[...] efekty,ogólnie czuję się zaj**iście ale mimo solidnej bomby,bardzo dokładnego treningu diety i regeneracji wogóle nie mam k***a rezultatów może troche napuchłem wodą różnica wagi 3-4kg a kalorii do diety dodałem juz prawie x2,wysiłku spontanicznego też mam mniej,tylko treningi 2 więcej niż na redu,w tym temacie opiszę wam dokładnie co jak leci,i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-22.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Kolejne problemy Jona Jonesa. Kelnerka klubu ze striptizem oskarżyła mistrza UFC Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones albo nie potrafi trzymać się z dala od kłopotów, albo ma wyjątkowego pecha. Jones kolejny raz popadł w konflikt z prawem za rzekomy incydent, który miał [...]
[...] a chciałbym mieć 80-85kg czystej masy. Mój staż to powiedzmy 2 lata. "Powiedzmy", bo tylko przez pierwszy rok widziałem dość wyraźny przyrost masy mięśniowej, choć spadek wagi z 85 do 65kg w ciągu niecałego roku. Na koniec pierwszego roku brałem przez miesiąć hmb i siła bardzo do góry poszła a waga oczywiście jeszcze bardziej w dół. Drugi rok [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] diety, ale mam genetyczną skłonność do podwyższonego cholesterolu i wolę ich unikać. W sierpniu ważyłem 76kg i mierzyłem 186cm. Teraz nie wiem ilę już schudłem, bo nie mam wagi, ale oceniając "na oko", waga poszła w dół. Brzuch jest dużo mniejszy, ręce wyszczuplały i uda również. Niestety nie jestem w stanie podać wagi wszystkich posiłków - nie [...]
[...] dziennego zapotrzebowania 121B/70T/111W/100 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,4B/0,7T/4,1W Kalorie 966B/628T/1647W ------------------------------------------------------------------------ Nie jestem pewien co do wagi chleba razowego, wędliny i warzyw (ogórek, pomidor) ponieważnie mam tak dokładnej wagi Proszę o Wasze uwagi.
[...] Haye znokautował w 2 rundzie Enzo Maccarinelliego i zdobył trzeci pas mistrzowski(federacji WBO).Bez wątpienia jest to obecnie najlepszy bokser tej wagi.Jest bardzo szybki,młody i ze straszną bombą w prawej rękawicy.Przyszłość należy do niego. Steve Cunningham(odebrał pas dla naszego Krzyśka Włodarczyka) mistrz świata [...]
Witajcie. Jestem Marek mam 16 lat, 178cm wzrostu oraz 61.5 kg wagi. Zawsze byłem gruby, tak, nie wstydze się tego, gdyż żarłem jak świnia i na to zasługiwałem. Mieszkam z Babcia, więc wiecie jak to było, zjadłem sniadanie,a po śniadaniu,a może ciasteczko, a może babeczke, a może pączuszka. Wychodziło na to pewnie, że zjadłem z 3000-3500kalorii :) [...]
[...] ponieważ post stanie sie OGROMNY i nie spełni swojego zadania, bo nie będzie można nic znaleźć w natłoku postów. Prosze o wpisywanie sie TYLKO w przypadku dodania średniej wagi danego produktu. Oczywiście nie należy ślepo wierzyć tym wagom ponieważ przecież banan bananowi nie równy itp. No to ja zaczne. Woda 1 łyżka - 15g Woda 1 łyżeczka - 7g [...]
Zapraszamy do przeczytania wywiadu z Włochem Ivanem Mussardo, najbliższym przeciwnikiem Macieja Górskiego, najlepszego zawodnika MMA wagi lekkiej w Polsce. Popularny „The Terrible" opowiada między innymi o swoim ringowym temperamencie i sukcesach w zawodach „Shooto". Cała rozmowa poniżej. Dwudziestego siódmego marca na gali WFC „Night of [...]
