wagi

[...] zimny prysznic pomógł,ogólnie samopoczucie ok. chce się ćwiczyć. W ramach ćwiczeń spacer po parku 1,5 h. Jutro przeciągnę klatkę, jak dobrze pójdzie, może coś dołożę do wagi ciężarów, zobaczymy. Brakuje mi aerobów, ale z tego co wiem to są twierdzenia, że jak micha czysta i pilnowana to nie potrzeba ich robić, w praniu wyjdzie, zobaczymy. [...]

[...] byle by w drodze nie ustać..... Co do węgli to staram się je zmniejszyć, ale to raczej długa droga, raczej małymi kroczkami, nie unikam owoców banan, jabłko to dla mnie codzienność. Ile węgli upychacie w codziennej podaży, tyle ile wyszło z zapotrzebowania kcal, czy tniecie do ruszenia wagi, pojawia się osłabienie? Pozdrawiam Krew,Pot i Łzy

[...] mięśnia zachowana.Dla mnie ważne jest by ćwiczyć systematycznie, bez względu na to czy mi się chce czy nie, to ma być dla mnie nawyk na stałe.Ogólnie samopoczucie dobre, wprowadzam rower stacjonarny w tym miesiącu, zobaczymy jak to się będzie miało-do wagi, czy waga zwariuje czy raczej zostanie na tym samym poziomie. Pozdrawiam Wszystkich

[...] zejść z ww na 25% około 150g, na rzecz b 45% i t około30%, trening pozostaje bez zmian bo to mi pasuje, każda grupa oddzielnie, biceps triceps razem przeciwstawnie. Zobaczę jak to poleci, cięcie węgli no to będzie wyzwanie, przynajmniej dla mnie, ale zaciskam poślady i lecę do przodu cel nadal ten sam redukcja wagi, lecim na szczecin,pozdrawiam.

[...] bez zmian, podnoszę cardio na 40 min( albo pokocham rower albo znienawidzę),trening pozostaje według wcześniejszych założeń, jedynie zmniejszę ilość powtórzeń na korzyść wagi ciężaru, tak by mięśnie miały lepszą motywację, przy większym cardio, czas pokarze co z tego wyjdzie. Jak to mówią frogmen:, _ Jedyny łatwy dzień, był wczoraj _ [...]

[...] 40 min.rower stacjonarny, ostatni tydzień masakra bo coś mnie dopadło i niestety czuję osłabienie, dlatego ostatni tydzień słabo wyszedł jeżeli chodzi o mój pęd do zrzucania wagi jedynie trzy pełne treningi{{:-( ,ale na 100%. Teraz zestawienie pomiarowe: Podsumowanie Luty: waga 79,700kg (-0,9kg) pomiary luz: klatka 104cm brzuch 87,5 cm [...]

[...] tylko przy siatce ogrodzeniowej wyjdzie{:-(. Miskę cisnę, zaczynam się zastanawiać nad przejściem do działu ladies, bo na sucharach i z dietą1000kcal odstawać nie będę i z wagi schodzić zacznę.}:-( A tak na poważnie, trening oporowy wykonywany będzie nadal według założeń wcześniejszych, aero na razie lekki luz, może wrzucę basen,ale w związku z [...]

[...] co się lubi to się lubi co się ma :). Mała reorganizacja w szeregach, cel ten sam, nie tracę go z oczu, nawet wizualizuje, rzekomo pomaga. Zapotrzebowanie ustalone do nowej wagi na 2156 kcal według kalkulatora ze strony, ja obniżam do przedziału 1700-1800 kcal, w/w stopniowo ścinam do 100g dziennie, waga co tydzień dla weryfikacji ewentualnego [...]

[...] więc bardzo słabo, no ale cóż jak choroba dopada to nie ma rady, trzeba odpuścić. Pomimo słabej frekwencji na siłce micha utrzymana konsekwetnie co spowodowało spadek wagi o 1,7kg, na 78kg jakieś pocieszenie za brak treningu. W miesiącu kwietniu kaloryczność utrzymana będzie w przedziale 1800-1900kcal, ścinam ww na 100g dziennej podaży, [...]

[...] jest, motywacja jest, szczególnie, że żona zauważyła już tą kratę, ja widziałem tylko kratkę piwa :), Leszek też! Pomiarów nie robiłem na podsumowanie miesiąca, brak czasu, wagi i takie tam, zdjęcia jedynie do kolekcji i podsumowania rocznego zrobiłem, zauważalne wypełnienie mięśni przez dodatkową podaż węgli. No cóż wracam do walki, cel w [...]

