Ja po miesiącu zauwazylem gorsze samopoczucie,wysuszoną skórę,brak progresu,delikatny spadek wagi.Na badaniach estro wyszlo kolo dyszki wiec zostalo ubite.Jak zeszlo ponizej 5 zaczely sie jakies kolatania serca albo drgania przewodu pokarmowego,ch** wie co to bylo ale bardzo nie przyjemne i powodujace dodatkowo niepokoj,po odstawieniu pieknie [...]
Wiesz przecież jak się załatwia kwestię węgli w diecie. Powiem tak: organizm reaguje szybko i w dłuższym przedziale czasu. Wahania wagi z dnia na dzień świadczą o wysokiej wrażliwości organizmu na dietę. Jeżeli nawet mała zmiana powoduje mierzalne skutki, to znaczy, że organizm jest na krawędzi, albo gdzieś tkwi błąd. Dywersyfiacja? Nutella jako [...]
[...] małych dzieciakach i do jakiego żłobka je zapisali:-) wymieniali że to tutaj, to tam, cena, opiekunki :-) czemu ta sytuacja mi się spodobała? bo dwóch kolesi po +100 kg wagi ciała +180 cm wzrostu, w łapie każdy z nich z 48-50 cm na 100% ma, ogoleni na łyso rzucający astronomicznymi ciężarami z nienaganną techniką rozmawia o małych [...]
[...] wykoślawiło Ci barku. Zresztą. Co mi zależy :-) Możesz mieć swoje zdanie i czuć satysfakcję z czego tylko chcesz. Niemniej jednak idę o zakład, że chłopak Twojej postury i wagi, po pół roku ćwiczeń u Walusiów, kładzie Cię na rękę bez większych problemów :-) Masz ich na miejscu - możesz sprawdzić. --- Wszystko co powyżej to banał, jak patrzę na [...]
[...] - głównie dla urozmaicenia i jestem wierny sztandze lub sztangielkom Jeśli ktoś chce być silnym i wielkim gościem taki typ strongmena,sztangisty ,trójboisty czy kulturysty wagi ciężkiej to sztanga i sztangielki rządzą . Ale przy treningu barków prawidłowe wyciskanie dużych odważników czyli zestawy od 32 do 48kg a dla strongmena nawet para 60kg [...]
To jesteś ektomorfik? Daj więcej błonnika a wypróżnienia będziesz miał bezproblemowe. A z fotek nie było widać;-) do tego długi chude kończyny, łatwe tracenie wagi, ciężkie budowanie itp. co do wypróżnień to nie mam problemu, chodziło o to że jak jadłem +4 tys. kcal to minimum 4 razy na tronie musiałem mieć posiedzenia zakończone pełnym [...]
[...] z pasa ok 8 cm, straciłem coś około 1-2% bf (na początku miałem 18% mierzone tanitą, na końcu chyba ok 16%), zbiłem sporo tłuszczu wewnętrznego, a straciłem jedynie 1kg wagi) i wagę od tamtego czasu mam cały czas podobną, obwód pasa mniej więcej też. To tyle co do historii moich przysrostów. Nigdy nie zrobiłem 10kg w rok, a chciałbym %-) [...]
a i tu nasuwa mi się pytanie o naturalną masę - gdzieś czytałem że w kulturystyce naturalnej nie osiągniesz więcej niż wzrost -100 wagi przy 8%bf czyli że np ja przy swoim wzroście nigdy nie osiągnę więcej niż 76kg przy 8% bf - jak się na to zapatrujecie? myślicie że to prawda? w necie było pełno wzorów i artykułów o kulturystyce naturalnej i [...]
wg tych standardów max do jakiego mogę dojść to mniej więcej: 41 cm w karku 38.5 cm w bicu 107 w klacie 80 w talii 57.5 w udzie i 38.5 w łydce dla mojego wrostu, wagi ok 75-76 kg i bfu na poziomie 8% w sumie w udzie przekroczyłem te 58 (w talii też ale tu nie jest powód do dumy %-)) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-12-29 13:39:16
[...] musimy sprowadzać dyskusje to tego argumentu ;-) żonka nie ma aspiracji fitnesowych a jedynie standardowe myślenie kobiece o tym aby w pasie było mniej i na wyświetlaczu wagi. już jej powiedziałem że nie ma bata i od lutego wchodzi ze mną na redukcje}:-( nie była ucieszona ale przynajmniej będe miał motywacje znowu do czystej michy bo będę [...]
