wagi

no co ty kopt kreatyna dla piłkarzy jest w sam raz Ale przy redukcji wagi bym z tym uważał ... a iso plus sobie pij. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-01 08:07:05

j/w. oraz to, że waga nie spada, nie musi oznaczać czegoś złego, w początkowym etapie trenowania, czymś normalnym jest budowa masy mięśniowej, z jednoczesną utrata tkanki tłuszczowej, co może prowadzić do utrzymania, bądź nawet wzrostu wagi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 20:21:21

po co wegle po silowym, a przed aero? toż to sie mija z celem. przed aero daj bcaa 1g/10kg wagi i tyle

po co wegle po silowym, a przed aero? toż to sie mija z celem. przed aero daj bcaa 1g/10kg wagi i tyle nie zgodzę się. ja się tak przygotowywałem do zawodów czyli siłówka -> carbo + bcaa + gluta. -> aeroby -> carbo + gluta/ryż + izolat doszedłem do bardzo niskiego bf i nie zauważyłem, żeby carbo przed aerobami miało na to wpływ

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Napisałem juz -.- że mam 174 cm wzrostu i 73 kg wagi..

takze mam 189 cm wzrostu 90 kg wagi no i mam drazekw domu z trzema uchytami (waskie srednie i te najszersze diabelne )

17 lat, chłopak, 70kg wagi, 167cm wzrostu, cel redukcja tkanki tłuszczowej

224cm i około 175kg wagi.

[...] wyprowadzajac za***iscie mocny cios nie pokazuje widzowi, ze strzal ma az tak wielka sile. Nie podoba mi sie Jego styl walki, slaby technicznie walczy cepami> jednak to tylko moje wrazenia po tylko jednej obejrzanej walce. Podobno mial kiedys walczyc z Chrisem Byrdem, ciekawe kto by wygral.. Stawialbym na Byrda (ul. bokser wagi ciezkiej)

W domu nie zrobisz praktycznie nic, w siłowni, podstawą Twojego treningu powinny być złożone ruchy typu: przysiad, martwy ciąg, podciąganie na drążku. Jeśli jesteś średniozaawansowany (ponad 1,5 swojej wagi bierzesz na przysiad) możesz próbować plyometryki i olimpijskiego podnoszenia ciężarów (rwania i podrzuty ze zwisu)

Tak ceny sa takie jak tu widać co do ceny przesyłki to szacuje sie ona od 5zł do chyba 30zł to zależy od wagi. co do sztangielek to około 25zł za sztuke ale mozemy się dogadać. ps. wieksza ilośc to oczywiście upusty przesył gratis itp. no i oczywiscie sprzet jest nowy zaciski sa wliczone w cene.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

masz multum: kasza gryczana, makaron razowy, chleb żytni razowy, ryż brązowy. co do wagi to zawsze przed dodaniem wody waż, a zamiast soga wejdz na www.pajacyk.pl

25kg to jest ogromny skok wagi jeśli wpadło 10cm w pasie to sporo ale trzeba wiedzieć jak zmienił się BF bo 10 cm przy dobrym treningu to różnie można interpretować. Jak robisz porządny trening siłowy to samo rozbudowanie prostowników i mięśni brzucha może dać kilka centymetrów. Ale jak jest to głównie tłuszcz to będzie wiele do wycięcia.

Ważysz więcej bo treść w żołądku zalega... Spróbuj posiedzieć na tych 3000 kcal chociaż ze 2 tyg i nie panikować, bo tego wzrostu wagi boisz się bardziej niż modelka mediolańska. Zdradzę Ci sekret: jak zjesz pizzę 50 cm to od razu jesteś cięższy co najmniej o pół kilo...

[...] i jedzeniem. Bo wtedy organizm uczy się spalać od razu dostarczone pokarm. Bo "wie", że paliwa nie zabraknie (bo jesz regularnie i dostarczasz składniki) a wciąż jest w ruchu. Ten mechanizm działa tylko do momentu otrzymania normalnej wagi ciala. Jak się chce wyglądać jak heros to się nie obejdzie bez odżywek, spalaczy itp. Niestety.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] beda mialy na moje miesnie. ale tutaj nie ma gigantycznego problemu, obok tego ze tluszcz chwytam jak gabka, to dosyc latwo jest mi rowniez budowac mase miesniowa. A zbicie wagi pod katem zdrowia kolan jest wazniejsze niz utrata kilku kg mieska. Co zas sie tyczy tluszczy to rzeczywiscie, podliczylem kalorie z tej 'diety' i wyszlo grubo za malo. [...]

koksik1337 j/w sproboj zbic jeszcze troche wagi i z nog tez zejdzie... albo jak napisal koniu jakis plan na spalenie??;)