wagi

I te spacery wliczane do bilansu to jakieś nieporozumienie IMO. Jeszcze sprawa miski - liczysz serio wszystko? Mleko do kawy, każdy składnik leci z wagi itp?

[...] różnymi postaciami. Od miesiąca stały wgląd w dietę, ale nadal nie taki jaki być powinien. Od teraz sprężam się jeszcze bardziej. Postaram się unikać jakichkolwiek czitów bo i one mogły mieć wpływ na zahamowanie spadku wagi. Od wczoraj zero nabiału i totalne ograniczenie soli. Trzymajcie kciuki i obserwujcie dzieląc się nadal radami i uwagami.

[...] Jutro jeśli nic nie wypadnie jak dzisiaj będzie o wiele lepiej. Waga z rana nadal 104.8kg. Będę sobie notował w dzienniku codziennie, dzięki temu będę miał wgląd na zmiany wagi. Ze względu na wariacki pośpiech na rano miska cały dzień kulała nieco i nadrabiałem zrobionym wcześniej Flapjackiem (plackiem z owsianki, bananów, jajek, ciut rodzynków [...]

[...] nie pije alko a jak już to wino, co łatwo sprawxzić po miskach. Wyprawa do Killarney (irlandzkie Zakopane) to pubbing i bez piwa sie nie obejdzie... O dziwo 3 dni na piwie nie spowodowały wzrostu wagi a wręcz spadek, pewnie przez sporą aktywność w ciągu dnia (góry, park narodowy). Piwa nie piłem dłuuugo przedtem, więc to nie zdarza się często.

[...] nie będziesz miał dużych możliwości podkręcenia aktywności w przyszłości jak już teraz chcesz wejść na taki poziom. Trochę się miotasz IMO. Przez 2 m-ce nie zeszło nic z wagi (jak miałeś 106kg tak jest nadal) i teraz próbujesz chyba zbyt szybko coś nadrabiać. Sorry za krytykę, ale lepsza szczera wypowiedź niż klepanie po ramieniu. Wydaje mi [...]

Co racja to racja... Ok wiec, zero alko od teraz. Nie czuję potrzeby picia w ogóle, ale gorzej jak jest okazja i ma kto polewać. Tym razem były dwie - 60urodziny teścia a szwagier Marcin... ;) Do świąt.nie ma żadnej okazji, więc nie będzie trudno powstrzymać się. Do świąt czyszczę miskę sam jako ostatnia próba zrzucenia wagi własnymi siłami. Chyba [...]

Marcel - nie odbieram tego jako złośliwości. Wagi mam w domu i w pracy bardzo dokładne. Zaokrąglam tylko rzeczy małokaloryczne. Reszta prawie co do grama idzie. Wiem, że.coś jest nie tak. Myślę że dieta to jedno a lenistwo drugie. Za mało aerobów szło. Teraz będzie inaczej. Intensywne treningi, intensywne cardio, dieta z głową. Jak nie pomoże to [...]

[...] poczułem bark jak dawniej. Nie silny ból jeszcze ale dyskomfort zapowiadający kłopoty. W związku z tym rezygnuję z dipsów do czasu zaleczenia barku zupełnie oraz obniżenia wagi ciała. Chociaż czułem siły na wykonanie nawet 10 powtórzeń to wolałem nie kusić losu. Zamiast poleci wyciskanie francuskie. Wszystkie mięśnie obręczy barkowej podczas [...]

[...] się cieszyć. "Mamy święta!" Ale w ich tętnicach odłoży się całkiem sporo blaszek cholesterolowych, a ich organizmy zostaną lekko rozregulowane i być może przygotowane do nadwagi-otyłości. To smutne ale prawdziwe :-) Powiedziałem kiedyś, że będę walczył z tą suką Otyłością, na wszystkich frontach :-) Jeżeli przy okazji popsuję komuś humor, to są [...]

[...] az do skutku I tak do osranej śmierci :-) Dasz radę biec dwa kroki do przodu - trzy do tyłu? A jak dasz, to jak długo? :-) Redu zawsze robi się trochę poniżej docelowej wagi. Bo musi odbić. Najlepiej na święta nie dawać sobie off-a ale właśnie wkręcić się w trening o dużej intensywności, a off po świętach. Duża intensywność nie oznacza [...]