[...] Plan diety tworzę na podstawie "Dziennik posiłków MR. BIG" kiedyś to był chyba Vitalmax Moje dane wiek - 37 lat wzrost - 171 cm waga - 85 kg zawartość tłuszczu - 24% (dane z wagi) zawartość mięśni - 44% (dane z wagi) Plan redukcja masy tłuszczowej i budowa masy mięśniowej z poprawą siły i wytrzymałości. dzień 1 posiłek 1 Płatki owsiane - 90 Mleko [...]
[...] W sumie nie wiem czy nie powinienem dorzucic czegos do 4 posilku, ale ogolnie to mi tak pasuje i jak nie trzeba to wolalbym zostawic. chodzi mi w zasadzie o zrzucenie teraz wagi, bo w czasie roku akademickiego nie mam problemu z utrzaniem dobrej wagi bo na silownie chodze i wiadomo cos sie tam pogra na balety pochodzi i takie tam :) Chce zrzucic [...]
[...] takiej walki zmusił rywala Haye, zupełnie nie pozwalając mu na wykorzystanie swoich największych atutów, a wiec wzrostu i zasięgu ramion (do punktowania z dystansu) oraz przewagi siły i masy (infighting czy klincze). Obaj bokserzy mieli przed walką jakiś plan. Haye, opierając się zapewne na taktyce Evandera Holyfielda z walki z tym samym rywalem, [...]
DREAM oprócz wyłonienia mistrzów wagi lekkiej i średniej zamierza również wyłonić mistrza wagi ciężkiej. W przeciwieństwie jednak do dwóch pierwszych gdzie mistrzem zostanie zwycięzca Grand Prix, w wadze ciężkiej wszystko rozstrzygnie najprawdopodobniej jeden pojedynek (na początek dobre i to, nie zamierzam wybrzydzać). CroCop został [...]
[...] 362 kg Martwy ciąg: 302 kg Chris Confessore, noszący pseudonim maszyna, jest straszliwie silnym facetem, który potrafi wycisnąć na leżąco ciężar ponad 3 razy większy od wagi jego ciała. 17 czerwca 1995 roku na zawodach Arizona State International, organizowanych przez AFP (Amerykański Związek Trójboju Siłowego wycisnął na ławeczce aż 333,5 [...]
Witam, wszystkim. Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają [...]
[...] nie był chyba, ale pokonał kiedyś samego MvM 193 cm - 135 kg (i chyba największy biceps w SM! około 62 cm) www.magnus-samuelsson.net magnus samuelsson - 200 cm i 150 kg wagi (ale przy jego wzroście te 150 kg to nie aż tak dużo). Nasz "drugi" SM w kraju Dymet to też 182 cm i 122-130 kg. -------- Jak więc widać Mistrz SM powiniem mieć około [...]
[...] hormonalne. Dodatkowo te problemy wpłynęły na insulinę. Lekarz poinformował mnie, że mogę przytyć. W jakimś stopniu się pogodziłam z tym. Ale nie spodziewałam się wzrostu wagi na poziomie 11 kg miesięcznie.. Kuracja ma trwać koło 3 lat. Nie wyobrażam sobie takiego tempa tycia. W ogóle założyłam że 11-15 kg to ja przytyję w sumie, a nie [...]
[...] kulturystów chcąc zrobić masę i nie otłuścić się stara się zmieniać ilość spożywanych węglowodanów, to większość utrzymuje spożycie białka na stałym poziomie 2,2 - 3,3 na kg wagi ciała. Ale jeśli chce się zwiększyć metabolizm lub przeciwdziałać gromadzeniu tłuszczu, wówczas pomocne może okazać się zmniejszenie spożycia białka parę razy w [...]
[...] rok z dieta na mase cały czas( ok 3800-4300kcal) i 1 redukcje miał ( chyba 2650kcal) no i ta redukcja była fatalna w skutkach 2cm z łapy poleciało i tyle samo z pasa, - 5kg wagi. No i sprawa jest taka, kolega chce dalej masowac bo 38cm go nie satysfakcjonuje, ale brzuch mu skoczył, klata też i to nie tylko w mięsnie, no i zrobiło sie lipo. Boi [...]
