wagi

Ok. Możecie mi polecić jakiegoś gainera na szyb wzrost wagi?

jeśli chcę troszkę wagi złapać to dobry pomysł czasem kilka kg więcej poprawi sylwetkę co polecam dieta oczywiście na dodatnim bilansie kalorycznym i trening siłowy jeśli dopiero zaczyna jakiś trening wprowadzający np obwodowy mile widziany a potem przejście na trening siłowy , nie bać się przysiadów, wyciskań , ciągów PS zerknij do dzienników [...]

moim celem jest utrzymanie dotychczasowej wagi przy jednoczesnym pozbyciu sie tkanki tluszczowej i zamienieniu jej na miesnie. kolejny ktory chce tluszcz w miesnie zamieniac toz to czarodziej polecam dzial odzywianie btw L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-19 10:32:41

[...] kiedy przeciwnik również go zadaje. Patrz na szkoleniówki, nawet zagraniczne. A poza tym, technika jest po to, by dostosowywać ją do siebie :) Weź pięciu pięściarzy dowolnej wagi i przeanalizuj ich lewy prosty. Żaden nie będzie identyczny :) Skręt jest jednak baaaardzo ważny, bo boks to nie same ręce, to w większości nogi. Zmieniony przez - [...]

Masz 2900kcal i do tego 3107.29 to kalorie do utrzymania wagi. Podbij 300-500kcal ;-)

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

4.jak najbardziej i kazde inne chude miesko. 5. tak 6. Pijesz w zależności od wagi,wysiłku, ilości węgli w diecie Ok. 0,5g-1g/kg masy ciala

Tak jak pisałem wczesniej mam 20 lat 176cm wzrostu 85kg wagi chciałbym zrzucic 7 kg zeby mieć na wadze 78 kg potem zacząć chodzić na siłownie zacząc trening na rzeźbe. Karnityna i dobrana dietka może mi w tym pomoc ?? śniadanie: 7:00 chleb z ziarnami 50g wędlina chuda 40g pomidor 50g ogórek 50g sałata II śniadanie: 10:00 piecz chr [...]

Fajnie by bylo . Przyrost wagi może być ale nie czystej masy miesniowej.

Fajnie by bylo . Przyrost wagi może być ale nie czystej masy miesniowej. No ja mówię o masie mięśniowej. Wiele jest artykułów i ekspertów się na ten temat wypowiada. Osobiście sądzę, że 3kg rocznie to stosunkowo mało.

j/w wracał do swojej naturalnej wagi. Powiem szczerze że na saa da się wszystko w rok.

i w rok by mu spadło 25 kg wagi ?(2005/2006)?

Mi koles zmierzyl przez wpisanie mojej wagi, wzrostu i wieku do urzadzenia a potem wzialem w rece ta kierownice ( jak w motorze) i chwile przytrzymalem na wysokosci serca. Ale teraz to sie kurde napalilem na spalanie jeszcze bardziej. Juz jak pociagne za skore do dolu to widze niezly kaloryfer :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

propa bez diety nie tykaj bo ****a to da meta powinna wlaczys ssanie jesli to 1y cykl i srodek bedzie real ale i tak co on na koxie ma dojsc do prawidlowej wagi

dobrze.. przekazre wszystkie info.. thx wielkie! a do jakiej wagi powinien dojsc?

183 cm wzrostu gruba kosc i 70 kg wagi? to ****a jest tragedia.

no to do wagi 75kg wydaje mi sie ze 2czubate miarki będą odpowiednie? pozatym cell pump to dobry jabłczan wiec nie zalewa chyba wodą?i na rzeźbe tez moze byc? Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-14 13:02:31

[...] 11(mężczyźni)/15(kobiety) mg (jeżeli masz od 14-18 lat) i 8/18 mg (jeżeli masz 19-50) dziennie. Najmniejsza dawka powodująca zatrucia jaką oni podają to 20mg na kg wagi (pewnie na myszach, ale to i tak dużo więcej niż będziesz w stanie zjeść, nawet w tabletkach). Witaminy które teoretycznie mogą pomóc w sprawach krążenia (nie [...]

To zależy od wagi ciała i otłuszczenia, 2 tabs olimpu nie styknie, nawet jeżeli ważysz 40kg. 3g epa/dha to minimum, czyli 5-6 kapsów o-3 "gold".

porcja ok 1 g czystych bcaa na 10kh wagi , policz sobie, dawkujesz w zaleznosci od finansów przed treningiem i/lub na tren. /po tren.