wagi

[...] wiecej tluszczu, takie typowe kobiece, miejsce jego gromadzenia. Waga nie jest dobrym urzadzeniem pomiarowym, wlasciwie wiekszosc urządzeń daje wynik przybliżony, duza wada wagi jest to ze mierzy ona zawartosc wody w organizmie i moze podawac inne wyniki w zaleznosci od tego czy jestes bardziej czy mniej odwodniona. Zreszta to nie gra roli, [...]

[...] ze WPC po treningu odrazu, natomiast przed snem mozesz jakies z kazeina lub twarog. pytasz nas, czy twoje wyliczenia odnosnie kalorii sa dobre, a nie napisales nawet swojej wagi swoja droga pracownik silowni ci slabo doradzil, skoro nawet nie dal ci wskazowek zywienia. po silowni serek wiejski?? unikanie tluszczow(widze ze u ciebie na silowni [...]

[...] mi z 1500 kcal... a powinno według vitalmaxa 2100. A według moich wyliczeń z forum na TDEE to 2500. Nie wiem co by tu dodać i kiedy... Śniadanie: (dane na oko nie mam wagi na razie) 60g Płatki owsiane 220 200g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 102 15g Otręby pszenne 28 30g Musli z owocami suszonymi 98 razem 447 kcal II śniadanie: 200g Serek [...]

Nie wiem co by tu dodać i kiedy... Śniadanie: (dane na oko nie mam wagi na razie) 60g Płatki owsiane 220 200g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 102 15g Otręby pszenne 28 30g Musli z owocami suszonymi 98 razem 447 kcal Dodaj źródło białka -> np. jajka. Musli zamień na płatki owsiane i daj ich ze 100g. II śniadanie: 200g Serek twarogowy [...]

[...] w miarę jak będzie trzeba to znajdą się. Staż treningowy : siłownia od sierpnia z przerwą od stycznia do połowy lutego (sesja) DIETA: Tu jest problem bo jeszcze nie mam wagi kuchennej, będę miał w tym tygodniu. To na razie wstępnie. W Vitalmaxie. Śniadanie: - płatki owsiane ok. 4 łyżek (80gr?) - otręby 1 łyżka czubata (15gr?) - 200 ml mleka [...]

Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko?

Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko? cardio - 40-50min na bieżni ,orbitreku lub rowerku ,jak po treningu siłowym to nie chce mi się więcej jak 20min reszta niestety na wyczucie od stanu samopoczucia i pogody,pomiary robię bardzo rzadko raz na parę lat chyba , [...]

[...] treningu? Straciłeś 2kg tylko poprzez odstawienie soli? Straciłem juz 2.5kg =114.5kg,nie wiem??? skończyła mi sie równocześnie kreatyna i to mogło miec też wpływ na spadek wagi Dziś CARDIO dałem radę 60min. 30 min rowerek 30min bieżnia Musze zebrac się i w końcu porobić jakies filmiki ,fotki i pomiary [...]

[...] było to tak wyczuwalne.Teraz sam sobie mieszam bcaa ,kreatyne izotonic,czasami argininne ,alanine i inne ,co akurat kupie i jakas pompka jest ,nie przykładam zbytnio do tego wagi ,uzywam to co mam po prostu. Moje zestawienie zdjec jak miałem 18,potem 46 i obecna 50 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ded6c025a5a4b11b909888fa8783ade.JPG Zmieniony [...]

czunga = bulk mode on forever ;) z wiekiem utrzymywanie takiej masy Ciebie nie męczy? no właśnie męczy :) zjechałem z wagi 10kg,chyba zjade jeszcze.? Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-13 11:57:09

[...] właśnie dokładnie o cos takiego mi chodziło i jesteśmy w domu.....jak uwazasz przy mojej wadze obecnie 115kg i pracy prawie siedzącej ,plus skłonnosci do szybkiego łapania wagi na ile kcal dziennie byś postawił? Ja myśle ,ze jakies 2500kcal ,gdzies 2.5g białka na kilogram ciała ,jak najmniej węgli i raczej dieta tłuszczowa,WARZYWA DO OPORU I [...]

[...] czyli w DT wiecej a DNT mniej na korzyść tluszczy. Odezwę sie w te rózne rotacje węglami czy diety ckd to sie bawiłem trochę -zawsze schodziło 4-5kg i stop ze spadkiem wagi,byc moze cos żle robiłem,a byc moze po takim spadku 4-5kg mogłem zacząc ostrzejszą dietke z liczeniem np:),a ja w tym momencie odpuszczałem i waga szybciutko wracała te [...]

Było mnie poznać w drugiej klasie, wtedy był bym dla Ciebie wręcz idealny... 180cm i 90kg wagi

Też najbardziej czeko lubię Kojarzy ktoś taki post na sfd gdzie chyba Solaros dawał zdjęcia pomiarów wagi gdzie miał na niej łyżkę z białkiem, łyżeczkę, miarkę itd... Kojarzy ktoś ?>

Jeździł ktoś kiedyś Buggy carem ? http://allegro.pl/buggy-1-8-110-km-i1776639239.html Za***iste to musi być... 110KM przy 400kg wagi to będzie kosmos w terenie Marzy mi się takie cudo... Może za rok, może za dwa sobie taki kupię bo w tym to zbyt kiepsko zarabiam i zbyt krótko robię :/ Zakochałem się w tym :D

Kobiet chyba nie ma co pytać o priorytet Zawsze to będzie mniej wagi, tłuszczyku, lepsze proporcje, więcej sprawności Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-10-10 13:05:21

u kobiet to inaczej jest, macie fobię na pkt wieku, wagi, staropanieństwa itd

no jak tam? przyrost wagi po świętach zauważalny? %-)

Ja chyba zanotuje spadek wagi :-P

Splitx dzięki.Perez w motylach progresu już dawno nie ma,na początku przygody z siłownią lubiłem się podciągać i było ok,teraz mam u nich zastój,co do wagi to czytaj str.48.pozdro