Czyli Muzzy wymiary mamy zblione, mam troché mniej w pasie i klacie plus bicu i ydce, dosownie po 1-3 cm róznicy ktora wynika pewnie z roznicy wagi - ja waze 74kg

[...] Od pojedynku między Badrem Hari i Gokhanem Saki dzielą nas już tylko godziny. Ta bardzo oczekiwana walka między dwoma doskonałymi zawodnikami wagi ciężkiej jest niejako rekompensatą za K-1 World Grand Prix, które z powodów finansowych FEG zostało odwołane. :-)) Gokhan Saki i Badr Hari są czołowymi zawodnikami wagi [...]

[...] walkę z tygodniowym wyprzedzeniem Masvidal przegrał walkę na punkty. Podczas gali odbędą się trzy walki o mistrzowskie tytuły, w karcie głównej znalazł się pojedynek o pas wagi muszej kobiet pomiędzy Valentiną Shevchenko (20-3, 9-2 w UFC) i Jessicą Andrade (21-8, 12-6 w UFC, #1 w rankingu UFC). Z kolei w walce o pas wagi słomkowej Weili Zhang [...]

[...] nie musi lubić Kamaru Usmana, żeby odwdzięczyć mu się za przysługę przyznania mu rewanżu i zamierza zrobić to samo, kiedy pokona mistrza na UFC 261. Pretendent do tytułu wagi półśredniej Jorge Masvidal jest bardziej niż skłonny dać Kamaru Usmanowi trylogię, jeśli pokona mistrza w rewanżu na gali UFC 261, która odbędzie się w sobotę w VyStar [...]

[...] Vinlove-USA TODAY Sports Chris Weidman podzielił los Andersona Silvy doznając makabrycznej kontuzji w walce z Uriah Hallem na UFC 261 To wręcz niewiarygodne, że w pojedynku wagi średniej z Uriah Hallem na gali UFC 261, były mistrz Chris Weidman doznał identycznie przerażającej kontuzji, której doznał w walce z nim Anderson Silva w 2013 roku. [...]

[...] Chris Unger/Zuffa LLC „On jest dyrektorem generalnym EPO” – Colby Covington nie odpuszcza Kamaru Usmanowi Colby Covington stwierdził, że mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman musiał stosować nielegalne wspomaganie, aby znokautować Jorge Masvidala. W sobotnią noc na UFC 261, Kamaru Usman zszokował świat, nokautując [...]

[...] TODAY Sports / Chris Weidman Instagram Chris Weidman stawia pierwsze kroki po złamaniu nogi Zaledwie pięć tygodni po doznaniu makabrycznego złamania nogi, były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman znów chodzi o własnych siłach. Chris Weidman zamieścił w sobotę na swoim Instagramie krótki filmik, na którym widać, że powoli zaczyna stawiać [...]

Jeżeli chodzi o martwy, a wiek to coś o tym wiem, gdyż miałem problemy z plecami od tego. Martwy możesz spokojnie trzaskać, byleby nie przekraczać zbytnio wagi ciała . Moje problemy zaczęły się, gdy robiłem mc ze 150% mojej wagi, a jak to bywa przy robieniu maksa nie zawsze technika pójdzie dobrze przy tak dużym ciężarze. Dopóki jesteś na [...]

[...] decyzję z Thiago Santosem. Walker ma obecnie bilans 1-4 w swoich ostatnich pięciu występach. Walker, który niegdyś wygrał siedem walk i zapowiadał się na wielką gwiazdę wagi półciężkiej, zanotował spory spadek. Czas pokaże, czy Brazylijczyk będzie w stanie wprowadzić odpowiednie zmiany, aby ponownie odnieść sukcesy, które kiedyś odnosił. [...]

[...] Night 201. Volkan Oezdemir nie był jednak zachwycony zwycięstwem Hilla nad Walkerem przez nokaut w pierwszej rundzie. Oezdemir, obecnie notowany na ósmej pozycji w rankingu wagi półciężkiej, stwierdził, że wciąż wątpi w Hilla po jego występie w miniony weekend. „Sweet Dreams” uszczypliwie odpowiedział na Twitterze, że wątpliwości byłego [...]