wagi

diety nie trzymam ale staram się jeść jak najwięcej serków wiejskich, ryżu z piersią i tuńczyka. w sumie w 2 tygodnie nabrałem 4kg, gdybym miał lepszą dietę dało by radę więcej nabrać wagi ?

[...] leżąc (kalkulator formuły Wilks'a); b) “trójbój tarzana” dla mężczyzn rwanie z podrzutem 50% wagi ciała, pompki na poręczach , kółko na brzuch w klęku Nad poprawnym wykonaniem każdego ćwiczenia czuwać będzie sędzia , do którego też należeć będzie głos ostateczny. [...]

[...] co najmniej według mnie) ponieważ bierze się je po to by zwiększyć masę i rozmary tylko wtedy gdy nasze mięśnie już nie rosną bo są dość duże. Ja zaczynałem suplementacje od wagi 64 i brałem Białko, później kreatyna (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później [...]

ja jak wazyłem prolongatum to mi wyszło ze jedna miarka no-xplode to około 10 g białka jak nie masz wagi to wsyp w jakis woreczek i połoz na wadze w sklepie

188 wzrostu i 78kg wagi i chcesz się rzeźbić- z czego ?? Diete sobie ułóż.

Jest spoko.Ale wolę oglądać walki z wagi super ciężkiej.

Zgadzam się całkowicie z JARZĄBKIEM - wolę oglądać kogoś z wagi ciężkiej z K-1. Moim zdaniem Kaoklai jest trochę zbyt pewny siebie (w walce na K-1 TITANS z Mike'em Bernardo po gongu kończącym walkę uniósł ręce w górę w geście zwycięstwa, a wg. mnie Bernardo był lepszy. Potem werdykt - DRAW i Kao się zdziwił).

W walce w stojce jak i w VT przewaga masy jest bardzo wazna, co mozna zauwazyc zwlaszcza w k1. Tajowie nie maja czego obawiam sie szukac w K1 dopoki nie stworza wiekszego podzialu na wagi.

Weź nie p****** o trudnościach w nabieraniu masy, topowi strongmani to 2 m wzrostu i 160-190 kg wagi, Savickas jakieś 185 cm, w szczycie formy miał bodaj 180 kg, co on ma powiedzieć? Mniej p******enia, więcej ćwiczenia, tyle powiem. jasne, wzrost Ci przeszkadza, a co mają powiedzieć osoby z chorą tarczycą? Z zespołem jelita wrażliwego?

94cm w pasie przy 88kg wagi to troszkę za dużo. Może przydałoby się najpierw zredukować? Z niższym BF to potem ładna, czysta masa będzie szła.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

pisze : 1 tabletka na 10kg wagi - moja waga 74 kg, to łykam w sumie 7 tabletek No chyba ze dodać jeszcze jedną?

nie sa odzwierciedleniem rzeczywistosci, bo organizm procz tłuszczu składa sie z wody, płynów ustrojowych, mięśni itd. Spadek wagi nie musi byc automatycznie dowodem 100% spadkiem bf.

[...] bo dużo ma węgli) tylko pytanie od 22 dni nic mi na wadze nie leci, fakt widze w lustrze ogromną poprawę ale jestem lekko wkurzony, bo nie mam zamiaru mieć takiej wagi tylko około 85kg max Jadę tą dietą około 2 miesiace, co powinienem zmienić? Trenuje 5x w tygodniu trening siłowy, do tego 5x aeroby: ~8min bieg + 30min rowerek/bieżnia + [...]

Sprawdź tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wg mnie 2300 to za mało na 95kg wagi Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-22 15:24:48

1 lbs jest miarą wagi a nie objętości, ale na upartego można przeliczyć ze 1l wody to 1 kg.

[...] CP (30min przed treningiem) w dzien NT nie brac, albo lykac 2-3 kaps przed snem amino anabol przed i potreningu , nie pamietam gramatury kapsulek ale bcaa lykaj ok.1g/10kg wagi izolat cfm wg braków w diecie, porcja na noc kazdego dnia + łyżka oliwy z oliwek albo masła orzechowego by spowolnic wchłanianie , i porcja w ciagu dnia np. do posilku [...]

[...] to wczoraj się nieżle uśmiałem.Godz.ok 21.00 wracam z kumplem z pracy i co widze na przeciwko mnie patrol "prewencji" chłopaczyna tak na oko 175 cm jakieś 60 wagi ( kurtke miał za dużą chyba o 2 numery bo śmiesznie wisiała .obok niego dziarsko maszeruje drobna blondynka.Na nasz widok ostrożnie schodzą na drugą strone ulicy.No [...]

nie no wiadomo jak u babci bede to slodyczy bede mial pod dostatkiem:D postaram się za bardzo nie spasc z wagi, a moze poprostu jak wyjade codziennie z rana bede bral po 5g kreatyny i tyle...po powrocie zakoncze cykl i od nowa dieta na lekkim+ kcal

coś ok 20% nie mam takiej wagi zeby dokłądnie sprawdzic :)