[...] przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały *oliwa 10 gram *mleko chude dane: BMR 1992 kKcal 2788 zapotrzebowanie na mase 3288kcal == 3300 Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi 500g weglowodanow. 150g Tluszczow 150g. Bialka -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal [...]
Cage Rage 16 22 kwietnia 2006, Wembley Conference Centre, Londyn, Anglia. Walka o tytuł mistrza wagi średniej: Anderson Silva pokonał Tony'ego Fryklunda przez KO w 2 min 1. rundy Dave Menne pokonał Alexa Reida przez jednogłośną decyzję Paul Daley pokonał Dave'a Strassera przez jednogłośną decyzję Amar Suloev pokonał Jamesa E Nicolle'a przez [...]
[...] DREAM.9. Gala ta będzie pierwszym etapem Super Hulk Tournament - czyli Grand prix w kategorii OPEN, lecz to nie wszystko, ponieważ na DREAM.9 rozpocznie się również turniej wagi piórkowej. GP wagi piórkowej: Norifumi Yamamoto (137) vs. Joe Warren (138) Masakazu Imanari (138) vs. Bibiano Fernandes (138) Yoshiro Maeda (138) vs. Hiroyuki Takaya [...]
[...] brązowe pasy, czarne pasy - master: białe pasy, niebieskie pasy, purpurowe pasy, brązowe pasy, czarne pasy Zawodnik jest weryfikowany i wazony przed pierwsza walka Podane wagi są wagami zawodnika ubranego w strój, w którym startuje. Przekroczenie wagi powoduje dyskwalifikację zawodnika. Juniorzy(urodzeni do 95 roku): -51,49kg -56,49kg [...]
[...] fat. W artykule qazara 'CKD, fakty nie mity' nic o tym nie ma... Zatem jak to jest z tym CKD? Liczymy zapotrzebowanie dla calej masy, czy tylko suchej? Z moich obliczen dla wagi 95 kg i chyba wspolczynnika akt. 1,1 wyszly takie liczby: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2508 kcal Białko: 209g = 836 kcal Węgle: 30g = 120 kcal Tłuszcz: 2508-836-120 = [...]
[...] Poznać racjonalne zasady i trzymać się ich. W dużym skrócie: mam 23 lata, ważę obecnie 62 kg przy wzroście 170. Mój cel to powrót do trochę "poprawionej" poprzedniej wagi: 57 kg. Mam szczupłe nogi, ręce. Moim problemem są zdecydowanie okolice brzucha, mam niewielkie boczki, co więcej tyję w górnej części brzucha mocniej (czemu!?) [...]
[...] nie ma być bardzo mocny, ma ruszyć i zdziałać swoje ale nie są oczekiwane bardzo wielkie cuda. Chłopak chce osiągnąć: poprawę siły, poprawę wyglądu i zwiększenie trochę wagi. Poprosił żeby środki były wyłącznie apteczne!!!! 1.WIEK: 19/20 2.WAGA: ok. 100 3.WZROST: ok. 175 4.WYMIARY: BICEPS: dobry KLATA: dobra UDO: dobre TALIA: wmiare 5.STAZ [...]
[...] ze sportu, bo dostali długoletnie wyroki. Lista "przymusowych wczasowiczów" jest spora. RIDDICK BOWE Amerykanin pokonał Evandera Holyfielda i został mistrzem świata wagi ciężkiej największych organizacji (WBC, WBA, IBF). Rok później stracił pasy (z WBC zrezygnował), po porażce w rewanżu z Holyfieldem. To jego jedyna przegrana w karierze. [...]
[...] o 100 kcal do czasu az waga przestanie się zmieniać - czyli określe sobie jakie mam zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Mój problem polega na tym że po ustabilizowaniu wagi chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni i zbudować troche masy mięśniowej. Jednak z tego co czytałem żeby budować mięśnie trzeba dostarczać więcej energi niż organizm [...]
[...] powstrzymać, jak miałem przerwę pomiędzy posiłkiem koło godziny to zaczynało mnie trząść i nie mogłem się na niczym skupić. Konsekwencją tego był drastycznie szybki wzrost wagi. W przeciągu niecałego miesiące przytyłem do 60 kg, i starałem się już racjonalni odżywiać. Jednak tutaj mam pytanie ponieważ nadal mam ogromny apetyt, mam natrętne [...]
