wagi

[...] uda się lub nie i jest to dosyć krótka chwila. Jest też WW chyba trochę zdrowsze, bo nie są to takie ryzykowne ciężary. No i ja daję radę kilka razy wycisnąć połowę mojej wagi. Zapraszam do rzucenia okiem na film. Teraz Wigilia i Święta, dlatego pewnie zbyt dużo nie poćwiczę, ale potem myślę, że trochę pomacham i zorganizuję sobie drążki do [...]

[...] wśród zawodników. Oczywiście kulturyści może tego tak nie potrzebują. Odnośnie kulturystyki, obejrzałem sobie po dokonaniu pomiarów tabelę dla idealnych proporcji względem wagi do wzrostu. Ciekawe : http://www.herk.pl/tabela-proporcji.html Ja pomimo niedowładu nóg mam ponad przeciętnie grube łydki 47 cm, bicepsy też powyżej normy, a najbardziej [...]

[...] pytały, czy ja trenuję kulturystykę, gdy wtedy miałem jedynie dostęp do salki na boksie i ławeczka w ogólniaku cały czas zajęta, gdzie wycisnąłem 80 kg, czyli około swojej wagi. Spompowałem się na wieczornej sesji drabinkowo-gumowo-kettlowej. 36 minut intensywnie, chyba przez wyrzuty sumienia, że to bez ciężarów, ale dużo pod to co wycwieil mi [...]

[...] Trening 56 minut. Dzisiaj rozgrzewka, po obiedzie zejdę na siłownię poćwiczyć klatkę. Chyba muszę się przyznać do porażki w treningu wyciskania wielokrotnego 1/2 wagi ciała. Koniec tygodnia, a to będzie dopiero mój drugi trening klatki. Za mało. Będę utrzymywał przy klatce metodykę ćwiczeń zalecaną przez wycwiela, ale nie widzę [...]

Nie demonizuj kreatyny. Co do reszty do kontynuuj aż do osiągnięcia celu :-) Gratuluję spadku wagi.

Nie demonizuj kreatyny. Co do reszty do kontynuuj aż do osiągnięcia celu :-) Gratuluję spadku wagi. Nie widzę żeby Olek cokolwiek demonizował. Ja mam tak samo, przy kreatywnie waga wzrasta.

Ponieważ kontynuowany jest temat wagi to poprzedniej nocy nie wytrzymałem i zjadłem około północy resztki z patelni, czyli solidną porcję makaronu z mięsem. Czułem głód. Myślałem, że rano waga wzrośnie, ale poszło trochę w dół 101,4 kg. Dzisiaj cały dzień na dworze, oczywiście podstawa to chodzenie, ale ćwiczyłem też przy trzepaku oraz gumą. Jutro [...]

[...] luźniejszy i brzuch mniej przeszkadza. W moim przypadku chodzi o sprawność, siłę i kondycję, a mięśnie przy okazji, taki efekt uboczny głównego celu. Dalej dążę do 95 kg wagi, a jak dobrze pójdzie 92 kg. Wczoraj rowerek 16 minut oraz klatka, plecy i tricepsy 1:10 h, objętość 5750 kg, no i tradycyjnie chodzenie, ale mniej przez rowerek. Jest [...]

Olo - nie mówiłem, że spadek Twojej wagi to tylko woda.

[...] i zapchane zatoki. Do tego mega osłabienie. Najgorsze jest to, że wystarczy że tylko wejdę do sklepu z klimą czy auta z klimą i zaraz zaczyna się wszystko od nowa. Nigdy jeszcze tak nie miałam. Zdrowia zyczę :-)Viki - czas wszystko zmienia :-). Nic nie będzie takie jak wcześniej. Nawet łatwość utrzymania wagi ciała czy redukcja masy tłuszczowej.

[...] po obiedzie. Czas 1h 20 min, objętość treningowa 5000 kg. Ewidentnie mam spadek formy po mniejszej ilości i słabszy treningach przez prawie cztery tygodni. Nie jest tragicznie, ale spadek wagi i obijanie się odczuwam przy siłowych ćwiczeniach, może za wyjątkiem siły nóg. Walka trwa. https://www.youtube.com/watch?v=lGA-uIRgLtc&feature=youtu.be

[...] dzisiaj było 98,9 kg. Reszta posiłków, jak zwykle więc ewidentnie ma to związek z białkiem, pytanie, czy to bardziej tłuszcz, czy mięśnie rosną. Wczoraj była też kreatyna, dzisiaj ze względu na przyrost wagi nie wziąłem kreatyny. https://www.youtube.com/watch?v=AzQzR9kK_XQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-09-22 22:59:57

. Wczoraj była też kreatyna, dzisiaj ze względu na przyrost wagi nie wziąłem kreatyny. /SFD/2019/9/23/3dab569804f143308b177e7cfaddb27d.jpg

[...] z aktywnością zdrowej, nawet dojrzałej, ale wyczynowo trenującej osoby. To trochę, jak kiedyś na forum rozmowa o moim martwym ciągu. Ja od razu reaguję na kreatynę wzrostem wagi, obserwuję to od pierwszej kreatyny trzy lata temu. Być może chodzi o bilans wodny. Ogólnie szybko łapię wagę od zawsze. Pewnie dlatego koledzy na siłowni w młodości [...]

Daj sobie powiedzieć :-) Szybki wzrost wagi to powodują węglowodany gdyż "magazynują" wodę.

[...] serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna waga bez kreatyny 98.7 kg. Dzisiaj znów zażyłem kreatynę, ciekaw jestem jutrzejszej wagi. Uda, ręce, plecy dół i oczywiście brzuch wymęczone, sama rozkosz. :-)

Daj sobie powiedzieć :-) Szybki wzrost wagi to powodują węglowodany gdyż "magazynują" wodę. U mnie ten wzrost z dnia na dzień to kwestia mniej niż jeden kilogram, mnie chodzi o trend, który staram się kontrolować. Kreatynę dla szybszej regeneracji przeciw spastyce biorę, nie tak, jak kulturyści dla budowania masy mięśni. Dzisiaj waga o 1/10 kg w [...]

Oby tak było, czuję się trochę silniejszy, w weekend dzień po dniu dużo przeszedłem. Ciekawe ile do konkursu Odyseja uda mi się dźwignąć do końca roku. Przy WL mam problem, bo brak mi asekuracji, boję się dokładać. Przy MC przynajmniej nie ma tego ograniczenia. Dzięki i wzajemnie, sylwetka super, szkoda tej wagi. Powodzenia w kolejnych zawodach!

No to pierwszy raz w życiu poza zrzucaniem konkretnej wagi przed walką będę zrzucał kilogramy do celów estetycznych. Już się tego boję, ciężko będzie. Żona mnie wyśmiewa, że fatalny moment wybrałem ze względu na święta, potem dwie imprezy urodzinowe w rodzinie oraz izolację z powodu koronawirusa. Na dodatek nie będzie mi pomagać spastyczność, [...]

[...] żeby nerki filtrowały, co do kreatyny to organizm pobiera tyle ile potrzebuje resztę jest wydalanie z moczem no ale ludzie biorą ogromne dawki kreatyny i lecą na tym miesiącami więc nie dziwota że potem narzekają na nerki a mało kto stosuje się do dawkowania 1gr na 10 kg wagi i miesiąc czasu branie kreatyny a potem minimum 3 miesiące przerwy.