[...] całej linii ale mam zamiar wrócić i dokończyć to co zaczęłam. Wiem, ze tym razem będzie ciężej po pierwsze ze względu na ograniczenia kręgosłupowe a po drugie, ze startuję z wagi 85kg. Tabelkę z pomiarami przygotuję później. Najbliższy cel - wyglądać tak jak na ostatnich fotkach, cudów nie oczekuję. Wklejam zbiorczo to co robiłam i co jadłam [...]
Faktycznie 0,4 kg to jest prawdziwy skok wagi w górę.... zapewne 3 fałdy dodatkowo... To jakaś ostatnio moda na marudzę mimo spadków?? Gdyby mi po tygodniu leciało po cm w dół to tylko by mi się micha cieszyła. Z takim negatywnym podejściem , to ciągle będziesz widziałą w sobie grubasa... sorry
Fotka akurat przed pierwszym kieliszkiem wódki. Gorset, to może wizualnie pomniejsza trochę 8-) Wczoraj udało mi się powrócić do wagi sprzed delegacji, wyszło +/-, że 1kg się na niej spasłem. Ale wczoraj rano na szczęście znowu <90. Wczorajsza cheat noc, święta BN i Sylwester i już nie planuję ostrzejszego cheatowania na najbliższe kilka miesięcy. [...]
[...] pierwszym kwartale walki, zeby cwiczyc po 5-7x w tygodniu, wiec i tempo redukowania zmalało znacznie. Nie wiem jaki cel teraz sobie wyznaczyc, we wrzesniu zakladalem zbicie wagi do 80kg, ale to juz mi sie odwidzialo. Krotkofalowo chcialbym w koncu symboliczne 100 na klate wycisnac %-) Troche bardziej dlugofalowo 450 w TS RAW bez przybierania na [...]
[...] w miarę "zdrowo", parcie zeszło no i już czasowo nie mogę (lub nie chcę) pozwalać sobie na aktywność 6x/week. Waga na dłużej niż tydzień (tygodniowych lekkich skoków wagi do góry nie biorę pod uwagę - jakaś Wielkanoc, delegacja etc.) poszła mi do góry tylko raz, po 3 tygodniach obijania się na urlopie i weselu, ale wtedy z premedytacją [...]
ad1) Trenuje 3 lata- 2lata systematycznie- rok przerwy i teraz od roku znowu Mam 170 cm wzrostu i obecnie 73 kg wagi ad2) 4 razy w tyg pon Klata: 5 seri Wyć poziome 4 ser wyc skosgóra 3 serie wyc skos dół 3 ser rozpietki 3 serie na bramce( ciało pochylone wyciągi z góry) 2 ser przenoszenie wtor plecy 4 serie podciągania sie na drążku (podchwyt [...]
[...] obróbce 2 sztuki mięsa wieprzowo wołowego które ważą razem 140g to powinienem dodac do tego 30% i by mi wyszło mniej więcej ? Kiedyś bawiłem się w porównania jakie ubytki wagi i objetosci są w przypadku mies po obróbce i wysżło że piers z indyka lub z kurczaka traci średnio 15 %wagi podczas gotowania natomiast schab czy wołowina dochodziło [...]
[...] bajka %-) dorotkastokrotka: Nie zamierzam schodzic do niskiego BF! Oj nieee 8-) Jedyne co, to chce zgubic 3-4 kg, ktore mi po zawodach przybyly i wrocic do swojej normalnej wagi :) A teraz mysle ze mam ye 20% fatu (o ile nie wiecej) :)) No i badam sie regularnie :) glodzilla: };-) eveline: A jak oblednie smakuje! :-D kebula: tak zrobie i jak cos [...]
[...] tydzien %-) WAGA CIAŁA - 58,1 (-0,4 kg) OBWÓD UDA - 53 (bez zmian) OBWÓD BIODER - 94 (-1 cm) OBWÓD TALII - 67 (bez zmian) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA - 68 cm (-2 cm) Co do wagi, spisuje codziennie i jutro wylicze srednia. Ponoc ta metoda u kobiet najbardziej oddaje rzeczywiste kilogramy ;-) Miska: 1800 kcal Obiad: filet z dorsza w pomidorach + [...]