[...] Sprawa wygląda tak. Zacząłem regularnie ćwiczyć od połowy grudnia. Dietę zacząłem stosować od 13 lutego. Waga na początku lutego 82 kg, obecnie 83.5-84 kg. Nie mam w domu wagi więc ważę się wieczorem po treningu na siłowni. Wcześniej chodziłem na siłownie przez 2 lata, raz w tygodniu, czasami dwa, czasami rzadziej. Nie przykładałem się do [...]
Główna karta (10:00 pm EST) Walka o pas mistrza wagi koguciej Renan Barao pok. Urijaha Fabera przez TKO(ciosy) 3:42, runda 1 Walka o pas mistrza wagi piórkowej Jose Aldo pok. Ricardo Lamasa przez jednogłośną decyzję Alistair Overeem pok. Franka Mira przez jednogłośną decyzję Ali Bagautinov pok. Johna Linekera przez jednogłośną decyzję Abel [...]
[...] wina, mam skłonnośc do tycia i do tego kompletnie przestałam o siebie dbać jadłam na mieście niemal codzinnie urzadzając sobie uczty. Takim oto sposobem dobiłam do magicznej wagi 73kg/163cm Wyglądałam jak świnka,zdawałam sobie z tego sprawę, czułam się fatalnie psychicznie i fizycznie...Od grudnia do czerwca schudłam 16 kgwłaściwie do [...]
[...] T.A - Moje serce jest przy boksie . Na MMA , będę za stary by przyjąć nowe wyzwania. E - Jak jest z jedzeniem, trzymasz określoną dietę? T.A - Z jedzeniem i utrzymaniem wagi nie mam od dłuższego czasu żadnego problemu. Świetnie się czuję ze swoją wagą 93-94 kg. Nie straciłem szybkości a przeciwnie zyskałem atut po wzmocnieniu pasa barkowego [...]
[...] chyba jakieś oporne albo leniwe mięśnie :D WIEK:28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie mam wagi, przyjmuję ok 68 kg, bo tyle ważyłam w święta WZROST: ~~ 168/170 OBWÓD RAMIENIA:30 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:61/62 (są nierówne) OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]
http://www.fightline.com/wp-content/uploads/2017/02/Bellator-176-750x340-1488293008.png Data: 8.04.2017 Miejsce: Pala Alpitour, Turyn - Włochy Walka o tytuł wagi średniej 185 lbs.: Rafael Carvalho (c) vs. Melvin Manhoef 2 Główna karta Catchweight 130 lbs.: Anastasia Yankova vs. Elina Kallionidou 170 lbs.: Carrington Banks vs. Mihail Nica 155 lbs.: [...]
[...] ciąg 5/4/3/2/1 12.Wspięcia na palce 5/4/3/2/1 DIETA: Białko 3,5g/kg wagi ciała Węglowodany 4g/kg wagi ciała Tłuszcze 1,5g/kg wagi ciała SUPLEMENTACJA: kreatyna glukoza d-ryboza witaminy minerały MSM aminokwasy co o tym myślicie ?? może cos [...]
[...] lata) to skład ciała się zmienił i nabrałam trochę mięśni, ubiłam się, więc ładniej wyglądam, ale sama sobie dalej się nie podobam i chcę schudnąć. Moim celem jest redukcja wagi z 62 do 52-54 kg. Nie zależy mi na szybkim pozbyciu się kilogramów, bo to nie możliwe, a jakby nawet to zaraz efekt jo jo... Bez sensu. Zależy mi na redukcji rozłożonej [...]
[...] co spowodowało chęć do treningów i wzięcia się za siebie. Moja cała redukcja była jedną wielką głupotą bo było to głodzenie się ale jednak w tym roku w wakacje doszedłem do wagi 77 kg. A teraz już odnośnie teraźniejszości. Zacząłem w styczniu powoli redukcje bez obcinania narazie kalorii zaczynając z wagi 90 kg obecnie 88 . Trening to 5 dniowy [...]
UFC 169 WYNIKI i dyskusja po gali
