wagi

takie coś jest złeee. Bardzo nie zdrowe i nie praktyczne. Serce nie lubi takich skoków wagi, zatłuszcza się itp. Poza tym po takiej masie jest się ostro w tyle z % tkanki. i trzeba dużo kręcić później cardio. Lepiej robić odrazu dobra jakościowo masę, nie dzielić MASA / RZEŹBA jak dla mnie szkoda czasu.

Chciałbym się upewnić - zapotrzebowanie liczymy z całej wagi czy tylko z suchej masy ciała? I wciąż liczę na odpowiedzi do moich pytań z poprzedniego posta. Pozdrówka

[...] się ma ta dieta do innych sportów takich jak np piłka ręczna (wytrzymałościowo-szybkościowo-siłowych)? 2) Gdy obecnie mam kontuzję i nie mogę ćwiczyć a postanowiłem zejść z wagi. Czy będzie to odpowiednia dieta ? zero siłowni - czasami jakieś aeroby? Pozdro. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-03 08:51:38 Zmieniony przez - koxiq87 w dniu [...]

[...] 3xsilowy+aeroby30m,w DNT aeroby 40min,czasem HiiT,planuje wprowdzic aeroby na czczo(aeroby to obecnie jazda na rowerku stacjonarnym,jak troche spadne z wagi planuje biegac).Zapotrzebowanie wyliczylem dla suchej masy(tzn takiej jaka chce osiagnac,gdzies wyczytalem ze tak nalezy liczyc):89*24=2563kcal x1,2(aktywnosc w ciagu [...]

[...] doradzic czy makroskladniki odpowiednie dobralem B:2,3 ,W30(przez 1-2 tygodnie pozniej max 150) reszta Tluszcze .moja obecna waga to 104,6kg a zapotrzebowanie liczylem dla wagi 89kg-wyszlo z aktywnoscia 2563,2 kcal. Pytania do was 1czy moze byc taka kalorycznosc i takie makroskladniki (tyle mam jesc ,czy cos uciac.200-300 kcal?) 2.Jakie [...]

Nie wiem czy przy tych 5 treningach nie będzie to jednak za mało. Ja liczyłbym dla obecnej wagi łącznej i to z wyniku na początku obciąłbym te 300 kcal i tak co 1-2 tygodnie obcinał kolejne, jeżeli nie będziesz miał problemów z apetytem. Po za tym ten III posiłek to taka raczej przekąska odżywka białkowa plus orzechy, nic więcej nie jesteś w [...]

Witam Spróbuj jak Twój organizm zareaguje, ale sądzę że powinno być ok, choć w sumie po zwiększeniu odczujesz wzrost wagi ale i o tym pisałem już wcześniej z jednym użytkownikiem forum.

[...] Po treningu siłowym a przed bieżnią BCAA, po treningu białko 30g i posiłek do godziny czasu. Ważę 91kg przy 182cm wzrostu. Staż nie wielki 15 miesięcy. Dodam że zszedłem z wagi 110kg na 91kg. W ostatnie 20 dni zeszło 2kg. Przerabiałem różne opcje przy których fajnie przybierałem na masie mięśniowej ale i tłuszczu rosło jeszcze więcej. Chciałbym [...]

[...] kalafior , mizeria, brokuł, szparagi, młoda kapusta itd. żonka jest wegetarianką więc żeby się najeść robi zawsze z trzy surówki (własnej roboty nie jakieś kupne badziewie). A jak z resztą jest ok ? Jak wygląda sprawa z ziemniakami czy są dozwolone czy raczej omijać ? Wczoraj był dzień ważenia z wagi spadło 1,2 kg w pasie nie mierzyłem.

[...] efekty? 4. Nie wspominacie tu o żadnych ładowaniach ww. Rozumiem, że w przeciwieństwie do CKD nie występują tu ładowania? 5. W jakim tempie powinna następować idealna utrata wagi? Przypuszczam, że w pierwszym tygodniu może być większy spadek ze względu na wodę, ale w kolejnych tygodniach? 6. Czy są jakieś przeciwskazania żeby przy tej diecie [...]

