wagi

[...] francuskie w leżenie sztanga "mocno" łamana 4 serie do 50kg Odwrotne pompki z wykorzystaniem dwóch ławek ciężar ciała + 60kg i w każdej serii redukcja ciężaru co 15kg do wagi ciała Wyciskanie francuskie stojąc z hantlem jednorącz nad głową 3 serie I już dziś czuję że to był dobry trening. W dwie osoby w godzinę licząc przebieranie i [...]

[...] mnie ktoś kijem obił. Klatka + biceps: Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie hantli skos dodatni Rozpiętki na bramie z dołu Uginanie przedramion ze sztangą łamaną Uginanie siedząc na maszynie Uginanie młotkowe z hanltą Dieta bez większych zmian. Niestety podjadam co wiąże się z łapaniem złej wagi. Teraz 90kg ważę. Suplementacja bez zmian.

[...] BSN Atro phex Zjadłem już 4 całe listki. Dawka 2x2 przestała być odczuwalna, ale chyba nie będę zwiększał, boję się jakoś. Co ciekawe mimo, że sposób odżywiania się nie zmienił, po 10 dniach na atro odnotowałem spadek wagi, a nie tylko cm, jak miało to miejsce na hydroxycut'cie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-30 16:52:12

koniu, miarka od matrixa to 30g ma jak sie tak lekko nabierze prochu czy 30g to jest takie ubite ? bo dzisiaj doszla do mnie paka a nie mam wagi zeby zwazyc dokladnie

Jutro wracam do Gdańska, w środę zapisuję się na siłownie, trzeba wrócić do przynajmniej 100kg, na zimę planuję max wagi jakieś 107-110kg. Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 [...]

jaka waga teraz ? trochę spadłeś z wagi widzę ;]

Myślę, że ponad 90, ale bf już nie ten co kiedyś...jakieś 15% obecnie. Teraz ze względu na aktywność, szybko z wagi polecę. pzdr/

Ile już poszło wagi do przodu?

[...] idzie mi piąty tydzień od niedzieli. Więc skończę na 6.5 tygodnia. Skutków ubocznych nie odczuwam. Waga po 4 tygodniach 4 kg na plus. Ale od tego tygodia zacząłem trenować MMA a treningi bardzo intensywne są, więc wagi końcowej niestety nie podam chyba. Ale jak widzicie po relacjach to H-Drol ładnie działa. W bicu 1.5cm na plus a w klatce 5cm :)

[...] poziomej i skosie. Plecy: podciąganie, kilka wariantów przyciągań. Nogi: przysiady, wypychanie ciężaru. Ale zwróć uwagę, że przy ćwiczeniach wielostawowych używasz głównie wagi ciała, albo dokładasz kilka czy kilkanaście kilogramów. Nie są to ogromne przeciążenia. Nie jesteś starym człowiekiem, który ma problemy z syntezą kolagenu i podobnymi [...]

[...] towaru w siebie wladowac zeby byc chociaz mistrzem Polski! wiedza jest w tym sporcie na wage zlota juz nawet nie wspomne o finansach..a ty ile zarabiasz??wiesz ile zawodnik wagi ciezkiej potrafi miesiecznie wydawac na przygotowania??chyba nie zdajesz sobie z tego sprawy bo jakby tak bylo to bys od razu stwierdzil ze lepiej sobi kupic dobre auto [...]

mniej wiecej mojego wzrostu, a ja mam 183, na bank chodzi nam o tą samą osobę, 130 kg wagi a nie 150, ale w lapie 50 bedzie, tyle ze on zalany fest, ale ***nięcie ma

ciężko powiedzieć w sumie, 0,5 - 1 / tydzień myślę że ok, zależy dużo od tego jaki BF masz, w sumie im mniej z wagi bedzie leciało a poprawa w lustrze i obwodach będzie to tym lepiej

Oni żyją??? nie możliwe , ja nie pisze ile wagi bo śmiech przy Was , ale fatu przynajmniej nie mam, chociaż tyle haha

Z powodu braku czasu zawieszam treningi do końca miesiąca. Dietę będę trzymać. Dziesiejsze pomiary znów mnie przeraziły, wzrost wagi i wzrost obwodów. Nie wiem czy nie powinnam zmienić rozkładu?

[...] mogę zacząc treningi bo od ponad miesiąca nie robiłam nic, z braku czasu. Dietę trzymałam na rozkładzie 1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W i bardzo żle to wygląda, wzrost wagi i obwodów, dlatego pomyślałam nad zmianą rozkładu, na taki z zmniejszą ilością wegli. Wyszło mi coś takiego: 1900kcal / 120B/ 90T / 150W. Zostawiłam tą samą [...]

[...] się zablokował, to chyba wyklucza przerost nadnerczy z zaburzeniem wydzielania androgenów. W ogóle czy przy tak małych jądrach (obj.10,5 ml) możliwe jest osiągnięcie testosteronu odpowiedniego dla wieku czyli ponad 600 ng/dl w sposób naturalny? (poprzez ćwiczenia siłowe, zrzucenie wagi, odstawienie alko i suplementacji która wspiera testosteron?)

[...] tak małych jądrach (obj.10,5 ml) możliwe jest osiągnięcie testosteronu odpowiedniego dla wieku czyli ponad 600 ng/dl w sposób naturalny? (poprzez ćwiczenia siłowe, zrzucenie wagi, odstawienie alko i suplementacji która wspiera testosteron?) tutaj wazny jest tez wynik testosteornu wolnego. Bo ilosc testosteornu calkowitego jets tylko czesciowym [...]

[...] kolega lub instruktor. bo znajac typowe silownie z instruktorem-nikt sie specjalnie nie interesuje co kto robi-ludzie dzis sa bardzo przeczuleni na zwracanie im uwagi.a poczatkujacy naczytaja sie o metodach i na pierwszych treningach leca wyciskanie 100 kg-z tym ze dwoch podnosi trzeciemu sztange z bokow...podobne proby z przysiadami [...]

[...] przez kulturystow, ponieważ jest bardzo skuteczny gdy chodzi o wode podskórną. Daje on suchy i twardy wygląd ciałą kulturysty. Jest także używany przez sportowcow do zbicia wagi przed zawodami. Wykazuje silne działanie odwadniające, wypłukuje z organizmu sód, potas, wapń przez co zaburza gospodarkę elektrolitową i w najgorszym wypadku może [...]