wagi

Dzień 96 DNT Miska 1500 BWT 120/145/50 Nadal bez wagi... @-| I dzisiaj już bez marudzenia %-) ;-D +Mg, tran, zielone, kawa, czerwone, czeko90%, woda, kombucha +fasolka, pomidor, cukinia, cebula, i może potem ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdb26fc806c40d09681e9c016e1d01c.png

No, szkoda tylko, że nie mam tu wagi. Mogę się jedynie pomierzyć i obfocić ;-)

trzeba było ordynarnie w sklepie sie zważyć ;-) oczywiście w ramach testowania wagi łazienkowej

[...] już pewnie machałam z braku sił, fajne bareczki mi się zrobiły /-) 2a- 6 powt jes akurat, więcej bym w ostatnim obwodzie nie zrobiła 2b- nie zapisałam, ze na skosie }:-( i wagi gryfu też nie znam ale lekko nie było 2c- raty, raty, raty i ogień 3a- 15kg na styk 3b- ciężko 3c- raty, raty Aero- zmobilizowałam się ;-) Ogólnie- ciężko mi było wyjść [...]

a rozumiem a jakie wagi stosowac ilosc seri i powtorzen?

[...] bica miesniem a nie cala reka,jak bedziesz umial cwiczyc sam miesien bicepsa bedziesz wiedzial o czym mowie,ciezko to wytlumaczyc moze BL by lepiej wytlumaczyl,ale jak mowie mi zajelo 2 lata porzadnych cwiczen zeby zlapac ocb z tym a ty chcesz propa wbijac? 77 kilo wagi? taki staz? zastanow sie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-15 17:08:53

[...] i to szybkim marszu a nie żadnym bieganiu. MAsz problem z kolanem to tym bardziej poprzez rower i trening siłowy musisz wzmocnić mięśnie uda aby myśleć coś dalej. Zacznij od lekturki jaką wkleiłem i poukładaj pod siebie. 17lat i 130kg wagi..... ja pyerdole co Ty jadłeś? Codziennie MAKKWAK? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-06 09:16:30

[...] redukcji. znikoma ilosc tluszczu zle wplynie na Twoje zdrowie. wyszlo Ci zapotrzebowanie 2500 (cos malo mi sie wydaje ale niech Ci bedzie) to wcinaj te 2500. przyspieszysz metabolizm i lepiej na tym wyjdziesz. jezeli rzeczywiscie cwiczysz to przy takiej podazy kalorii nie powinienes wrocic do starej wagi swoja droga szacun za sliwki a kefirem ;)

[...] spala równomiernie także raczej nie schudniesz miejscowo. możesz jedynie ujędrnić te partie jednocześnie poprawiając ich wygląd. Szybka redukcja = szybki powrót do dawnej wagi - nie polecam. Widzę błedy w diecie co do treningu to się nie będę wypowiadać bo nie wiem jak wyglądała Twoja aktywność fizyczna z przed odchudzania. 150 serka [...]

Aktualnie nie stosuje diety, która ułozyła mi dietetyczka,mimo że na niej szybko leciałam z wagi, gdyż było to bez sensu - jednorazowo podczas jednego treningu aero tracę 600-700 kcal (w każdym razie tak mówi pulsometr), dlatego zjadanie 800 kcal dziennie było dla mnie bzdurą. Aktualnie próbuję dobic do 1500 kcal.2,5gB/1gT/1gW/. I waga nie spada, [...]

[...] a pewnie i kalorycznosc poprzedneij diety rowniez. zalezy ile bylas na takiej diecie bo rzeczywiscie jedzac 800kcal to w tej chwili mozesz sie spodziewac chwilowego skoku wagi. Kolega wyzej szacowal ze przy twoim ruchu spokojnie powinnas wyjsc na zero jedzac 2300kcal wiec zobacz co sie stalo zacznij od poczatku, przerwij diete, znaczy podnies [...]

ale on przeciez startuje z wagi 60kg co tam 20 kg dla niego

[...] napisz coś o tym nitrobolonie. Ja nigdy nie brałem ale kiedyś z ciekawości można by coś zarzucić. I tak myślałem zrobić normalną masę przy 100cm w pasie i 115-120 kg wagi a później załadować coś co przy robieniu rzeźby zatrzyma utratę tkanki mięśniowej i osiągnę 100 kg konkretnej masy. Deca+ wino? Nie znam się dlatego pytam. Oczywiście [...]

[...] targiem, powiedzmy, ze silny biceps moze sie przydac w wielu sytuacjach, ale nie jest tak decydujacy jak wieksze grupy. Ci wielcy trojboisci sa slabi w stosunku do swojej wagi, bo sa wielcy. Z wielkimi kulturystami bedzie podobnie. Kai, choc wcale nie wysoki i jakos dramatycznie ciezki, podciagal sie z pomoca partnera. Do tego czlowiek wiekszy [...]

Dremor tylko nie porownuj w tym cwiczeniu Kaia i Phila, to calkiem inne wagi zawodnikow mimo ze startują na zawodach tej samej klasy. Pamietam kilka wspolnych treningow kaia z Philowi szlo to bardzo lekko, Kaiowi b.ciezko.

Ja bym chciał zobaczyc na scenie KSW Pudzian vs Bob Sapp fotkę i filmik na temat tego kolesia zamieściłem 2-3 strony temu , niezły byk 193 cm wzrostu i 160 kg wagi , niezle przypakowany.

[...] kilkunastu jest od niego lepszych,a zdobył 2 miejsce. Fakt Ci goście to nie Arnold i nie chodzi mi o nich tylko o same podejście do zawodów. A tak propo zawodów myślicie,że pokazac się na debiutach lub MP szkół ponadgimnazjalnych z łapą mniejszą niż 40 cm przy 175 i 70 kg wagi to wstyd? Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-05-13 22:47:17

Wydaje mnie się ,ze może ma jakieś problemy,przyczyne tak małej masy i starty w zawodach może go jakoś bardziej mobilizuja do wiekszej wagi/masy mieśni... Bo jest mocno za szczupły,ale na niektórych zdjęciach, nawet, aż tak ,tego nie widac.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd4bc4b0766048d589697d9f5946488b.jpg

[...] - bez odstępstw, bez przerw, ciągle w treningu. Więc jest to masa od lipca 2022 i zejścia ze sceny w Sopocie w Top3 w Klasyku ;p Szczytowo 118kg , krótko po osiągnięciu tej wagi zdecydowaliśmy z Trenerem zrobić ostrego 3 tyg Minicuta gdzie zgubiłem finalnie jakieś 7 kg. Koniec Cuta na 111,3 kg przy których wygląda to tak jak widać na zdjęciach [...]

zadbaj o dobry odblok do tego suplementacja + dieta i spadki ograniczysz u mnie było około 2 kilo wagi mniej po cyklu jak na