wagi

Ostatnio jadłem ok. ~3400 kcal bez wliczonych warzyw itd i zauważyłem wysoki skok wagi w tydzień. Na 3000 nic mi nie szło, więc przerzucam się na 3200, ale nie wydaje mi sie ze jak jadlem 3400 to sie bardzo zalalem. Aha nie zdziw się że tyle kcal, bo na LOW CARB bilans dodani jest między 800-1200kcal potrzebny. Teraz będę miał jakieś +900, [...]

[...] wiec bylem zadowolony ale teraz widze ze chyba mi w brzuch tez idzie. I mam pytnie jak zmienic te proporcje btw zeby nie szlo tak w brzuch? Moje aktualne zapotrzebowanie dla wagi 78 wynosi 3970kcal przy 5 treningach tygodniowo (3x silka i 2x SW). Bardzo prosze o pomoc :) i jeszcze takie pytanie czy jest jakas ilosc zjedzonych jajek ktorej nie [...]

Ricz99 jedni mówią że 1,5g - (max 3g) czystego omega 3 na dobę, inni że można trochę więcej nie wiew o jakim produkcie mówisz ale porównaj skład z olimp gold omega 3, Biniu mówił że śmiało można przekraczać zalecaną dawkę, do Twojej wagi 4kapsy gold'a ze spokojem na dobę

Zależy jakie kupujesz. Ja jem klasy A, które ważą powyżej 73g. Masz klasę S, M, L. Na opakowaniu powinien być napisany zakres wagi.

[...] od pazdziernika lecz bardzo dużo długich przerw). I tu moje pytanie bo chce masować do marca 2011, używam mass xxl (2kg) a że idą wakacje chciałbym także zrzucić troszke bf z brzuszka. Czy aeroby (2x bieg na 2 km) nie przeszkodziłby mi w dalszym zwiększaniu wagi ? Czy mając kase stosować jakieś suplementy czy tylko trzymać się rozsądnej diety ?

no po prostu ci sie nie zatrzymuje woda, wiec nie będzie miało z czego spaść. Miałem już jeden cykl na krecie, spadku wagi nie zanotowałem, natomiast 2kg wpadło. Dzieki smpa.Zjedzenie takiego malutkiego posiłku jest zerowym problemem w porównaniu do wszamania 100g ryżu z 150g kury na 15 minutowej przerwie, z której 10 min zajmuje na dojscie pod [...]

malolat866 Weź sie za michę, to przytyjesz. Samą odżwyką wagi nie zwiększysz. Możesz dać 5 posiłków, ale musisz zwiększyć ich kaloryczność. Na noc też tłuszcze dorzuć.

Nadwyżka kaloryczna powoduje zwiększenie wagi ale czy to będzie tłuszcz czy mięśnie to już zależy od organizmu i treningu.

Prosta waga to wydatek okolo 30zl; orientacyjne wagi produktow mozna znalezc tu: http://www.ilewazy.pl/ Tabele - j/w Dodatkowo dziennik Vitalmax, to tez wygodna rzecz.

Zalezy od wagi paczki. Jak 1l to ok 13zl z tego co pamietam. Oczywiscie przy przelewie. Nie wiem jak w przypadku oplacy za pobraniem. Troche drozej. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-15 19:15:10

Popros rodzicow zeby ryz/kasze ugotowali. Ziemniaki w mundurkach. Tluszcz odkroj z miesa. Nie polewaj ziemniakow sosem. Apropo wagi - jak kupujesz bez glazury to normalnie waga mrozonego jest taka sama jak rozmrozonego, a jak ma glazure to musisz obliczyc, np. glazura 25% a chcesz 100g rozmrozonego to musisz wziac ok. 135g zamrozonego. Zmieniony [...]

Dwa pytania odnośnie orzechów włoskich : 1.Niestety nie mam wagi kuchennej, ale jakoś tak wyliczyłem że 30 g orzechów to 8 orzechów, jak myślicie zgadza się to? 2.Czy powinienem co jakiś czas zmienić źródło tłuszczu tak jak zmieniam źródła węglowodanów czy białka? Bo aktualnie jem do śniadania 8 orzechów i do kolacji 4 (15 gram, i boje się że mi [...]

Jakiś czas temu pytałam tu o rozkład btw na utrzymanie wagi i poradzono mi, żeby dać b:2 t:1,4 i reszta węgle. Problem w tym, że nie bardzo się czuje jedząc tyle węgli, boli mnie brzuch itd. Jak mogę zmienić rozkład, żeby zmniejszyć te węglowodany?

no na redukcji juz wiem ze wzgl na apetyt, ale przy zwiekszaniu wagi?

Ciekawe ile bym teraz w martwym pocisnął. 245kg poszło przy 115kg wagi.

Czy zamienisz dekę na npp czy tren to prawie jeden pies :-) Na prolaktynę coś by się przydało. Co do wagi, to owszem ważysz 105kg ale ile z tego to fat? A czy on naprawdę potrzebuje białka? Moim zdaniem te 280-300g spokojnie by wystarczyło.

[...] ponieważ zmieniły mi się plany. Przez 3 tygodnie zauważyłem znaczne nabicie, trochę większa agresje i spore skoki estradiolu. To był jeszcze etap masowy i było widać wzrost wagi, pewnie z powodu lepszego magazynowania glikogenu. Niby 3,5 tyg ale było już czuć różnice. Kolejne 3 flaszki zostawiłem na kolejny okres masowy bo widzę w tym środku [...]

[...] ponieważ zmieniły mi się plany. Przez 3 tygodnie zauważyłem znaczne nabicie, trochę większa agresje i spore skoki estradiolu. To był jeszcze etap masowy i było widać wzrost wagi, pewnie z powodu lepszego magazynowania glikogenu. Niby 3,5 tyg ale było już czuć różnice. Kolejne 3 flaszki zostawiłem na kolejny okres masowy bo widzę w tym środku [...]

Dokładamy kategorie master od 30 + .......... - początkujący - Średnio zaawansowani i zaawansowani Wagi : kategorie -79,49kg i +79,49kg ZAPRASZAMY

[...] więcej masy mięśniowej. W marcu podczas gali UFC 260, Francis Ngannou dotarł na szczyt dywizji ciężkiej, nokautując Stipe Miocica w drugiej rundzie, zdobywając tytuł mistrza wagi ciężkiej UFC. Teraz oczekuje się, że będzie on bronił pasa przeciwko Derrickowi Lewisowi w rewanżu. Były mistrz Miocic wyraźnie chce wrócić do walki o tytuł, a jeśli w [...]