[...] :) zaczynala dopiero reagowac w okolic +-5g :) wywaliłem bo nie miałem nerwów do niej . Wtedy chyba 25 zł kosztowała ( dosć dawno temu ) lepiej dołożyc i szukać wagi w przedziale koło 50-70 zł Dokładnie o tej samej mówimy, a tak samo, jak o tej, którą ma @DJ_DoDo, kiedyś na zdjęciu zobaczyłem. Czyli to nie żadna usterka pojedynczej [...]
o kurde, do czego to doszło ale jak widzicie panowie na przykładzie Hadesa, jak czegoś bardzo chcesz, to da radę, nawet jak jesteś skończonym leszczem a mężczyzną to zostaniesz jak zabijesz pierwszego człowieka i w TS 5-cio krotność swojej wagi pociśniesz
VooDa mam podobne odczucie : ) ja mam 178/179 cm , 90(prawie) wagi w tym troche tluszczyku i robie 12x 35 kg 10 x 40 kg 8 x 45 kg 6 x 50 kg myslicie ze ok ? :d
ogolnie sprawa wyglada tak ze mam tendencje do szybkiego przybierania namasie . Wrocilem na silownie okolo 3 miesioce temu z wagi 100 kg biceps 37 albo 38 wycisk na laweczce 85kg podeszdlem do bika 42, wycisku 120, wagi 102 kg. Widocznie to musi byc przyczyna tak jak mowicie zrobie przerwe chyba i za jakis czas rusze ponownie ale tym razme z [...]
jeżeli masa którą mieli nie była "naturalna" lub bliska ich naturalnej wagi to nie dziwne że ją tracili jednakzę można zapobiec spadkom poprzez suplementacje , kreatyna / bcaa / białko / carbo / gainer / bulker czyli wszytskie preparaty + ODPOWIEDNIA DIETA ( to na pcozątek ) i obserwacja organizmu ale tak czy siak , nei ma opcji z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rower, siłownia, siatkówka, pływanie wszystko ok brakuje tylko podstawowej rzeczy jaka jest tutaj dieta odpowiednia do twoich oczekiwan oraz wagi. Musisz opracowac sobie przedewszystkim ile weglowodanow tluszczu i bialka mozesz przyjac na kg wagi ciala.( mozesz pomoc sobie lekko spalaczami)
[...] OBwód pasa: 112cm (-9cm od tygodnia 0) Tygodnie 14-21 zleciały tak szybko, że nawet tego nie zauważyłem. Niestety na parę tygodni odpuściłem dietę (taki cheet month). Spadek wagi w porównaniu do września mały (znikomy rzekłbym), obwodów także. Napiszcie jak wiecie, jak takie lecenie w kulki wpływa na metabolizm? Wiem, że źle, więc komentarze w [...]
[...] źle, więc komentarze w stylu tylko "kiepsko" sobie odpuśćcie. Jak ktoś ma jakieś konkretne informacje na ten temat to bardzo proszę. Swoją drogą, czy zejście w 6 miesięcy do wagi 85kg jest realne (jeszcze 19kg w dół)? Domyślam się, iż utrzymując plany treningowe troszkę masa mięśniowa przybędzie na wadze, więc pytanie jest takie, czy da redę o [...]
[...] są obwody? Mi osobiście zależy najbardziej na obwodach!:) Jakiś czas temu, na początku swojej drogi założyłem się o coś bardzo cennego. Celem zakładu było osiągnięcie tej wagi, dlatego o to pytam. W każdym razie dalej nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie "jak przerwy w dietach/treningach 1-2 miesięczne wpływają na metabolizm?" Chodzi mi o [...]
atraMento - 50 shades of gains s.60
