wagi

Ogólnie to nie licze z dokładnością, ale wychodzi mniej więcej tak: koło 600 gram kurczaka (czasami do kg), kilkanaście jaj dziennie, ze 2 puszki tuńczyka, dużo wędliny, jakaś kukubacha, twaróg. Z ogólnych to tyle, więcej nie licze ale mało tego też nie jest. Jak na te niecałe 90kg wagi nie jest źle.

z cyklu tak nawet nawet jestem zadowolony, 6kg wagi poszło, w łapie ze dwa centymetry, no w miare, ale prop to chyba raczej tak bardziej na zbicie mięśnia jednak, dobrej jakości mięśnia mi tak nawet przybyło, prop farmak

Student akurat na tej focie z 2004 pomimo malej wagi mialem stosunkowo duzo mięska na sobie a krata sie przebijala nawet przez podkoszulek teraz sie przebija cos bardziej na ksztalt pilki taki jak ty to bylem mysle 2002-2003 czyli 16-17lat mialem bodajze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-02-03 15:15:16

student ja sie bujam koło twojej wagi

Swoją drogą,uważam,że kategorie kobiet powinny być zmienione, np. na -60 i +60 kg, bo przy takich wagach przeważająca większość/ wszystkie dziewczyny bedą szły do niższej wagi, a do plusa prawie żadna. No i fajnie,że zrobiono podział na kolory pasów u pań i całe szczęście,że dostałam ten niebieski, bo byłby kłopotze mną

Ja naliczyłam cztery niebieskie paski wśród kobiet,ale jeszcze za wiele nie widziałam. I wszystkie z tych,które mam na myśli łapią się do niższej wagi Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-03-15 23:44:09

[...] - także świetny pomysł, bo można było się spokojnie najeść czy napić bez strachu o wykluczenie z kategorii, a kady z nas wie, ile dodatkowego stresu kosztuje utrzymanie wagi. Kolejna sprawa - "odprawa sędziowska". Moim zdaniem kolejny świetny pomysł ze strony organizatorów, szczególnie dla tych,którzy na przepisach się nie znają [...]

[...] bardzo dużo na forum na temat diety itp. ciężko aby była idealna, staram się ją jakoś dopracowywać. A dlatego tu piszę bo szukam jakiegoś ratunku, nie wiem co pozmieniać żeby waga zaczęła spadać i nie chodzi mi o spadek wagi w sumie, a o ubytek tkanki tłuszczowej. Jak robić trening obwodowy w domu?? Raczej nie mam już kasy jeszcze na siłownie

[...] * 4kcal = 704kcal W 2g * 80kg = 160g * 4kcal = 640kcal T 1900 - (704 + 640) = 556kcal / 9kcal =62g Zacznij obserwowac organizm, jak dodasz trening silowy zapotrzebowanie wzrosnie na 100%, wtedy jeszcze raz oblicz je i analogicznie rozpisz BTW. Jezeli spadek wagi sie zatrzyma zwieksz intensywnosc treningu. Dopiero na samym koncu tnij kcal. pzdr

Aktualnie mam 30 lat Wypełnij pełną ankietę bo nie napisałeś najważniejszego, wagi , BF i obwodu pasa . Otyłość może wpływać na impotencje. Jak przysadkę masz zdrową to problem będzie z wyregulowaniem hormonów. Ogólnie lekarze jak decydują się na htz to pierwsze zalecają kurację hcg lub clomidem. 100 mcg prolki co 14 dni to standard na htz , [...]

[...] chyba tyle aktywnego hormonu we krwi . moją wiedzę o hormonach codziennie rośnie bo już kilka razy musiałem naprowadzać lekarza na trop mam 77 kg wagi 182cm pas 85-86 cm bf z 12-15% , panowie mam do niej dzwonić w poniedziałek i teraz nie wiem czy mam z nia gadac o zmianie z 10 dni 200 mg na 100 [...]

wczoraj bylo Tomku 99,7 dzis i jutro ladowanie,mam nadzieje ze na debiuty 101 bedzie ale wagi juz nie sprawdzm bo to juz bez znaczenia w tym momencie. Co do MP to chcialbym w klasyku ale boje sie troche tego glodzenia...zobaczymy nie ukrywam ze marzy mi sie teraz wygrana w Debiutach a pozniej albo zalamka albo wiatr w skrzydla;)

[...] Martwi mnie jednak jedna rzecz chodzi mi o wagę. Bardzo duża rozpiętość między zakładana a wniesioną( można to wybaczyć bo to pierwszy start). Jednak widać było ten spadek wagi. Strasznie wychudzony, gabarytowo mniejszy teraz się udało ale na przyszłość trzeba celować lepiej ponieważ załóżmy 7kg niedowagi w kategorii na mocnych zawodach to już [...]

Bytow odpuszczam bo nie zdazw wagi zbic a nie chce sie katowac. Wychodze na Slask w klasyku juz:-)

Krzysiu tylko nie przesadz z tą wagą bo ja pamiętam Debiuty gdzie no mówiąc szczerze najgorzej wyglądałeś ze wszystkich zawodów za dużo zgubiłeś wagi byłeś płaski strasznie wychudzony. Uważam że ostatnie zawody najlepsza forma powtórz to a na pewno będzie dobrze.

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/ No ale po zejściu z wagi będę miał jakieś 4 godzinki do walki także co dam rade to pouzupełniam płyny itp.

Jeżeli układam diete na utrzymanie wagi/lekką masę (2-3kg) to najpierw kcal daje z białka,potem węgli i na końcu podbijam tłuszczami?Jeżeli nie dam rady zjeść określona ilość węgli to moge zamienić czasami na tłuszcze?

a Bruce Lee podnosił ciężary ?? %-) to że będziesz więcej jadł nie musi oznaczać przyrostu wagi im większa aktywność tym większe zapotrzebowanie na kalorie

Przechodząc z masy na redukcję pierwsze efekty będą widoczne po tygodniu czy trzeba poczekać więcej czasu? Chodzi mi głownie o to czy dobrze dobiorę zapotrzebowanie, cytat z forum: ,,Tygodniowe zmiany masy ciała:Spadek wagi poniżej 0,5kg-odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania,,

elegancko :) Okej jeszcze jedno pytanko, może dziwne, ale... Nie posiadam wagi i kupiłem dziś migdały(drogo nawet za 500g 18zł) i wyszło mi mniej więcej, że 10 migdałów to 20gram, ma ktoś wagę i migdały i mógłby sprawdzić ? :)