wagi

[...] (około 10% fat) i najważniejsze zmniejszenie ryzyka chorób takich jak nowotwory czy zawały serca. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : Na chwilę obecną 114, wystartowałem od wagi 125 kg Ostatnie pomiary przy wadze 122 kg Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 120 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] mowic, ze chce walczyc z Ricksonem albo Roycem nie bedac uwazanym za aroganckiego. Czytalem artykul , w ktorym Rickson powiedzial, iz dzis nikt nie pokazuje niczego godnego uwagi, tak wiec on nie czuje potrzeby walki. A potem walczy z Takada. To jest sprzecznosc. A Royce mowi, ze jest kontuzjowany I nic z tym nie moze zrobic, ale w tym samym [...]

[...] 30g warzywa B-24 T-18 W-4 kcal-267 V wpc80% 50g/twaróg 100g oliwa 10g warzywa B-39 T-12 W-3 kcal-286 CAŁOŚĆ B-239 T-115 W-308 kcal-3257 CAŁOŚĆ na kg wagi B-3g/kg T-1,4g/kg W-3,9g/kg kcal-40,7/kg ------------------------------------- Dzień Bez Treningu I owsiane 50g wpc80% 60g/twaróg 100g mleko 2% [...]

[...] od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to jem steki wołowe. Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 [...]

Witam! Na początek coś o mnie. Mam 19 lat, 173 wzrostu i 78 kg wagi. Endomorfik. Ostatnio troszkę się zaniedbałem, głównie przez to że zmieniłem miejsce zamieszkania, co wpłynęło bardzo na mój tryb życia. Mało ruchu, niezdrowe odżywianie się złożyło się na to że przybyło mi nieco wagi. Wcześniej regularnie biegałem i uprawiałem różne sporty. [...]

[...] jednocześnie oszczędza mięśnie, bądź nawet je rozwija, w związku z czym, przy dużej podaży białek dochodzi raczej do zmiany proporcji tkanek, a nie do bezwzględnego ubytku wagi. Duże porcje białka wywołują identyczny efekt metaboliczny, jak głodówka. W głodzie organizm degraduje białka ustrojowe dla pozyskania aminokwasów, które mogą służyć [...]

[...] nabrałam rozumu i zaczęłam sie żywić bardziej racjonalnie. Problem polega na tym, ze inaczej jem w ciagu tygodnia a inaczej w weekend. Mam tylko 154cm wzrostu i 45kg wagi. Nie zależy mi na zrzucaniu wagi, tylko na nie przytyciu, a niestety po takich paru obfitszych (ale bez przesady) weekendach robię sie okrąglejsza o jakiej 1,5-2 kg (na [...]

[...] od patrzenia na ten wskaźnik, bardziej chodzi mi o wizualne odtłuszczenie, niz stracenie na wadze, jak to ktoś napisał gdzieś w postach, na plaże nie będe zabierać wagi Chodzi mi głównie o to, żeby ustabilizować dietę tak, żeby nie chodzić głodna (poskromić napady głodu cukrowego) i móc efektywnie ćwiczyć, a ćwiczeniami sie powoli i [...]

Witam. w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się w dziale. Jeśli jakieś tematy waszym zdaniem są warte by tu się znalazły wysyłajcie je mejlem do mnie bądź innych moderatorów, jeśli będą godne by się tu znajdować, wrzucimy je. Zapraszam również do zbioru linków w dziale odchudzanie: [...]

[...] kalorii, starałem się jeść tak aby wypełnić dzienne zapotrzebowanie pełnowartościowymi produktami. W 4 miesiące udało mi się zrzucić 5.5kg i dość fajnie mimo zrzucenia wagi wyrobić mięśnie powiększając je obwodowo. Niestety przyszły wakacje i wraz z tym skończyłem ćwiczyć, chciałem wrócić od września, ale brak chęci, motywacji, masa [...]