[...] HST, czyli 2-3 tygodnie temu. Czy przyniesie to oczekiwany efekt okaże się. Chętnie zrobiłbym raz w miesiącu analizę składu ciała ale taką prawdziwą bo sam pomiar wagi to trochę.mało. W miesiąc spadło mi 4cm.z brzucha, 1 z bioder oraz 2cm z ud. To mówi więcej.niż kilogramy. Nazwałbym to progresem.3tygodniowym prędzej niż 2miesięcznym [...]

5.4 kg tłuszczu nie.zeszłoby tak szybko No to się nie zrozumieliśmy :-) Myślałem, że mówisz o "zysku" wagi netto po odliczeniu wody :-)

[...] spektakularnych efektów ani samego treningu, ani biegów, ani diety. 5 i 6 tydzień cyklu przypadł w trakcie przerwy świąteczno-noworocznej i skończyło się na nabraniu 5.4kg wagi ekstra. Na szczęście była to zapewne głównie woda, bo bardzo szybko zeszła. Widzę wyraźnie, że gdybym pilnował diety, efekty byłyby bardziej widoczne. Wyciągnąłem sporo [...]

[...] takich efektów. I żeby w końcu ruszyło. Ma Pan obsesję związaną z otyłością jak i MaGor z dietą. O ile MaGor próbuje pomóc, Pan nie toleruje otyłości czy chociażby.nadwagi w żaden sposób. Ogląda Pan dziwne programy i proponuje każdemu jeść rybę z sałatą. Lubię rybę i sałatę, ale bez przesady. Owszem.mam.swoje słabości i nie kryję się z [...]

Ma Pan obsesję związaną z otyłością jak i MaGor z dietą. O ile MaGor próbuje pomóc, Pan nie toleruje otyłości czy chociażby.nadwagi w żaden sposób. Ogląda Pan dziwne programy i proponuje każdemu jeść rybę z sałatą. Lubię rybę i sałatę, ale bez przesady. Nie mam super spadków wagi więc chwalę się ile wrzuciłem.na sztangę. To nie jest forum dla [...]

[...] przeszedł na : rybę, sałatę i wodę! Jest to nawet zbieżne z dietą Magora i xzaara . Tłusta ryba i listek sałaty a woda bez narzuconych ograniczeń. Baź dalej zawzięty! Gdy będziesz konsekwentny to za miesiąc masz 6kg mniej na wadze! W pierwszym tygodniu traci się 3-4kg wagi a większy może więcej! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-25 15:20:56

[...] jeszcze sporo brakowało do moich założeń . Teraz od 02-01-2014 wystartowałem po raz drugi z tą dietą, waga wyjściowa 91,8 kg. Na dzień dzisiejszy waga 86 kg. Wiem że skok wagi duży jak na I miesiąc ale większość z kg to ubytek wody. Obecnie waga schodzi po woli co mnie cieszy przeciętnie na tydzień ( od dwóch tygodni w I i II tygodniu waga [...]

Kilka kg w dół (głównie woda) potem coś w górę (pewnie woda od soli) i znowu w dół. Ale mam wrażenie, że coraz lepiej jakościowo. W sensie jeśli spadek wagi dupy nie urywa to fat chyba powoli schodzi. W marcu ma być kolejny etap "kraty" a więc wówczas wrzucę podsumowanie. Jak na razie próbuję uzyskać jak najwięcej info na temat diety i [...]

:) O.k... Pisałem o tym co mi się marzy i o tym, że spadek wagi pomógłby znacznie. Celem jest samo przebiegnięcie maratonu a nie czas osiągnięty. To samo z kaloriami - nie chodzi mi o kalorie spalone podczas maratonu a kalorie spalone podczas przygotowań według planu. Z tymi treningami to w sumie słusznie MaGor napisałeś - może tak to miało być - [...]

[...] to wszystko. Zakładam, że prawdą jest to co piszą o LCHF i nie można wielkiej masy na tej diecie zbudować, ale nadal coś mięsa wpaść może. Jednocześnie liczęnna spore spadki wagi do jesieni, nawet do 80kg. Czy 20kg mniej nie przełożyłoby się na lepsze wyniki i nie ułatwiłoby przebiegnięcia nawet tych 42km? Nigdy nie biegłem dalej niż 12km. Nie [...]