/SFD/Images/2015/9/8/4d009aacdcc54bfb97fb0d8e2d869fbf.jpg BJ Penn gotowy do powrotu do Oktagonu jeśli UFC spełni jeden warunek Jeśli jesteście fanami byłego mistrza wagi lekkiej i półśredniej UFC BJ Penna, to ten news powinien was zainteresować. Okazuje się, że BJ Penn (16-10-2) ma motywację do powrotu do Oktagonu UFC, ale musi zostać spełniony [...]

[...] numerów. Spróbujcie odświeżyć stronę ctrl+F5. Dajcie znać, czy pomogło. U mnie tych numerów nie ma. BTW T.J. Dillashaw przenosi się do Elevation Fight Team Mistrz wagi koguciej opuszcza Team Alpha Male. Po wielu latach treningów w Sacramento T.J. Dillashaw (12-2, 8-2 w UFC) zmienia miejsce treningów, teraz mistrz wagi koguciej do [...]

dinoCBR ile masz wzrostu i wagi? nie ucinaj tak ciągle tylko dodawaj/ zwiększaj aktywność fizyczną http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Piotrek8509 wywal produkty : majonez / rodzynki / masło orzechowe / i kiszone na rzecz oliwy z oliwek / oleju kokosowego / MTC / ryż basmati lub brązowy / kasze , [...]

Witajcie Bardzo mnie zaciekawił temat tej diety ale ma 2 pytania 1) ile czasu musimy trzymać się ilości ww na poziomie 30 gr ? tydzień dwa? 2)jak wygląda zmiana z 30 gr na 150 czy nagle z dnia na dzień zaczynamy jeść większe posiłki czy trzeba powoli dokładać ww czy przy takim przeskoku nie ma problemu z szybkim powrotem pierwotnej wagi ?

[...] można schudnąć ;-) Chcesz zmienć swoje ciało w 5min? Jeśli będziesz stosować diete low carb to przez pierwsze dni na pewno zejdzie z Ciebie cała woda i od razu stracisz trochę wagi. Dalsza redukcja będzie zależała od ucięcia kalorii i ćwiczeń (zapewne). Skoro masz mieć 70g węgli, to oblicz sobie 2g na kg masy ciała białka a resztę tłuszcze.

Tak myślałam 70g węgli, chyba że 100 a 70 to nie robi tak dużej różnicy.Od paru dni jem ok 50g węgli 105g białka i 110 tłuszczu. waga stoi w miejscu. To białko to 2g na kg obecnej wagi? bo różne opinie czytałam

[...] z dietą LC jednak kilka kwestii nie daje mi spokoju. Wg. obliczeń moje zapotrzebowanie kaloryczne (wraz z ujemnym bilansem) wynosi 2300 kcal przy wzroście 186 cm i 74 kg wagi. Idąc tropem tej diety: białko = 148 g tłuszcze = 176 g węgle = 30 g (przez pierwszy tydzień). Tutaj pojawia się moje pytanie, odnośnie tłuszczy. Czy zapotrzebowanie [...]

drazekm napisał(a) 22 lipiec 2016 10:26 Ogólny zarys na najbliższą przyszłość mam taki - do końca marca 2017r powrócić do wagi ciała ok.69 kg teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic innego w tym nie przeszkodzi to [...]

[...] w nogach a co dopiero z 20 kg,a tak po za tym to za dużo wydziwień i wymogów jak za stówkę. U mnie będą teraz inne priorytety pójdzie kreatyna i skupiam się nad wzrostem wagi i siły, Efekt wzrostu wagi o 2,5 kg już jest zauważalny na poziomej dzisiaj 4 serie: 60x8/60x8/70x8 i 80kg x 5 film Kreatyna mono po treningu 4g [...]

[...] sponsorem jak kiedyś z HiTech, bo go więcej na oczy nie zobaczymy. Na start, keep them sweet;-) Poprzedni sponsor w opisie jednego tetowanego suplemementu obiecywal wzrost wagi od 4 do 6 kg a ja przytylem w czasie testu 0.2 kg :),to byl obiektywny test,(nawet w opisach saa nikt nie podaje wzrostu wagi w kg)Nie bede cukrzyl,test ma byc [...]