To jak nazwać taki trening? Jakoś nigdy do tych nazw nie przykładałem wagi a że wiadomo co oznacza Full Body Workout na język polski dosłownie to dlatego tak to nazywam. Na treningu jestem 3 razy w tygodniu i właśnie na niego wychodzę, a ostatni raz byłem w piątek. Przysiady robię zazwyczaj 70 - 80 - 90kg. Rekord sprzed dwóch lat to 145kg. [...]
[...] Okazuje się, że walka została usunięta z karty walk zanim oficjalnie na nią trafiła. Powodem jej odwołania ma być utrzymująca się kontuzja byłego pretendenta do tytułu wagi piórkowej Briana Ortegi. "Mowa była o zestawieniu walki Brian Ortega vs. Jeremy Stephens jako pojedynku wieczoru gali zaplanowanej na 20 lipca w San Antonio, ale [...]
[...] ESPN 4 Leon Edwards odniósł cenne zwycięstwo pokonując pewnie Rafaela dos Anjos w walce wieczoru gali UFC on ESPN 4 w San Antonio. Sklasyfikowany na #12 pozycji w rankingu wagi półśredniej UFC Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC) pokonał przez jednogłośną decyzję po dużej dominacji byłego mistrza wagi lekkiej Rafaela dos Anjos (29-12 MMA, 18-10 [...]
[...] Peter Casey-USA TODAY Sports Deiveson Figueiredo z pozytywnym wynikiem testu na COVID-19 Walka o pas wagi muszej pod znakiem zapytania. Jak podał wczoraj portal Combate, Deiveson Figueiredo (18-1, 7-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) otrzymał pozytywny wynik testu na obecność [...]
[...] ważenia gali UFC Fight Night: Figueiredo vs Benavidez 2, która odbędzie się na Fight Island na Yas Island w Abu Zabi, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi muszej między Deivesonem Figueiredo vs. Josephem Benavidezem. Ważenie rozpocznie się o godzinie 15:00. https://youtu.be/9TvW_7TqBEI UFC Fight Night: Figueiredo vs [...]
[...] wyniki walk gali UFC Fight Night: Figueiredo vs Benavidez 2, która odbyła się na Fight Island na Yas Island w Abu Zabi, a jej walką wieczoru był pojedynek rewanżowy o tytuł wagi muszej między Deivesonem Figueiredo vs. Josephem Benavidezem. Walka wieczoru 125 lbs.: Deiveson Figueiredo pokonał Josepha Benavideza przez techniczne poddanie (duszenie [...]
[...] Michael Reaves/Getty Images Sport Jack Hermansson zapowiada walkę o pas z Paulo Costą po pokonaniu zwycięzcy pojedynku Darren Till vs Robert Whittaker Zawodnik wagi średniej UFC Jack Hermansson planuje walkę z Paulo Costą o tytuł mistrza po pokonaniu zwycięzcy walki w ten weekend między Darrenem Tillem z Robertem Whittakerem. [...]
[...] czy siadac nizej czy wyzej. i co bardziej uszkadza staw kolanowy. W kwestii siadow dyskusje trwaja. Zonk polega na tym, ze na tzw pol przysiadzie do 90st mozna wziac wiecej wagi, ale po co skoro nie dajesz rady zrobic pelnego. Po to tez brac wiecej jak nie kontroluje sie kolan, kregoslupa itd. Takie kwiatki sa na kazdej slice. Ciagle widze [...]
50gr kaszy ma ok 35ww wiec watpie zeby to spowodowalo skok wagi. Bo suma sumarum ladowalas na jakis ciut powyzej 200 ww tak? To przy dobrym treningu to w zasadzie mozesz stac w miejscu, ale tyc to raczej nie bardzo. I sie nie ma co biczowac tylko ogarnac liczenie :)
[...] że efekt spłaszczenia jest pozorny bo przytyłam w talii więc różnica nie jest taka duża. Generalnie wszędzie mam ok 2 cm więcej, waga ok. 73,5 więc wróciłam do wymiarów i wagi ze stycznia.... Szczerze mówiąc jestem załamana. To chyba nie jest normalne żeby w dwa dni stracić efekty pracy czterech miesięcy. Zarówno efekty przez te 4 miesiące są [...]
