrostem obwodów/zmianą wagi - zwał jak zwał, w każdym razie, że mimo trzymania diety i treningów w liczbach nic się nie zmieniało. Czy - i jeśli tak, to jakie - zmiany wprowadziłaś, żeby coś się w tej materii zmieniło? ;) I gratuluję rezultatów [...]
[...] i redo, bez carb cykling. Gdzie bym na ten temat nie czytała, to słyszę, że to niemożliwe. Więc za wiele nie pomogę. U mnie zawsze jakiś tam progres był, ale bez wahań wagi to jest tak powolne, że dopiero na zdjęciach kwartalnych coś tam wychodzi. Może to po prostu waga dla mnie ? Teraz mam niby iść na masę i też mnie ciekawi, czy będę [...]
Mam wrażenie, że moja żyłka to się robi temat do żartów i krotochwil ;) To wszystko zależy od spadków wagi - jak będzie lecieć, to pewnie ekscytacja mnie pociągnie. Gorzej, jak nie będzie szło, a Saida uprzedza, że jest taka opcja. Najgorsze, że mój facet, jako wróg kulturystyki, mnie torturuje i dzisiaj zamówił pizzę i kupił 2 pudełka ben&jerry. [...]
[...] monotonna i bez kolorów, wręcz przeciwnie, praktycznie ciągle szukam i "robię" nowe posiłki, potrawy, z ciekawości i celem ciągłych poszukiwań. Efekt jest taki, że utrata wagi - 20, plus miłość do sportu. Przywędrowałam tu, w poszukiwaniu osób, sposobów etc. na pozbycie się tłuszczu z brzucha. Jednak ze mną to nie jest tak jak w przypadku [...]
[...] próbowałam bezskutecznie się zredukować, w końcu dałam za wygraną i skończyłam ważąc całe 1.5 kilo więcej niż przed redukcją, co jak dla mnie jest baaardzo dużym skokiem wagi. Powinnam płakać i rwać włosy z głowy...ale w sumie to jestem zadowolona z tego półrocza w dziale ladies. Tak jak większość babek, które zmieniły się bardzo, narzeka, [...]
Nom - tutaj faktycznie widać różnicę, nie? Nawet się śmiałam w spamie, że dobrze, że mnie przybrało, to mogę zrobić fajne porównanie, w którym absolutnie niczego nie można zwalić na spadek wagi. Tutaj cała zmiana to książkowy rekomp ;) Ponoć niemożliwy do zrobienia ot-tak.
Czwarty sezon ośmioosobowego turnieju wagi lekkiej Bellator został już obsadzony przez zawodników. Jednym z nich jest zawodnik z Polski Marcin Held. Turniej będzie transmitowany na żywo w MTV2 w marcu. Zaledwie 19-letni Marcin Held będzie miał szansę walczyć na gali jednej z najbardziej prestiżowych organizacji MMA na świecie a walczyć jest o co [...]
[...] Las Vegas, bohaterowie karty walk stanęli do konfrontacji twarzą w twarz. Na gali zobaczymy aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. Walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem (15-1 MMA, 10-0 UFC) a Colbym Covingtonem (15-1 MMA, 10-1 UFC). W pojedynku co-main event o tytuł wagi piórkowej zmierzą się [...]
[...] gram -warzywa. Nie palę. Walczę z anginą, jestem trzy dni na zwolnieniu lekarskim ale ćwiczyć ćwiczę i dietę równierz staram się stosować. Jako że wczoraj miałem dostęp do wagi mierzącej poziom tłuszczu w organiżmie oraz ilość beztłuszczowej masy mięśniowej w organiżmie, pisżę co następuje. Mam obecnie wg tejże wagi: -43,5 kilogramów suchej [...]
MałyZ Poważnie myślę o startach w WUAP,bojak wiesz ciągle mam nie zoperowany niedoprost łokcia... Zobaczę jak będzie z formą..teraz mam małą redukcję wagi bo przywaliłem do prawie 118kg...ale dużo jest fatu. Powoli schodzę z wagi...i zobaczę jak utrzyma się siła ?
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Israel Adesanya rozmawiał z Daną White’em na temat sprowadzenia UFC do Afryki: Prace nad tym już trwają Wschodząca gwiazda wagi średniej UFC Israel Adesanya powiedział, że rozmawiał z prezydentem UFC Daną White’em o zorganizowaniu pierwszej gali w Afryce. Israel Adesanya chce pomóc w sprowadzeniu [...]
[...] wykonywane byly przysiady,dość ciezkie bo 4-3-2 powtorzenia do 10 serii razem!tyle ze przeplatane byly trening I przysiad na barkach z tyłu trening II przysiad na barkach z przodu tre III tył tre IV przod czyli regeneracji prawie zadnej i wyniki jakie mieli 16-17-to latkowie mnie przeraziły! przykład 60 kg wagi\16 lat 150 przy mnie! pozdro
[...] dywizji Conorem McGregorem jest „możliwą” opcją jako jedna z planowanych walk na UFC Fight Island. Będąc gościem podcastu Menace and The Man z byłym pretendentem do tytułu wagi piórkowej Dennisem Bermudezem, White wskazał na możliwość zestawienia walki McGregor vs. Masvidal. Szef UFC rozpoczął od potwierdzenia, że walka o tytuł wagi półśredniej [...]
[...] warto na kilka dni (3-4)zwiększyć kalorie o 500,a potem powrócić do stanu wyjściowego żeby podbic metabolizm na wyższy poziom. Co do ilości białka to uważam,że przyrost wagi 20kg po redukcji to zdecydowanie za dużo. To tylko przeszkadza w rozbudowie mięsni,10-12kg w zupełności wystarczy.Po prostu zaczynasz od 3g na kilogram przy wadze 117kg [...]
[...] dwie walki, które odbędą się na gali KSW 48 zaplanowanej na 27 kwietnia w Lublinie. Na pierwszej w historii KSW gali w Lublinie dojdzie do starcia dwóch czołowych zawodników wagi lekkiej Gracjana Szadzińskiego (8-2, 6 KO) i Mariana Ziółkowskiego (20-7-1, 5 KO, 12 Sub). W hali Globus 27 kwietnia na KSW 48 do klatki wejdzie też spektakularnie [...]
[...] Żyła na bicepsie:udało się to połowicznie-brak głłwnej żyły ale przyłkciach juz się kawałki pokazywały. 4.pompki na poręczach-nie udało się zrobić ani jednej bez odciążenia wagi-ale brakowało niewiele-ok 20 kg.To spokojnie by się udało ale Bartek w treningu pomijał to ćwiczenie-wiec jest jak jest. 5.Podciąganie na drążku-tu brak [...]
[...] kg x 10 to już szarpane WYRZUC JEDNO Z WIOSLOWAN NA RZECZ MARTWEGO CIAGU + brzuch ( tak jak w Pn ) CEL!! Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki przy zachowaniu lub obniżeniu wagi, oraz praca nad siłą - wiem że masa=siła i trochę się to kłóci natomiast najważniejszą jest rzeźba z możliwym spadkiem wagi;]. SILA Z REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ NIE [...]
Ocencie dieta Redukcja
