wagi

[...] opanować. Jeszcze darł morde do ninji bo ten wszedł na ring - co jest zrozumiałe. "Shogun przekoksował do walki z Colemanem (w której to był od niego cięższy) i jego wagi nie wytrzymał podczas upadku staw łokciowy." Ty tam juz wiesz kto i ile koksował, wiekrzej bzdury w tym tyg. nie słyszalem. Po prostu spadł niefartownie, rozumiesz [...]

"Shogun przekoksował do walki z Colemanem (w której to był od niego cięższy) i jego wagi nie wytrzymał podczas upadku staw łokciowy." buhehehe ban cro cop to bufon i mojej opinii nikt nie zmieni a wan już taki jest, taki ma styl jest agresorem w ringu i poza nim, ale napewno nie kozaczy tak jak chorwat

a z tym białkiem po posiłkach to niby jest tak że dawka zależy od wagi osobnika. Ale najważniejsza jest PROPORCJA białka do węgli równa 1do2. O!

ile wagi wtedy było? ile w łapie?

[...] i fajnie się ćwiczyło. Udany trening. Dzisiaj był jeden koleś na siłowni troszkę wyższy ode mnie ale na pewno mniej otłuszczony. Przypuszczam, że ważył około 65kg. Jak przyszedłem to kończył robić martwy ciąg na 150-155kg - piękny widok ;-) Myślę, że mało kto na tej siłowni ciągnie tyle względem wagi swojego ciała :-) Jutro wolne. Pozdrawiam.

[...] o swoim ciele. U mnie podejście ewoluowało. Najpierw liczyła się sama sesja (ćwiczenia - serie - powtórzenia) Potem (po kilku bolesnych doświadczeniach) doszła świadomość wagi rozgrzewki Przełomem było uświadomienie pożytków z rozciągania. Kluczowym odkryciem był fakt, że można zrezygnować z treningu i zrobić tylko rozgrzewkę i rozciąganie. [...]

Witajcie. Dzisiaj wpis nietreningowy ale jakże pozytywny :-) Dzisiaj na świat przyszła Lidia :-} 3350g wagi i 54cm. Jestem na maksa szczęśliwy :-) Pozdrawiam

[...] tu raczej żadnego progresu. przecież klata w 2 fotkach od góry jest taka sama z tą różnicą że na 1 fotce masz wyżej podniesione bary stąd taka klata. zresztą mam podobne wrażenie z bicepsem. jeśli rzeczywiście masz progres 5 kg to wogóle tej nabranej wagi nie widać. mam nadzieję że to zachęci Cię do dalszego intensywniejszego treningu :D pzdr

[...] sprint x 10 + 200 skakanek + stabilizacja i rozciąganie. Waga cały czas bez zmian. W granicach 95kg. Założeniem jest wytrzymać konsekwentnie bez wyskoków z dietą do połowy września. Pomiar wagi i obwodu w pasie. Jak będą zmiany - pozostaję. Jeśli nie, rozważam 2 tygodnie VLCD. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a77d17c8ea164dbe950ccec1f9a3c347.jpg

[...] (-3cm) ;-) biodra: 102 cm (-1cm) udo: 65 cm (-1cm) łydka: 41 cm (+1cm) biceps: 35 cm (-0,5cm) przedramię: 30 cm Pierwsze 2 tygodnie na uczelni, dużo zajęć, brak dostępu do wagi, 100% dopięcie diety (poza wyskokiem po powrocie do domu przedwczoraj), zmniejszenie ilości treningów do 3 tygodniowo i trening aerobowy nie dłuższy jak 25 minut - [...]

Pomiary robię w najbliższą niedzielę. 29 grudnia było 99,8 kg. Nie mam wagi w akademiku, więc nie wiem ile dzisiaj.

[...] przyzwoicie. Jako wyjście do redukcji niemal znakomite. Masa mięśni 82 kg, kości 4,2 kg (1,5 roku temu nieprzemyślaną głodówkową dietą i godzinami cardio doprowadziłem do wagi 78 kg...). Pomiar wykonałem dla pewności dwukrotnie. W tej sytuacji nie widzę konieczności szukania alternatywnych rozwiazań, dla zbilansowanego żywienia, które [...]

Jak na 9 dni to chyba za dużo spadło tej wagi.

[...] i zamienił na oliwe polana na warzywach i węgli troszke z rana. A jeśli chcesz mieć kondyche to możesz raz w tygodniu zrobić tabate dobra sprawa + mega przyspiesza metabolizm, 30 min po skończeniu miałem odczucia mocnego ssania w zoładku ;p Myśle ze spokojnie w pare miesiecy zejdziesz do tej wagi trzymajac diete oczywiscie z ujemnym bilansem.

No to dzisiaj zaczynamy 3 tydzień, na treningu nie 15 a 10 powtórzeń więc i ciężary większe :) wczoraj leniwa niedziela to w stosunku do wagi z ndz + 1kg :E ogólnie w tym tyg powinienem dobić do 92 więc jestem zadowolony. Minusy też są. Mam wrażenie jak bym miał regres w stosunku do biegania. Odnoszę wrażenie, że szybciej się męczę, mam nierówny [...]

[...] fizyczna ? Nie wiem, waga mi stoi w miejscu a to już 3 tyg mija. Chyba się zaraz wnerwie i pójdę jakiś spalacz i bcaa kupić. Nie wiem co jest nie tak, a największe spadki wagi odnotowywałem spożywając ok 2100-2300 kcal zrzut Treningowy i żywieniowy z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eab44a884243459bac01cf7e764ec2e9.png Zmieniony przez - kubex [...]

a ja dojde do 75 kg wagi chocby mi to zajelo 3 lata ogolnie ten tekst to takie ******lenie bardziej widze gosci z SFD ktorzy z patykow stali sie pakerami, niekoniecznei z za***ista dieta wiec wszystko mozna :)

o lol bardzo głupi artykuł widac że kolega nie zna sie wcale na silowni skoro twierdzi ze ektomorfik nie osiagnie 70 kg wagi ... BAN

co to za śmieszny tekst? ja jestem ekto i spokojnie dojde do 70kg wagi chocbym mial pic sam olej:D

JESTEM MEGA EKTOMORFIK, MAM 19 LAT 182CM WZROSTU I 60KG WAGI? ALE TYM TEMATEM ZMOTYWOWALES MNIE TAK BARDZO, ZE MIMO ZE CWICZE DOPIERO 3 MEISIACE, POKONAM BARIERE 70KG I BDE WYGLĄDAL JAK CZLOWIEK! ZOBACZYSZ!