[...] 10x30 kg 10x40kg Znowu szacunkowo bo nie wiem ile ma sztanga więc przyjęłam 10 kg, Chciałam zacząć od 40 kg ale nie dałam rady, może to była ciut cięższa sztanga- nie było wagi. Zrobiłam w końcu filmik muszę tylko zgrać na kompa. 10x35 kg 10x40 kg 10x40 kg 10x35 kg 10x35kg 10x40 kg 2) Wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg x 3 Nie było cięższych [...]
[...] 20kgx12, 20kgx12 bez sztangi bo nie wiem czy ją doliczac 1b. RDL 3x10-12 30s 45kgx10, 45kgx12x2 2a. Podciąganie końcówki sztangi 3x10-12 30s 25kgx12x2, 20kgx12 bez wagi sztangi bo nie wiem czy dolicza całą 2b. Pompki na poręczach 3x10-12 30s 36kg, 32kgx12x2 3a. uginanie przedramion ze sztangą 3x10-12 30 proste i skuteczne 12kgx12, [...]
[...] czy trzycyfrowym wyniku na wadze i konkretnych obwodach - to bym się załamał. Ale ja sobie wyznaczałem takie cele "na wyciągnięcie ręki" i tak krok po kroku doszedłem do wagi 117,5 kg i na serio przyzwoitych wyników siłowych i obwodów. Teraz też mam kolosalne spadki. Ręka którą mam usztywnioną to normalnie zniknęła w oczach. Mięśnie [...]
[...] czy trzycyfrowym wyniku na wadze i konkretnych obwodach - to bym się załamał. Ale ja sobie wyznaczałem takie cele "na wyciągnięcie ręki" i tak krok po kroku doszedłem do wagi 117,5 kg i na serio przyzwoitych wyników siłowych i obwodów. Patrz Night, co za szydera losu... Dla kobitek redukujących się, szczególnie z oporem materii czy innymi [...]
[...] jak teraz. Tylko raz zanotowałam mniejsze wymiary (2011 waga 64 kg) ale różnica jest głównie w oponce (5 cm) i biodrach (8 cm). W innych przypadkach pomimo niższej niż teraz wagi miałam gorsze wymiary. To dowód na to że waga nie jest najważniejsza :D Kącik porad Pauli: Zapominam o tym :) Może część z Was to zna a ja byłam ignorantką że odkryłam [...]
z bieganiem na czczo ile ludzu, tyle teorii. Teoretycznie wprowadzenie biegania na czczo moze przyczynic sie do redukcji wagi ciala Czy jest to najbardziej optymalne rozwiazanie? niekoniecznie Tu mozna np zahaczyc o koncepcję, o której pisał Tadeusz ostatnio. Czyli np. popoludniu trening silowy po nim posilke B+T, po nocy bez posilku trening o [...]
[...] Potem tydzień pracy i dwutygodniowy urlop. Do końca urlopu na pewno nie liczę. Od 1,5 roku liczę więc oko mam w miarę wprawione, a czas poćwiczyć liczenie bez kalkulatora i wagi do wszystkich produktów. Zwłaszcza, że planuję ciąże podczas której przecież liczyć nie będę. W związku z powyższym dobrze byłoby poćwiczyć ćwiczenie na oko. Z tego [...]
Paula tez bylam na Bridget i tez mi sie bardzo podobało, Ja treningu na czczo sobie nie wyobrażam, po prostu pierwsze co robie to jem . Gratuluje spadku wagi, ja jestem ciekawa po sobie jak u mnie bedzie, ale czuje , ze boczki mam mniejsze :P Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-10-07 14:15:59
Paula- mama wraca do formy str. 182