[...] --> zamiana na lifefitnes --> 40,50,55 8. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub stojąc z podparcie 3 x 12 --> 8,12,14 + ORBITREK 21 min 315 kcal pomiar wagi dzisiaj rano zrobiony po tygodniu w ramach kontroli. idzie w dół dobrze. woda zeszła pomimo mocnego ładowania węglami wczoraj. z 97,6 na 94,0. teraz już bez [...]
[...] to też wychodzą. zaczynam być powoli zadowolony a będzie jeszcze lepiej}:-( Wczoraj minął mi właśnie pierwszy miesiąc i mogę go zamknąć wynikiem -3,5/4,5 kg w zależności od wagi na której był pomiar. Czyli książkowo w odpowiednim tempie. Wymiary delikatnie w dół też idą co cieszy że nie tak gwałtownie jak rok temu. kto wie może wystarcza tylko [...]
[...] stąd niedosyt że jednak może trza było pchać te 127,5 a nie 130}:-( Dzisiejszy pomiar cotygodniowy pokazał że redu idzie powoli w dobrym kierunku - z pasa kolejny 1 cm a z wagi -0,8 kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Najważniejsze że bicek i klatka zostały jeszcze nieruszone. oby tak jak najdłużej. jak by pozostać przy proporci 110/85 to to [...]
Młyn to raczej powinien pomóc w redukcji - chyba, że nieświadomie zajadasz stres. Tych kilkadziesiąt kalorii spalonych więcej przy zwiększeniu cardio - to mało do szybkiego spadku wagi. Gdy kilkanaście dni temu chodziłem po 4 godziny dziennie to tłuszczyk mi spadał.
[...] raczej powinien pomóc w redukcji - chyba, że nieświadomie zajadasz stres. Tych kilkadziesiąt kalorii spalonych więcej przy zwiększeniu cardio - to mało do szybkiego spadku wagi. Gdy kilkanaście dni temu chodziłem po 4 godziny dziennie to tłuszczyk mi spadał. Nie robię redukcji głodowej panie Janku, spadek nie ma być szybki ale systematyczny. [...]
No widzisz mam 194 ale miałem ok 110 kg jak 160 brałem i zajęło mi to trochę czasu zanim do tego doszedłem , jak nabijesz ze 100 kg wagi i specjalistyczny trening za rok wyciśniesz 150 kg
[...] Mam wewnetrzne postanowienie nie dokuczac i nie dogryzac nikomu, nawet filozofie jednego z kolegow ktory wraca od czasu do czasu i dogryza kazdemu, kto nie ma 25kg nadwagi obdarzam ignorancja.. Ale do rzeczy, przepraszam ze w Ciebie watpilem, podkreslam, bylem i jestem na nie na zalozony przez Ciebie wynik w pierwotnie zalozonym czasie - [...]
[...] Mam wewnetrzne postanowienie nie dokuczac i nie dogryzac nikomu, nawet filozofie jednego z kolegow ktory wraca od czasu do czasu i dogryza kazdemu, kto nie ma 25kg nadwagi obdarzam ignorancja.. Ale do rzeczy, przepraszam ze w Ciebie watpilem, podkreslam, bylem i jestem na nie na zalozony przez Ciebie wynik w pierwotnie zalozonym czasie - [...]
Gwid pociśniesz ten ciężar ale musisz ważyć 105-110kg bo wtedy to się inaczej przekłada.Jest inna moc.Przy obecnej wadze nie masz szans.Według mnie powinieneś zakończyć redukcje dochodząc do niskiego BF a później poprzez podnoszenie kalorii dojść do odpowiedniej wagi i ciężarów.
[...] stoi trener, fizjolog, dietetyk, wieczny urlop od życia. - Jak liczyć? (jeszcze nikt mi nie odpowiedział na to pytanie jednoznacznie) Czy liczyć zapotrzebowanie od ogólnej wagi ciała, czy od masy należnej? A może liczyć zapotrzebowanie do FFM? Bo to są kompletnie różne liczby. No i oczywiście cechy indywidualne/osobnicze się kłaniają. Jak ktoś [...]
Boldenon a estradiol