[...] uwaga jest o tyle ważna, że coraz więcej ekspertów przychyla się do poglądu, że właśnie ilość tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, a nie na przykład wskaźnik BMI (stosunek wagi ciała do kwadratu wzrostu), jest najważniejszym wyznacznikiem nadwagi i otyłości, a zarazem czynnikiem zwiększającym prawdopodobieństwo np. ewentualnej cukrzycy czy [...]

[...] obciążeniem nie zapewni odpowiedniego budulca dla przyrostu, bez względu na to, jakich suplementów będziesz uzywal BIALKO. Zjadając go mniej niż 2,2g na kilogram wagi ciała, tracisz tylko swój czas i pieniądze. Jeli zdecydujesz się brać prohormony, rób to odpowiedzialnie. PH-pod język W żelu na skórę i do wpuszczane sprejem do nosa [...]

czesc kochani!Mam kilka pytan co do wagi pewnych pokarmow bo od jakiego czasu mieszkam w Stanach a tutaj wszystko jest mierzone inaczej niz w Polsce, wiec nie moge nigdzie nabyc wagi kuchennej a chce ulozyc sobie dokladna diete z rozkladem b/w/t.Chodzi mi o pewne warzywa i owoce bo makarony czy miesko mam zwarzone w sklepie wiec czytam etykiety. [...]

[...] o planach zawojowania dywizji półciężkiej i ciężkiej UFC Johnny Walker śmiało opowiada o swoich planach na przyszłość, które obejmują wywalczenie nie tylko tytułu mistrza wagi półciężkiej, ale również królewskiej dywizji ciężkiej. Walker stara się stworzyć swoją własną markę w dywizji półciężkiej UFC i po trzech zwycięskich walkach jest na [...]

Czempion wagi ciężkiej federacji WBO, Siergiej „Biały Wilk" Liachowicz wydał oświadczenie skierowane do posiadaczy pasów mistrzowskich pozostałych organizacji, w którym proponuje im walkę unifikacyjną. „Chcę ich wszystkich."- oświadczył białoruski pięściarz, mówiąc o Władimirze Kliczko (mistrz IBF), Hasimie Rahmanie (mistrz WBC) i Nikołaju [...]

[...] Dana White w jednym z ostatnich wywiadów zdradził że niepokonany od ponad dwóch tysięcy dni, mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva (32-4) najwyraźniej zapragnął udać się na zasłużony urlop od MMA i kolejną walkę stoczy dopiero w 2013 roku: "Anderson powiedział że chcę [...]

[...] UFC 211: Miocic vs dos Santos 2 Data: 13.05.2017 Miejsce: American Airlines Center, Dallas, Teksas - USA Walka o tytuł wagi ciężkiej 265 lbs.: Stipe Miocic (c) vs Junior dos Santos 2 _________________________________________________ Stipe Miocic vs. Junior dos Santos 2 na UFC 211 Pojedynek [...]

(mmamania.com) Mistrz wagi półciężkiej Strikeforce Dan Henderson jednak pójdzie wagę wyżej, aby zawalczyć z Fedorem Emelianenko na gali 30 lipca. Emelianenko (31-3) odpadł z turnieju wagi ciężkiej Strikeforce po tym, jak doktor przerwał jego walkę ćwierćfinałową z Antonio Silva. Była to druga porażka z rzędu „The Last Emperor". Oczywiście od razu [...]

Witam! mam 18 lat mierze 180 cm wzrostu i ok. 77kg wagi. Minął już rok czasu od kąd uczęszczam na siłownie. Od stycznia zamierzam zrobić cykl na mase (posłurze sie treningiem na mase z magazynu Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich - grudzień 2005, chyba ze mi lepszy polecicie). Mam odrzywke białkową Hi-tec whey pro troche ponad 1 kg. [...]

[...] wszystkich, jestem nowy na forum, dzis sie zarejestrowałem, chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy i dowiedziec sie waszych opinii, mam 24 lata, 181cm wzrostu, 84kg wagi. Dzień I (poniedziałek) Klatka Wyciskanie sztangi na poziomej ławce- progresja, 4 serie, powtórzenia (10,8,6,4) dokładane od 5 do 12 kg co seria, w ostatniej serii 85% [...]