wagi

Ile to jest np. 1 cup oats ? Widze na np. bodybuilding.com już od dawna takie określenie, trochę się tym zainteresowałem, dowiedziałem się że 1 cup=240ml. Ale przecież ryżu czy owsianych nie mierzymy w ml tylko w gramach. W przybliżeniu 1 cup of brown rice np to ile to będzie wg naszej wagi ryżu ?

Ile to jest np. 1 cup oats ? Widze na np. bodybuilding.com już od dawna takie określenie, trochę się tym zainteresowałem, dowiedziałem się że 1 cup=240ml. Ale przecież ryżu czy owsianych nie mierzymy w ml tylko w gramach. W przybliżeniu 1 cup of brown rice np to ile to będzie wg naszej wagi ryżu ? Odpowie ktoś ?

pershingp podajesz chyba wartosci na 100 gram a ja w domu nie mam wagi i nie wiem ile waży 1 jajko ok

mam pytanie niemam scisłej diety lecz jem tylko 2 posiłki dziennie i ładnie lecialem z wagi teraz doszly mi wiecej zajec sportwych trenuje dziennie nawet 2 razy w dniu 5 dni w tygodniu chce jesc 3 posiłek co to moze byc i ile przed treningiem? treningi mam o 20 czym moze robic sobie bialko jakies szejka? przed treningiem? ale czy nie [...]

ok z dobra dieta zminimalizuje to do minimum, czyli nawet bez aero w tych proporcjach tluszczyk tez moze poleciec(spadek wagi)bo nie planuje redukcji ale gdyby sie udalo to z bebecha moglo by zleciec bo obecnie 86w pasie wiec troszke tluszczyku jest moge na to liczyc?

[...] diety przez te 3 swiateczno kiełbasowe tygodnie ?? Wartości odzywcze są uwzględnione dla kiełbasy białej dla wedzonej nie wiem jak to bedzie ale wiem ze traci 20% swojej wagi wiec co mam odjąć 20% tłuszczu?? Dzisiaj bez wyliczen wszamałem smaczną kiełbaske na sniadanie , pozniej owsianka , warzywko ale jak się obudziłem to zapodałem [...]

[...] :P Moja sytuacja nie wygląda tak, że zważyłem się i mam 3 kg więcej, Tylko że zjadłem dziennie 8 tys. kalorii (święta nie pytajcie gdzie to pomieściłem ) i myślę jak bardzo mnie zaleje XD A co do wagi wszystkiego co jem - ważyć to to ważyło mało - bo jak to w święta bywa ta nadwyżka kaloryczna pochodzi praktycznie z samych słodyczy :P

[...] 61 na 66 :S) Jadłem przez te ostatnie 3 dni jak głupi bez opanowania, i spokojnie jadłem coś koło 7tys. kcal dziennie. I tu moje pytanie co zrobić, by wrócić do poprzedniej wagi - zrobić sobie jutro na przykład dzień głodówki żeby skurczyć żołądek? Dietę na -, dziennie przez tydzień basen ? Czy sobie darować i wszystko się ustabilizuje... np. [...]

wzrost: 159, nie chodzi oczywiscie o zrzucenie wagi a tkanki tl zapotrzebowanie obliczone ze wzoru to 2129 czy 2/1/3,5 bedzie dobrym rozwiazaniem? czy z wegli nie powinna pochodzic najwieksza ilosc kalorii? s.m.p.a. , koles dzieki wielkie

nie wiem czy to do mnie - wagi nie chce zrzucac bo jest w normie teraz, chcialabym zmniejszyc bf, w praktyce zaczelam jesc wiecej bialka niz mi wyliczyl vitalmax i troche mniej wegli, nie robie sobie krzywdy? cel to szczuple, lekko umiesnione cialo pozdrawiam!

Dlaczego po zjedzeniu posilkow bialkowyc waga albo stoi albo spada a po posilkach ww wzrasta nawet do 2kg?? Skad sie biora takie wachania wagi??

[...] ktory ma wysoki IG zamiast paraboiled z niskim IG, dlaczego? bo taniej wychodzi mnie w eskploatacji noi mnie nie zalewalo, przy wysokim zapotrzebowaniu (3130kcal/dzien 68 kg wagi), kolejna sprawa juz kiedys o niej pisalem mianowicie o wysokiej ilosci tluszczow w diecie, nie mam apetytu zjesc wiecej ww, moj standardowy posilek wyglada tak: 120g [...]

nie mam jeszcze wagi ile polowek orzecha wloskiego to 10g ?

Witam mam pytanie ktore moze wydac sie glupie ale zastanawia mnie czy na 107 kg wagi i 185 cm w wieku 22 lat wzrostu wystarczy mi ok 200g bialka 300ww i 50 tluszczy?? czytalem staralem sie znalezc ale niestety nie znalazlem niczego co by mi pomoglo... mysle ze nie musze dodawac ze to redukcja... Cwicze 4 razy w tygodniu... dziekuje za odpowiedz..

siema, mam pytanko. W diecie na masę spożywam około 163g białka przy 79kg wagi, czy taka ilość białka może powodować wysypkę? bo ku*** jakieś czerwone plamki mi wyskoczyły na ramionach już jakiś tydzień temu i jest ich co raz więcej dlatego pytam czy białko może mieć na to jakiś wpływ

Arros tak jeśli dojdziesz do jakies wagi a nie bedziesz zwiększał kaloryczności normalka

u mnie to samo meczarni 3 miesiace a po 2 tyg luzu jak bym wogole sie odchudzac nie zaczynal%-) nie ma sprawiedliwosci. ja mam pewnie 12-14% ale olewam i wchodze na mase.metabolizm nie stoi juz nawet a lezy.100kg wagi 2tys kcal 5 x silowy i kilkanascie godzin aero a waga nie spada%-) czary

czy metry czysta kio wagi %-)

[...] zawodnikiem. Nowy zawodnik UFC Ben Askren wyczuł dla siebie szansę na kolejną interesującą walkę, kolejną, ponieważ „Funky” ma już zestawiony pojedynek z byłym mistrzem wagi półśredniej Robbie Lawlerem. Do walki tej ma dojść 26 stycznia na gali UFC 233. To jednak nie przeszkadza mu myśleć już o następnym pojedynku: „Dajcie mi zwycięzcę tej [...]

[...] Fot. ufc.com Tyron Woodley odpowiedział Nickowi Diazowi na jego stwierdzenie o łatwej walce o pas O potencjalnej walce między obecnym mistrzem wagi półśredniej UFC Tyronem Woodley’em a Nickiem Diazem, była już kiedyś mowa i teraz ten temat powrócił przy okazji ostatniej wypowiedzi Diaza dotyczącej jego kolejnej [...]